Je déteste mon corps...
Parce que tu détestes ton corps
Dans la plupart des cas, c'est à l'adolescence que l'on prend conscience de son corps et que les complexes naissent. Des années plus tard, le rejet de son corps reste ancré dans l'inconscient et peut revenir à la surface voire ne jamais disparaître. Trop gros ou trop maigre, certains commentaires de vos parents ou certains mots durs résonnent inconsciemment dans votre esprit. Encore aujourd'hui, la plupart des adolescents ont une vision déformée de leur corps et, dans le pire des cas, ils peuvent souffrir de dysmorphophobie (refus de leur apparence physique). La tendance au rejet de son corps, typique des femmes, s'accentue dans les moments de crise (deuil, séparation...).
Le corps dans les médias
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Dysmorphophobie : quand la haine de son propre corps devient pathologique
Dans la vie de tous les jours, nul ne peut échapper aux impératifs de la mode et aux images des journaux, qui demandent d'être belles et séduisantes en toute occasion. Ces images vous font questionner votre corps : hanches, ventre, cuisses, seins, fesses... mais c'est une question d'acceptation personnelle. Ces complexes touchent particulièrement les femmes qui ne peuvent accepter leurs différences par rapport aux modèles proposés par les journaux et la télévision.
L'obsession de son apparence physique
Lorsque vous vous concentrez sur un aspect que vous n'aimez pas dans votre corps, vous ne voyez que cela ! Vous vous convainquez que tout le monde le remarque immédiatement et vous finissez même par penser que les autres se moquent de vos « défauts » dans votre dos. Votre « nez crochu » ou vos « fesses » deviennent une véritable obsession, à reconnaître et à combattre !
Les imperfections qui hantent votre esprit ne sont que le résultat de la distance entre l'image idéalisée de vous-même et votre image reflétée dans le miroir et ne méritent même pas d'être prises en considération !
Un manque d'estime de soi
Le rejet de son corps est un symptôme d'une faible estime de soi. Vous êtes en présence d'un malaise plus ou moins inconscient qui se traduit par un dégoût de votre corps et/ou d'une partie anatomique. Vous devez reprendre confiance en vous et arrêter de vous concentrer sur votre corps ! Plus vous prêtez attention à ces "défauts", plus ils vous paraîtront énormes. Relativisez : même les mannequins pensent avoir des imperfections accrocheuses !
Prendre ses distances et apprécier ses différences sont des conditions indispensables pour se sentir mieux dans l'âme et donc dans le corps.
Donnez une seconde chance à votre corps
-Arrêter d'analyser chaque recoin de ton corps devant le miroir !
- Entourez-vous de personnes ouvertes et tolérant, dialoguez, vous prendrez confiance en vous !
- Acceptez-vous tel que vous êtes et répète que tu es belle aussi. A force d'insister, vous serez convaincu et vous ne pourrez plus vous arrêter !
- Donnez-vous un peu de fantaisie: une séance de sauna, une huile de massage qui laisse la peau lisse et veloutée...
- Choisissez la bonne garde-robe: suivre la mode c'est bien, mais seulement si cela s'adapte à votre morphologie et si cela vous met à l'aise.
- Écoutez votre corps : Dormez suffisamment, mangez de façon équilibrée (viande blanche, poisson, céréales, légumes frais, fruits...) sans vous priver de quelques douceurs de temps en temps. Vous devez éviter la privation et la frustration.
- Pratiquez-vous un sport: rien de mieux pour réconcilier le corps et l'esprit. Vous déchargez, ne pensez à rien et en même temps serrez le corps et affinez la silhouette !
Encore des doutes ?
Les complexes viennent de l'esprit. Si malgré nos conseils vous n'arrivez tout simplement pas à vous sentir bien dans votre corps, contactez un spécialiste en thérapie cognitive et comportementale qui vous aidera à changer votre attitude.
La chirurgie esthétique peut aussi être une solution, mais même le meilleur chirurgien du monde ne peut pas vous aider si votre problème a des origines psychologiques.
