Le régime riz fonctionne ! Comment perdre du poids rapidement en 9 jours
Le régime riz est un régime qui permet de perdre du poids rapidement grâce aux propriétés bien connues de cet aliment, qui a toujours été présent sur les tables italiennes. Mais le régime riz fonctionne-t-il vraiment ? En quoi cela consiste? Quel est le schéma à suivre, quels sont les menus à essayer ? Et enfin, y a-t-il des contre-indications ?
Avant de répondre à toutes ces questions, il est temps de prendre du recul et de décrire les propriétés et bienfaits du riz. Grâce à l'apport du riz à notre organisme, vous comprendrez quelle est l'efficacité de ce régime minceur, que vous pourriez essayer ne serait-ce que pour purifier le corps en peu de temps.
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Comment ça marche? Les bienfaits du riz pour votre alimentation
Le riz est un aliment à prendre en considération, et ce n'est d'ailleurs pas un hasard si nous l'utilisons depuis des siècles. Même en dehors des régimes alimentaires, il a des propriétés utiles pour tout le monde, qui profitent à notre vie quotidienne à bien des égards. Pour commencer, le riz est un aliment détox, parfait pour vous accompagner dans un régime détox, notamment lorsque vous avez besoin de vous régénérer. Le riz brun, par exemple, est très riche en fibres, facilite la digestion et est notamment un excellent allié contre la constipation. Il faut bien sûr choisir le bon riz, et c'est le riz complet. Le riz blanc bouilli, en revanche, comme toutes les grand-mères le savent, est très efficace contre la diarrhée, grâce à la grande quantité d'amidon qu'il contient. Les protéines de riz sont faibles en toxines et en gluten, ce qui en fait un aliment parfait également pour les coeliaques et pour ceux qui souhaitent suivre un régime sans gluten. On sait par contre que le riz rouge et le riz noir (ou riz de Vénus) sont un allié contre l'hypertension, aidant à réguler la tension artérielle, et contre l'hypercholestérolémie.L'aide à la digestion et l'apport contre le cholestérol, en plus du puissant effet purifiant, ils font du riz l'aliment idéal pour un régime ad hoc.
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Le schéma du régime riz : 2 phases pour se purifier et perdre du poids
Si vous comptez suivre le régime riz, partez d'excellents prémisses : le riz est très copieux et rapide, mais en même temps il contient peu de calories, vous vous sentirez donc rassasié sans avoir ingéré trop de calories, qui sont l'ennemi de la silhouette. et de quiconque veut perdre du poids. Il est riche en fibres, comme nous l'avons dit, et en plus il contient peu de sodium, donc il aide à la diurèse, est drainant, et combiné avec d'autres aliments indiqués il aide à lutter contre la rétention d'eau. Grâce à ces propriétés, l'action du riz est à la fois purifiante et amincissante, c'est pourquoi le régime riz se compose d'un schéma divisé en deux phases : un régime de 3 jours pour la détoxification et un régime de 9 jours pour Maigrir rapidement - ce façon, vous pouvez obtenir votre ventre plat tant convoité à temps pour l'essayage du maillot de bain !
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Le régime riz 3 jours : pour détoxifier
Le régime riz 3 jours a une action drainante et purifiante et assure d'excellents résultats, mais recommande de ne manger que du riz.Le riz brun doit être choisi pour de meilleurs résultats, et parfois en l'alternant avec des céréales comme l'orge, le millet ou le seigle.Qui veut éviter Le gluten peut à la place utiliser le quinoa, un aliment parfait pour nourrir avec peu de calories.Le menu typique du régime de 3 jours a un modèle comme celui ci-dessous :
- Petit déjeuner : crème de riz sucrée (riz bouilli dans beaucoup d'eau et lissé), avec une pincée de miel ou avec un accompagnement de fruits rouges
- Déjeuner : riz brun bouilli dans beaucoup d'eau, à absorber presque entièrement (car même l'eau de cuisson du riz doit être consommée) + un filet d'huile d'olive extra vierge + un fruit
- Dîner : soupe de riz (ou quinoa, ou orge) garnie de légumes bouillis séparément
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Quels fruits et légumes utiliser dans le régime riz ? Choisissez parmi les meilleurs aliments pour vous détoxifier !
