Eau et citron le matin : est-ce vraiment aussi bon qu'on le dit ?
L'eau et le citron sont deux ingrédients aussi simples qu'efficaces, surtout lorsqu'ils sont mélangés pour former une boisson à déguster le matin dès le réveil. Si vous souffrez de fatigue permanente, de troubles gastro-intestinaux, de ventre gonflé et de mauvaise haleine, vous pourriez être victime d'une intoxication alimentaire. L'eau citronnée peut faire la différence, découvrez comment. Avant de poursuivre la lecture, voici la recette de la limonade aux myrtilles et basilic pour égoutter et dégonfler.
Des maux pour lesquels l'eau citronnée peut faire la différence
Nous avons rassemblé toute une série de maux qui peuvent être traités efficacement en buvant un verre d'eau et de citron le matin au réveil. Voici ce qu'ils sont.
- Mauvaise haleine
- Bouche pétrie dès le réveil
- Yeux gonflés et rouges
- Anneaux sous les yeux
- Patine blanchâtre sur la langue
- Sueur nauséabonde
- je sentais mauvais
- Nez bouché ou qui coule
- La toux
- Manque de concentration
- Esprit brumeux ou terne
- mauvaise humeur
- Désordres digestifs
- Candidose
- Migraine et fatigue permanente
- Troubles intestinaux
- Maladies du foie
- Problèmes dermatologiques
- Inflammation des voies urinaires (cystite)
- Douleurs articulaires
- Inflammation
- Problèmes de prostate
Ce sont des maladies très courantes, mais elles ne doivent jamais être sous-estimées. Juste pendant le sommeil, le corps n'est pas engagé dans des activités spécifiques et utilise son énergie pour éliminer les déchets et les toxines qui l'alourdissent, retrouvant ainsi la santé. C'est pourquoi les symptômes que nous avons évoqués sont les plus présents le matin, moment de la journée idéal pour s'occuper de la détoxification en buvant de l'eau citronnée.
Eau et citron le matin : quels bienfaits ?
L'eau et le citron bu au réveil sont un remède naturel valable pour détoxifier l'organisme, car la boisson agit comme un véritable lavage du tractus gastro-intestinal et urinaire.
Il y a quelqu'un qui l'appelle un élixir de vie, et en fait l'eau citronnée est capable de rétablir l'équilibre et les fonctions normales du corps en seulement dix jours.
Voilà comment cela fonctionne.
- Régularise l'intestin
- Détoxifie le corps
- Prévient le rhume et la grippe
- Hydrate le corps
- Rend la peau éclatante
- Nettoyer le foie
- Purifie les reins
- Aide à la perte de poids
- Prévient le vieillissement cellulaire
- Élimine l'excès d'acide urique
- Renforce les vaisseaux sanguins
- Donne de l'énergie et de la vitalité
- Il a des propriétés antibactériennes
En bref, il aide à compléter le processus de détoxification qui s'est déroulé pendant la nuit, en purifiant l'estomac, les voies urinaires, les intestins et le foie. Il libère également le système digestif et maintient l'haleine fraîche.
Cette boisson élimine les toxines, les résidus digestifs et le mucus qui se déposent souvent dans l'organisme. Bien qu'elle puisse être un peu forte comme concept, l'eau citronnée agit comme un « dégraissant ».
Conseils pour choisir les citrons
Les citrons sont disponibles toute l'année, mais il n'est pas toujours possible de faire le meilleur achat. Parfois, au supermarché, nous trouvons de beaux citrons jaunes et gros, mais une fois ramenés à la maison, ils pourrissent en quelques jours même s'ils sont conservés au réfrigérateur. C'est pourquoi nous avons rassemblé une série de conseils utiles pour choisir le meilleur citron.
- Il doit être lourd et ferme, ce qui témoigne d'une grande quantité de jus.
- La couleur jaune intense et la croûte fine et compacte
- La meilleure odeur de citrons !
- Si le citron a des feuilles attachées, ce sera mieux que ceux sans feuilles.
- Si vous n'utilisez que du citron pour boire de l'eau citronnée le matin, elle n'a pas besoin d'être BIO.
- Conservez les citrons dans un endroit frais et aéré, si vous le pouvez, évitez le réfrigérateur
- Massez le citron sur une surface plane avant de le presser
- Ne pressez pas le jus à l'avance, mais seulement lorsque vous le buvez
- Bien filtrer le jus pour qu'il soit exempt de noyaux et de morceaux de pulpe
Conseils pour choisir l'eau
Aussi bien l'eau minérale que l'eau microfiltrée fonctionneront bien, il vaut mieux éviter l'eau du robinet, qui est souvent chargée en métaux lourds.
L'eau doit être tiède ou chaude, aux alentours de 40 ou 45. Evitez l'eau froide car dans ce cas les effets purifiants seraient réduits ; de plus, pour certaines personnes, il peut ne pas être digeste.
L'eau et le citron, pour être vraiment efficaces, doivent couler rapidement et s'arrêter le moins possible en un point du système digestif, et cela ne peut se faire que s'il est bu à la bonne température.
Quelle est la quantité idéale de citron pour la boisson nettoyante du matin ?
L'idéal est de presser un citron dans un verre plein d'eau.Si vous êtes au début de cette thérapie naturelle, cependant, il faut s'habituer à l'organisme, donc l'idéal est de commencer par une cuillère à café de citron, en augmentant progressivement , jusqu'à prendre le jus d'un citron entier. Mieux vaut ne pas dépasser avec le jus de plus d'un citron, car la boisson doit être très diluée sinon les effets bénéfiques seront bloqués.
Et la bonne quantité d'eau ?
La bonne quantité d'eau est d'environ 400 ml. Des quantités inférieures n'auront pas les effets escomptés, car un apport correct de liquide est nécessaire pour diluer les toxines et nettoyer tout le corps.Mais il y a plus : le citron dilué dans un peu de liquide peut devenir agressif, irriter la gorge, les gencives douloureuses, les lèvres sèches , ou des dommages à l'émail des dents.
Enfin, il est bon de considérer que préparer de l'eau et du citron en suivant les quantités que nous avons évoquées à la lettre, permet à chacun de prendre facilement la boisson sans la sentir trop acide ou dégoûtante.
Combien de temps prendre l'eau citronnée ?
Compte tenu des prémisses faites précédemment, l'eau et le citron doivent devenir une boisson à prendre toujours, chaque matin, comme une pratique quotidienne à inclure dans la routine du petit-déjeuner et qui progressivement, à travers les bienfaits visibles, deviendra une « habitude à ne jamais quitter.
Eau et citron le matin : après combien de temps peut-on prendre son petit-déjeuner ?
Il suffira d'attendre dix ou quinze minutes avant de prendre le petit déjeuner le matin, on laissera ainsi le temps à la boisson purifiante d'agir. Mieux vaut ne jamais dépasser trente minutes, ou au plus quarante-cinq, pour prendre le petit déjeuner, en effet, dans ce cas, l'équilibre glycémique du matin ne serait pas maintenu.
Contre-indications
L'eau citronnée doit être utilisée avec précaution si vous souffrez de gastrite, d'ulcère, d'hyperacidité gastrique chronique ou d'une autre inflammation gastrique. Dans tous ces cas, il vaut mieux commencer par de très petites doses.
Après quelques mois, les symptômes liés aux problèmes ci-dessus s'améliorent et les règles standard peuvent être suivies.
