5 façons étranges et alternatives de brûler des calories (même debout et assis !)

On pense généralement que brûler des calories est synonyme de beaucoup de transpiration en salle, d'heures d'efforts physiques et d'innombrables sacrifices. Eh bien, c'est vrai. Pourtant, il existe d'autres façons de consommer des calories, notamment le canapé et le mode de vie (partiel) sédentaire. Découvrons-le. En attendant, voici comment brûler des calories en faisant vos courses

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1. Mâcher de la gomme

Il va sans dire qu'il n'est jamais sage d'en faire trop, il ne serait donc pas du tout bénéfique de mâcher du chewing-gum en continu pendant une "journée entière sans s'arrêter, en l'alternant avec des plats de pâtes et des sandwichs au chocolat. Mais apparemment mâcher du chewing-gum pendant une vingtaine de minutes. Après les repas, cela aiderait le métabolisme à consommer plus de calories.

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2. Faites l'amour et allez-y

Bien qu'il ait été démontré qu'avoir des relations sexuelles a une consommation inférieure à celle d'une marche sur un tapis roulant, la faire reste une "activité physique. Les avantages du sexe sont nombreux et parmi ceux-ci, le sexe est certainement une" activité physique. Évidemment, vous ne pouvez jamais remplacer une "heure dans la salle à outils par la position plus imaginative du toutou, mais vous serez heureux de savoir qu'en faisant l'une de vos activités préférées, vous brûlez également des calories.

3. Regardez des films d'horreur

Eh bien oui, vous savez que « l'anxiété qui monte et vous assaille pendant que vous regardez un film d'horreur somnolant confortablement sur votre canapé ? Cette adrénaline serait un moteur qui ferait battre votre cœur plus vite et qui, selon une étude anglaise, brûlerait des calories : diminution de l'appétit et de l'activation métabolique conduirait à une consommation calorique plus élevée. Voici une bonne raison de regarder une horreur.

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4. Riez beaucoup et avec enthousiasme

Rire est bon pour l'humeur, et les bienfaits d'un rire sain sont maintenant bien connus de la plupart, mais pouvez-vous imaginer que rire de bon cœur était aussi un excellent moyen de brûler des calories ? confortablement sur le canapé en regardant un film comique, ils accélèrent la consommation métabolique de 10 à 20 % de plus.

5. gigoter et bouger nerveusement

Vous connaissez cette espèce d'adrénaline qui monte quand nous sommes nerveux et ces mouvements résultant de notre agitation ? Cet état émotionnel, qui n'est lié à aucune activité physique spécifique, stresse votre journée mais brûle aussi des calories. Taper des doigts sur la table, bouger les jambes ou se balancer brûlerait 5 ou 6 calories de plus que la normale. Et l'agitation non plus.

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Entre le canapé et le fauteuil, un film d'horreur et un film comique, on vous conseille quelques en-cas adaptés pour brûler des calories :