Bokwa : le sport qui fait maigrir avec des chiffres
Le sport, présenté à Rimini en 2013, est arrivé dans notre pays après le succès américain, grâce à son savant mélange d'activités cardio et ludiques.
Comment le Bokwa est né
Le Bokwa est une discipline née à Los Angeles de l'esprit de Paul Mavi, instructeur d'origine sud-africaine, danseur et musicien. Paul a créé un sport capable de combiner la danse, certains mouvements de kickboxing et la musique kwaito, musique typiquement africaine qui est dans ce cas ravivée avec un mélange de hip hop et de house.
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De quoi s'agit-il
Bokwa est basé sur le dessin de chiffres et de lettres avec vos pieds pendant que vous vous entraînez au son de la musique ; ce n'est donc pas une discipline avec de vraies chorégraphies, car dans ce cas il n'y a pas de pas. La musique donne le rythme et c'est tout. Contrairement à d'autres danses de fitness comme la Zumba, la Bokwa donne beaucoup plus de liberté à ceux qui la pratiquent ; il faut juste savoir lire et avoir envie de lutter.
C'est un sport facile à pratiquer ; la difficulté n'augmente que lorsque vous augmentez la vitesse. Pratiqué lentement et progressivement, c'est une discipline pour tous, même pour les plus petits.
Bokwa fait-il maigrir ?
Paul Mavi assure que Bokwa est capable de brûler jusqu'à 1200 calories par séance, alors oui, c'est un sport qui peut faire maigrir. Évidemment, l'exercice physique, comme toujours, doit être associé à une bonne nutrition.
Si vous avez cependant peur d'être épuisé après un cours de Bokwa, vous vous trompez : la danse et le plaisir vous rendront euphorique même après avoir consommé autant d'énergie.
