Antihistaminique naturel : comment lutter contre les allergies saisonnières avec la nature
Les antihistaminiques arrêtent l'activité de l'histamine, la molécule qui provoque les symptômes de la réaction allergique. Les antihistaminiques naturels sont appelés composés naturels qui interfèrent également, même s'il ne s'agit pas de médicaments, avec l'activité de l'histamine. Certes, ils ne peuvent remplacer les médicaments utilisés pour traiter les allergies mais ces remèdes naturels peuvent être très utiles comme adjuvants et comme compléments à des fins préventives.
Ce n'est certainement pas la première fois que les remèdes de la nature viennent à notre secours pour les petits et les grands problèmes du quotidien !
Comment se produisent les allergies
On parle d'allergie lorsqu'une substance, généralement bien tolérée, déclenche une réaction dans le système immunitaire d'un individu. Voici donc que le contact avec le pollen, la poussière ou autre substance provoque une réaction allergique avec libération d'histamine, une molécule à la base de tous les symptômes allergiques, comme les éternuements et la toux. Les antihistaminiques ont pour tâche d'inhiber l'activité de l'histamine et par conséquent la réaction allergique.
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Pourquoi utiliser un antihistaminique naturel ?
Par antihistaminiques naturels, nous entendons à la fois des substances naturelles capables d'induire l'action de l'histamine et des substances capables de n'exercer qu'une fonction anti-allergique légère. Les antihistaminiques naturels ne sont pas des médicaments et ne peuvent donc pas guérir les maladies allergiques à la place des médicaments.
L'utilisation d'antihistaminiques naturels présente plusieurs avantages, tout d'abord ce sont des substances qui ne provoquent pas beaucoup d'effets secondaires contrairement aux médicaments antihistaminiques qui provoquent souvent de la somnolence, des nausées et un léger inconfort visuel. De plus, les antihistaminiques naturels ne créent pas de dépendance et peuvent être administrés pendant de plus longues périodes.Il ne faut pas croire que les antihistaminiques naturels peuvent complètement résoudre un problème allergique ni apporter un soulagement immédiat. Cependant, leur utilisation peut être particulièrement importante en complément du traitement antihistaminique prescrit par le médecin.
Alimentation et allergies
L'histamine est plus ou moins contenue dans tous les aliments. Les aliments qui en contiennent un faible pourcentage sont le jaune d'œuf cuit, la viande et le poisson, tous les légumes sauf les tomates et les aubergines, le lait, le beurre, le pain et les pâtes complètes.
Les aliments qui contiennent des pourcentages élevés doivent être évités par ceux qui ont l'intention de suivre un régime "anti-allergique" sans cette substance. En particulier, les aliments les plus riches en histamine sont l'alcool, les produits fumés et en conserve, les yaourts, les produits avec conservateurs, les produits prêts à l'emploi, le thé vert, les agrumes, l'ananas, les bananes, le chocolat et certaines épices comme la cannelle et la poudre de chili.
Les allergies sont toujours au rendez-vous. Découvrez également ce qu'il faut éviter si vous avez une allergie aux graminées.
L'algue spiruline contre la rhinite, l'antihistaminique naturel par excellence
La spiruline est une algue riche en propriétés bénéfiques pour l'organisme. En particulier, il est très efficace pour réduire les symptômes de la rhinite allergique, réduire les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons.
Les allergies provoquent souvent des démangeaisons. Le Guduchi est une plante officielle indienne, également cultivée en Birmanie, capable de réduire significativement les démangeaisons allergiques. Son action est particulièrement efficace pour augmenter les défenses immunitaires et inciter l'organisme à réagir.
Toutes les propriétés de la réglisse
La réglisse est riche en principes actifs et largement utilisée pour le bien-être du corps humain. Sa fonction d'antihistaminique naturel est peut-être la moins connue de ses propriétés. La réglisse est en effet généralement utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires, comme protecteur gastrique et comme expectorant. Parmi ses vertus, cependant, la réglisse possède également la capacité de réduire l'histamine. Il doit toujours être pris avec précaution car il peut interférer avec certains médicaments comme l'insuline ou de nombreux contraceptifs oraux et est contre-indiqué en cas d'hypertension, de diabète, de surpoids et d'arythmies cardiaques.
Suppléments à base de quercétine et de périlla
D'autres antihistaminiques naturels valides qui peuvent directement inhiber la libération d'histamine sont la quercétine, un flavonoïde contenu dans diverses plantes et la périlla, une plante de la famille des Labiatae. Les suppléments à base de quercétine et de périlla réduisent efficacement la réaction allergique sont utiles comme adjuvants des traitements médicamenteux.
Romarin contre la congestion nasale
Le romarin est également un antihistaminique naturel particulièrement apprécié. Pris avant l'apparition des symptômes allergiques, et donc avant le printemps et l'automne, il a permis aux patients d'obtenir d'excellents résultats en réduisant significativement la congestion nasale.
Cassis : la bonne prévention
Le cassis est l'un des meilleurs antihistaminiques naturels. Pour être précis, ce n'est pas un véritable antihistaminique car plus qu'une véritable action antihistaminique, il exerce une action anti-inflammatoire capable d'activer nos défenses immunitaires. Le cassis peut être très utile en cas d'allergies, surtout s'il est pris en supplément un ou deux mois avant la période d'apparition habituelle des allergies, qui correspond pour la plupart des individus à l'arrivée du printemps et de l'automne. Les suppléments de ce type ne sont pas recommandés chez les patients souffrant d'œdème et de problèmes rénaux ou cardiaques.
Grande camomille : pas seulement pour les migraines
La grande camomille est largement utilisée comme anti-inflammatoire naturel et dans le traitement des migraines. Plusieurs études sont en cours qui démontrent que la grande camomille est également capable d'agir sur les niveaux d'histamine et est en fait un antihistaminique naturel. Des études sont toujours en cours et pour le moment les suppléments contre la grande camomille ne sont pas utilisés comme antihistaminiques naturels mais exclusivement comme remède contre les migraines !
Remèdes homéopathiques
Certains produits naturels sont considérés comme des antihistaminiques naturels homéopathiques. Il faut préciser car en réalité l'homéopathie selon le principe « like cures like » propose des remèdes qui ne sont pas capables de faire baisser l'histamine, cependant ils pourraient avoir une action bénéfique pour les allergies (même s'ils ne sont pas scientifiquement prouvés). Parmi ceux-ci, Histaminum hidrochloricum : le remède antihistaminique homéopathique par excellence, qui est obtenu précisément à partir de l'histamine.
Dans tous les cas, si vous voulez essayer de combattre les allergies avec des antihistaminiques naturels, rappelez-vous qu'ils ne peuvent jamais remplacer les médicaments et doivent toujours être pris sur avis médical. Ils ne sont pas valables pour tout le monde, ils ne peuvent pas être pris pendant la grossesse, pendant l'allaitement et en présence de nombreuses maladies.