Pour trouver des idées sur les fruits et légumes à utiliser dans le régime riz 3 jours, et aussi dans la deuxième phase 9 jours, voici un choix des meilleurs aliments détox. Ils sont légers, très digestes, et surtout ils vous aideront à purifier, en aidant par leur action les bienfaits du riz.
Voir aussi : Aliments détox : aliments pour le régime détox
Le régime riz 9 jours : pour une perte de poids rapide
La deuxième phase du régime est le régime de 9 jours. Curieusement, le régime riz est similaire dans son schéma au régime citron, qui se divise en une première phase de choc à des fins de purification et une courte seconde phase, qui permet de perdre du poids rapidement.Mais combien de poids perdez-vous ?La deuxième phase promet pour perdre 5 kilos en 9 jours de programme, s'il est suivi à la lettre. Dans ce cas également, le riz à utiliser le plus est le riz brun, pas plus de 80 grammes par portion. Un menu typique dans la phase de 9 jours est le suivant :
- Petit déjeuner : un verre de lait de riz + 3 galettes de riz + une petite confiture bio aux 100% fruits, sans additifs ni édulcorants
- Snack : un fruit de saison
- Déjeuner : riz brun bouilli ou légèrement salé, ou encore pâtes de riz, assaisonnées de fromage frais (ricotta écrémé, asiago, parmesan) et de légumes bouillis. Comme alternative au riz, certains ingrédients plus nutritifs peuvent être introduits progressivement, comme le poisson (bar, merlu, mérou), le poulet sans peau, les légumes verts et les légumes. Les viandes maigres et les poissons doivent être grillés ou cuits au four sans condiments et accompagnés d'un accompagnement de légumes et de verdure
- Goûter : un fruit
- Dîner : risotto aux champignons (maximum 60 grammes de riz), ou riz bouilli garni de crevettes vapeur (ou à défaut de viande blanche) + salade composée (ou légumes grillés) légèrement assaisonnée, sans sel et avec un filet d'huile
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Le régime de 9 jours peut également être divisé en 3 phases de 3 jours chacune, en commençant par un régime assez strict, et en introduisant progressivement au fil des jours viandes blanches ou poissons et légumes. Les résultats sont garantis, le régime fonctionne car vous obtenez un ventre plat ou en tout cas une perte de poids générale, notant également une plus grande sensation de légèreté et moins de fatigue, mais le régime riz, comme le régime citron, étant très strict, doit être suivi pendant un court laps de temps, comme la phase de choc d'une alimentation plus équilibrée.C'est pourquoi il existe quelques contre-indications à ce régime, ou des mises en garde à tenir compte d'une alimentation plus variée.
Les aliments ventre plat parfaits à utiliser pendant les 9 jours
Pour avoir un ventre plat en peu de temps, découvrez les aliments les plus adaptés, à utiliser dans le régime riz 9 jours. Des alternatives entre fruits, légumes et légumes pour vous donner plus d'idées pour vos menus diététiques.
Voir aussi : Aliments pour un ventre plat : 30 aliments précieux
Les contre-indications : c'est pourquoi le régime ne dure que 9 jours
Le régime riz est déséquilibré, c'est-à-dire qu'il n'admet que quelques aliments, en éliminant beaucoup d'autres. Pour cette raison, liée à la santé, c'est un régime à n'adopter que pour de très courtes durées, et de toute façon il ne doit être choisi qu'avec l'accord du médecin ou du nutritionniste expert.Comme tous les régimes drastiques, il a le défaut qui une fois interrompu, sinon suppose une alimentation correcte et équilibrée, récupère immédiatement tous les kilos perdus. Comme il n'est pas très équilibré et peu varié, il peut être difficile à suivre, n'admet pas les erreurs et peut provoquer une sensation de fatigue, manque de concentration et en général une certaine sous-alimentation, étant à base d'un seul aliment et promettant des résultats rapides à court terme.En définitive, il est indiqué d'avoir un ventre plat dans les plus brefs délais, et même si ça marche ça ne marche pas miracles, et surtout il ne peut pas être utilisé comme un régime constant.
Et si le régime dure trop longtemps, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez à vivre ces drôles de situations...
Suivre un régime est souvent un engagement trop difficile à respecter. Pour cette raison, il serait bon de ne pas prolonger trop longtemps la période pendant laquelle vous êtes amputé. Sinon vous vous retrouverez à vivre dans des situations de ce type...
