LE ROUGISSEMENT : LA RéACTION NATURELLE DE QUELQU'UN QUI SE SENT TIMIDE OU EMBARRASSé

Vers la fin du XIXe siècle, Charles Darwin fut le premier à parler des émotions humaines et à reconnaître leur importance à la fois dans la survie de l'espèce et dans un contexte social. la plus humaine de toutes les expressions émotionnelles. »Aujourd'hui, nous savons à quel point la pensée de Darwin sur les émotions en général et sur le rougissement était vraie, reconnaissant en elles un type de langage non verbal et universel, connu de tous les êtres humains.

Cependant, la rougeur du visage est une réaction qui peut avoir de nombreuses explications et qui est envisagée sous différents angles. Tout d'abord, il est immédiatement lié à l'amour, le considérant comme une manifestation de ce sentiment, surtout dans la phase de tomber amoureux. Ensuite, il est associé à certaines humeurs, notamment à la gêne et à la timidité. Ce que vous ne savez pas, c'est que vous avez peut-être même peur de rougir : la phrase classique « tu es rouge (ou rouge) comme un piment ! dans ces cas, il peut avoir un effet de malaise psychologique, entraînant, dans les situations les plus graves, des attaques de panique et d'autres symptômes physiques.

Dans cet article nous vous dévoilons pourquoi vous rougissez, ce qu'est l'érythrophobie et quels sont les remèdes pour prévenir les rougeurs du visage. N'oubliez pas que souvent, les rougeurs sont dues à un sentiment de honte envers vous-même et que pour être à l'aise avec soi il en faut très peu :

Pourquoi rougis-tu ?

Le rougissement est dû à des raisons à la fois physiques et psychologiques. Quant aux premiers symptômes, la coloration rouge typique qui apparaît sur les joues ou sur l'ensemble du visage (même en touchant, dans certains cas, le cou et les oreilles), est provoquée par "l'augmentation du flux sanguin dictée par la" montée d'adrénaline dans le corps. L'équilibre du sang dans les capillaires superficiels du visage déclenche également une forte sensation de chaleur dans les zones touchées.

Cependant, la manifestation physique des "rougeurs a des raisons strictement psychologiques. En effet, on rougit quand on ressent une émotion forte, comme, notamment, la gêne et la honte. C'est une" expression du langage non verbal identifiée par Darwin du de type défensif, il ne faut donc pas s'étonner que la rougeur apparaisse aussi sur le visage de ceux qui culpabilisent ou qui pleurent, car une sensation extérieure de malaise intérieur.Une émotion différente, mais le même résultat, est celle qui fait rougir une personne dans un moment de colère, celle identifiée comme "colère chaude".

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Quand rougissez-vous ?

Une fois que nous avons découvert les causes physiques et psychologiques de cette réaction « particulière » de l'être humain, passons aux situations dans lesquelles elle apparaît le plus fréquemment. Normalement, il rougit quand :

On se moque de l'un devant les autres ;
Vous êtes en compagnie de votre proche ou en l'embrassant ou pendant l'acte sexuel ;
Vous recevez un compliment ;
Vous vous souvenez d'un épisode au cours duquel vous vous êtes senti gêné ou honteux ;
On est accusé de quelque chose qui a vraiment été fait ;
L'un est particulièrement timide et doit parler en public ;
Nous luttons contre la colère.

Il faut ajouter qu'il est vrai que certaines personnes ne rougissent pas. Cela peut être dicté à la fois par des facteurs physiques, c'est-à-dire la répartition des capillaires dans la "zone du visage et d'autres raisons de ce genre, et par des facteurs psychologiques, étant donné qu'il y a ceux qui sont plus susceptibles que d'autres d'exprimer des émotions". Enfin, les garçons ont tendance à rougir davantage au début de leur adolescence. C'est précisément dans cette période où, s'ils sont gênés par leur rougeur, ils peuvent développer une érythrophobie, avec de graves répercussions.

