3ème semaine de grossesse pour maman et bébé - 1er mois de grossesse
Santé de la mère
Toujours pas de règles : vous les attendez depuis une dizaine de jours. Vous pouvez faire un test de grossesse (si vous ne l'avez pas encore fait !).Ces tests mesurent une hormone, l'HCG, dont le taux augmente progressivement dans votre corps lorsque vous avez envie, doublant tous les 2-3 jours et continuant à monter jusqu'à dans la septième-douzième semaine de grossesse. Les tests de grossesse analysent les niveaux de présence de cette hormone dans les urines.
Voir également
2ème semaine de grossesse pour maman et bébé - 1er mois de grossesse
Certaines femmes peuvent ressentir des symptômes liés à la grossesse au début de la grossesse, tels que les nausées matinales, qui surviennent souvent au réveil. Mais attention, si vous n'avez pas de symptômes digestifs cela ne veut pas dire que votre grossesse a des problèmes. Peut-être avez-vous simplement la chance d'échapper à ce type de maladie !
Le développement de l'enfant
Au 16ème jour de grossesse, l'œuf fécondé mesure environ 3 mm et se niche de mieux en mieux dans la muqueuse utérine.La pilosité de la surface de la cellule fécondée entre en contact avec les vaisseaux sanguins de l'utérus pour lui apporter les nutriments nécessaires pour son développement.
De son côté, l'utérus s'est préparé à recevoir l'ovule fécondé, grâce à l'influence de certaines hormones produites par les ovaires.
Les cellules de l'œuf fécondé s'organisent et se différencient de plus en plus pour former le futur embryon.L'œuf fécondé ressemble de plus en plus à un disque constitué de trois types de feuillets (les "feuilles embryonnaires"), qui seront à l'origine des différentes tissus et organes.
Nos conseils
La fatigue
Le grand ennemi des futures mamans, surtout en début de grossesse, c'est la fatigue. Dans les premiers mois il arrive souvent que l'on ressente une grande envie de dormir : c'est normal ! D'abord parce que le corps est mis à rude épreuve pendant la grossesse. Dès les premières semaines, la structure hormonale change.
Son bouleversement est responsable des principaux changements dans le corps de la femme enceinte qui peuvent s'accompagner d'un léger inconfort. Les modifications de la structure hormonale sont nécessaires au développement de la grossesse et entraînent inévitablement des répercussions à la fois physiques et psychologiques : les concentrations d'œstrogènes et de progestérone, par exemple, augmentent dans le sang. Ces répercussions deviennent parfois de véritables perturbations, comme la modification du rythme du sommeil.
Conseils pour se sentir bien
- Évitez de trop vous fatiguer, dormez au moins huit heures par nuit.
- Augmentez les heures de repos et, si vous le pouvez, faites une sieste le week-end !
- À la maison, mettez de côté les tâches ménagères et les gros travaux pendant un certain temps.
- Pour éviter de s'endormir, mangez de façon équilibrée : ne sautez pas de repas et ne passez jamais plus de 4 à 6 heures sans manger, afin de ne pas trop fatiguer le corps.
- Mangez des aliments sains et faciles à digérer, surtout le soir.
- Mangez suffisamment : le corps d'une femme enceinte travaille plus (augmentation de la consommation calorique de 25%) et vous avez donc besoin d'environ 2500 calories en début de grossesse, et 2800 à partir du sixième mois. Adoptez une alimentation variée. (protéines, glucides , lipides), sans carences.
- Limitez la prise de poids : si vous êtes lourd, vous aurez plus de difficulté à bouger et vous vous fatiguerez encore plus !
Troubles du sommeil pendant la grossesse
Ne vous inquiétez pas si vous ne dormez pas bien, c'est normal. Lorsque vous êtes enceinte, vous souhaitez dormir davantage pendant la journée et, souvent, vous avez du mal à vous endormir le soir. On ne connaît pas les causes hormonales ou psychologiques de ce mécanisme. Les cauchemars sont fréquents, surtout pendant la première grossesse. Elles ne sont pas le symptôme d'une grossesse compliquée ou mal vécue, mais plutôt l'expression d'angoisses et de soucis tout à fait légitimes.
Attention, si les épisodes d'insomnie se multiplient et que vous n'arrivez pas à dormir même dans la journée, consultez votre médecin : vous avez besoin de faire le plein d'énergie pour bien vivre votre grossesse et bien nourrir votre bébé. Si vous êtes vraiment trop fatigué et que vous travaillez, demandez à votre médecin de vous prescrire quelques jours de repos.
A ne pas oublier
Faire un test de grossesse
Si vous voulez déjà penser au prénom de votre bébé, consultez notre guide des prénoms !
