5 éTAPES POUR RéDUIRE LA PEAU D'ORANGE

La peau d'orange est l'effet disgracieux typique causé par la cellulite.Les femmes connaissent bien ce problème : il s'agit en fait d'une des affections esthétiques les plus courantes et découle d'une altération du tissu cutané. L'aspect avec lequel il apparaît est en fait très similaire à celui d'une peau d'orange, avec de nombreux petits trous dans la peau, clairement visibles à l'œil nu, selon la gravité.

La peau d'orange n'apparaît pas dès le premier stade de la cellulite, dans lequel la stagnation des liquides dans les tissus prévaut.Mais dans les stades ultérieurs de la cellulite.Il suffit de comprimer la zone touchée pour que les fossettes caractéristiques apparaissent immédiatement. gravité la peau d'orange apparaît de plus en plus clairement, sans besoin de compression, faisant perdre à la peau son uniformité et sa tonicité.

Les causes qui provoquent la peau d'orange sont nombreuses et découlent souvent de la combinaison de différents facteurs, allant de celles dues à une prédisposition (familiale, sexuelle, raciale...) manque d'activité physique...). Découvrons ensemble 6 gestes très utiles pour contrer la peau d'orange sans perdre plus de temps.

1. Boire 2 litres d'eau par jour

On ne se lasse pas de le répéter : l'hydratation est indispensable pour lutter contre la cellulite et, par conséquent, la peau d'orange. En fait, la rétention d'eau est l'une des principales causes de ce problème. L'eau joue un rôle très important en favorisant la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi la stagnation des tissus et favorisant l'oxygénation nécessaire.

Tout l'organisme, si vous buvez suffisamment, est drainé et purifié grâce à la stimulation de la diurèse qui favorise l'élimination des liquides en excès.

Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, bien qu'il soit préférable d'en arriver à 2 litres. Faites en sorte que cela devienne une habitude, un automatisme : emportez toujours une bouteille avec vous et pensez à la siroter de temps en temps.Préférez toujours l'eau plate à l'eau gazeuse. .

Attention : évitez au maximum les boissons sucrées et les boissons gazeuses, même celles en version allégée (sans sucre). Ils contiennent des substances qui favorisent la rétention des liquides et l'accumulation dans le tissu adipeux. Remplacez-les, si vous souhaitez les changer, par des jus de fruits frais, du thé ou des infusions. Les boissons alcoolisées, véritables alliées de la cellulite, sont également à éviter.

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2. Faites du sport régulièrement

Un mode de vie sédentaire favorise le développement et l'aggravation de la cellulite. Ceux qui bougent peu ou ne pratiquent pas régulièrement d'activité physique augmentent le risque de se retrouver avec la peau d'orange.Le mouvement, en effet, favorise la circulation, combat la stagnation des tissus et rend la peau plus tonique et élastique.

Vous n'êtes pas obligé de devenir un athlète, mais simplement de commencer à inclure l'exercice dans votre routine quotidienne. Vous pouvez commencer, par exemple, en prenant les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, ou - en général - en préférant marcher à l'extérieur. " utilisation d'un médium.

Ensuite, il existe des sports particulièrement adaptés pour lutter contre ce problème, tout d'abord la natation : en effet, ce sport, en plus d'apporter tous les bienfaits de l'activité physique, permet un massage enveloppant et drainant des tissus au moyen de frictions avec l'eau. . . .

La course et la marche rapide, si elles sont pratiquées au moins une demi-heure par jour, peuvent également aider à réduire la peau d'orange.

3. Suivez une alimentation « saine et correcte »

La peau d'orange peut être aggravée par de mauvaises habitudes alimentaires, et notamment par une alimentation pauvre en fibres, mais riche en glucides et en lipides.Evitez donc autant que possible les aliments comme le sucré et les frites, pauvres en nutriments, mais riches en graisses et du sucre.

Consommez beaucoup de légumes, mais mieux s'ils sont cuits à la vapeur : parmi ceux recommandés, citons les aubergines, les poivrons, les poireaux et le chou. Oui aussi aux protéines, et notamment à celles contenues dans les viandes blanches et les œufs.

Pensez à inclure dans votre alimentation habituelle des aliments riches en vitamine C (de l'orange au kiwi) et en vitamine P (surtout les fruits rouges) qui aident à la régénération cellulaire. Voici quelques aliments au pouvoir détoxifiant :

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4. Utilisez une crème anti-cellulite spécifique

Les 4 gestes que nous avons décrits jusqu'à présent sont certes utiles et vous font vous sentir mieux, mais malheureusement ils ne suffiront peut-être pas contre la cellulite : un mode de vie plus sain peut être important à combiner avec l'utilisation d'une crème anti-cellulite spécifique, à introduire en notre routine quotidienne.

Choisissez une bonne solution et appliquez-la de manière cohérente en prenant soin de l'étaler avec un massage efficace des chevilles aux cuisses afin d'activer la microcirculation et d'intervenir de manière plus importante sur le drainage des liquides et contrer la rétention et le gonflement.

Même des séances de massage drainant chez un professionnel, si elles sont pratiquées régulièrement et associées aux bonnes règles décrites ci-dessus, peuvent aider à lutter contre les imperfections cutanées.

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5. Évitez de manger très salé

Le sel est un allié de la peau d'orange.Le sodium qu'il contient favorise grandement les problèmes de rétention d'eau, aggravant la cellulite.Pour la réduire, il faudra donc prendre le moins de sel possible.

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Commencez par ajouter moins de sel aux plats que vous préparez : ce n'est souvent qu'une question d'habitude. Limitez la consommation d'aliments emballés, souvent salés plus que nécessaire, conservés dans du sel ou transformés (des chips en sachets aux saucisses). Autre astuce : essayez de saler l'eau pour cuire les pâtes uniquement en fin de cuisson, elle absorbera moins de sodium.

Vous avez peur que vos plats soient fades ? Remplacez simplement le sel par des épices, du vinaigre, des herbes ou - mieux encore - du citron.