Erythrophobie : la peur de rougir

Bien que le rougissement soit souvent considéré comme une réaction normale et presque « tendre » de différents points de vue, tout le monde ne sait pas qu'il existe une érythrophobie, ou la peur morbide de rougir.Cette phobie est le symptôme d'une « association mentale faite par » l'individu. , il se peut qu'une personne ait été gênée à plusieurs reprises et ait eu honte de cette situation, dans laquelle on lui a signalé sa propre rougeur et s'est sentie jugée. sens émotionnel totalement négatif, ce qui conduit ces sujets à essayer d'éviter la manifestation de rougeurs de toutes les manières, établissant cependant un cercle vicieux de nervosité et de stress qui fait apparaître encore plus cette réaction faciale.

Normalement, les érythrophobes ne fréquentent pas les endroits surpeuplés et essaient toujours de couvrir leurs traces s'ils rougissent avec un mouchoir, des lunettes de soleil et même de grandes quantités de fond de teint.Cette peur n'est pas à sous-estimer car elle peut affecter de manière significative la vie de ces personnes, tant au travail que dans la sphère privée.L'anxiété et l'anxiété face à une éventuelle rougeur peuvent conduire à des attaques de panique, des nausées et autres symptômes physiques, qui ne peuvent que être remédié par une voie appropriée de psychothérapie.

Remèdes pour ceux qui rougissent

En soi, rougir n'est pas mauvais, bien au contraire. Elle est considérée comme l'expression de la sincérité, car elle ne peut être induite ou contrôlée. Cependant, lorsque la rougeur cause plus de gêne et de stress que la honte et l'anxiété sociale elles-mêmes, elle devient alors une nuisance et un problème grave. Ainsi, on peut y recourir. Quelques remèdes pour essayer de l'empêcher Nous vous recommandons ces 3 étapes simples pour une "thérapie" contre le rougissement.

1. Détendez votre esprit et votre corps

Votre esprit exerce beaucoup de pouvoir sur votre corps et pour essayer de contenir les maux dus au rougissement, vous devez le mettre en pratique.Commencez à détendre la partie supérieure, c'est-à-dire le cou et les épaules, en inspirant et en expirant profondément et calmement. le dos droit et les jambes légèrement écartées. Vous pouvez vous aider en pensant que tout le monde rougit et que cela vous est déjà arrivé aussi et que cela se reproduira, donc cela ne doit pas être un problème. Enfin, souriez : cela ne sera pas seulement vous aider à rendre le blush plus naturel, mais aussi à tout voir sous un angle différent et plus positif.

2. Ne vous sentez pas responsable et oubliez ça

Si vous y pensez tout le temps et que vous vous sentez responsable de cette réaction, sachez qu'il est possible qu'elle se produise encore plus fréquemment. N'oubliez pas que rougir est un acte involontaire et, surtout, cela arrive à tout le monde ! Ne vous en blâmez jamais et accordez moins d'importance à ce trouble « naturel » : vous verrez qu'il peut apparaître moins souvent sur votre visage. De plus, la plupart des gens trouvent que la « rougeur des joues » est une réaction tendre et mignonne, donc si vous la rencontrez en public, elle pourrait être interprétée beaucoup mieux que vous ne le pensez. Par conséquent, ne ressentez aucune pression de « jugement social » sur vous.

3. Essayez les techniques parfaites pour vous détendre

Pour toujours aider l'esprit à se détendre et, avec lui, aussi le corps, il faut les préparer à se détendre avant de pouvoir rougir.Pour ce faire, il est très utile de suivre l'une des disciplines qui combinent exercice physique et mental. . . . C'est, par exemple, le yoga qui permet de drainer le sang dans tout le corps, sans se concentrer sur la zone du visage. Une autre technique valable est celle de la méditation dont il existe différents types.Le yoga et la méditation sont deux alternatives valables pour prévenir les rougeurs, mais au cas où vous sentiriez que "la réaction de "gêne" se manifeste déjà, vous pouvez essayer le rapide et une "thérapie" efficace d'exercices mentaux : pensez à un lac gelé, à de l'eau froide ou à toutes les personnes qui vous entourent dans une situation cocasse.Vous verrez comment détourner votre attention du problème rendra tout plus facile.

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Le rougissement : la réaction naturelle de quelqu'un qui se sent timide ou embarrassé