3 étapes pour tirer le meilleur parti de votre formation
Envie de bien-être psychophysique et d'été : un mélange qui active toutes nos cellules !
L'été est enfin arrivé, et l'idée de pouvoir s'entraîner en plein air et l'idée de vacances peuvent nous mettre de bonne humeur. Forcément, l'hiver nous rend tous un peu plus paresseux, mais en été le soleil a la capacité d'allumer en nous le désir de s'entraîner et de redécouvrir notre bien-être psychophysique. Bref, chaque belle saison est comme un nouveau départ, nous voulons prendre soin de notre corps et faire mieux et plus. En poursuivant votre lecture, vous découvrirez trois étapes simples à intégrer à vos séances d'entraînement, pour vraiment tirer le meilleur parti de votre routine d'entraînement, chaque jour.
Étape 1 : l'importance de prendre soin de la nutrition
Pour vraiment tirer le meilleur parti de votre entraînement, il est essentiel de faire attention à la nutrition. Beaucoup pensent que manger avant l'entraînement est contre-productif, pourtant il n'y a rien de plus mal que de faire de l'exercice sans manger ! C'est parce que notre corps a besoin d'énergie pour brûler les calories excédentaires. Lorsque nous parlons d'énergie, nous entendons bien sûr une "énergie juste et saine. Des aliments protéinés dédiés à ceux qui sont attentifs à ce qu'ils mangent et recherchent le bien-être et le naturel même à table. Comme la ligne Greek Style Sojasun: le nouveau Gamme BIO d'alternative végétale au yaourt grec. , en trois saveurs, nature, noisette et vanille !
La gamme Greek Style Sojasun contient 20% de protéines en plus que la recette classique. Les trois saveurs, naturelles sans sucre ajouté, et vanille et noisette, intenses et délicieuses, vous permettent d'utiliser l'alternative végétale au yaourt grec pour vos recettes sucrées ou salées.Le format pratique de 170g le rend parfait à tout moment : quel dessert savoureux après déjeuner et dîner, le matin au petit-déjeuner ou, tout simplement, pour interrompre la journée avec un en-cas léger à très haute teneur en protéines.
Étape 2 : Les vêtements que vous choisissez pour vous entraîner sont essentiels
Si vous vous entraînez souvent, vous vous êtes certainement rendu compte que ce que vous portez pendant l'entraînement et le sport est vraiment important et peut affecter vos performances.Pendant l'échauffement, l'entraînement proprement dit et vos séances de fitness portez toujours des tenues appropriées à l'activité sportive qui peut soutenir vos muscles et vous permettre de donner le meilleur de vous-même lors d'une activité motrice. Alors non aux vêtements amples, les vêtements trop amples ne vous permettent pas d'avoir une perception correcte de votre corps et de vos mouvements et en plus ils ne soutiennent pas adéquatement vos muscles. Mieux vaut utiliser des vêtements amples pour des moments de détente !
Étape 3 : Assurez-vous d'avoir le bon état d'esprit
Ce dernier point, à la lecture superficielle, peut même paraître anodin mais si vous y réfléchissez un instant vous comprendrez qu'il ne l'est pas du tout. Avoir la bonne attitude pendant l'exercice affecte naturellement vos performances et les résultats de votre entraînement.
Ne considérez jamais l'entraînement comme une punition ou simplement comme le seul moyen qui vous reste pour perdre du poids le plus rapidement possible : l'entraînement n'est pas ça ! Au lieu de cela, vivez-le comme un moment privilégié où vous découpez tout pour vous-même, pour vous sentir bien et en harmonie avec votre esprit et votre corps.
En collaboration avec Sojasun
