Les boissons qui font grossir : tous les ennemis dans la file d'attente !
Même si on fait très attention à ce que l'on mange, on oublie souvent que ce que l'on boit est aussi essentiel si l'on veut garder la forme. Il existe en effet certaines boissons qui nous font grossir rapidement, contrairement à ce que l'on pourrait penser.
De plus, même certains aliments apparemment sains sont riches en calories et peuvent nous aider à prendre du poids rapidement. Voici une liste dans la vidéo ci-dessous.
Vous trouverez ci-dessous les principales boissons et les calories contenues dans chacune d'elles. Êtes-vous prêt à découvrir les boissons qui font grossir ?
Prenez note puis essayez de limiter votre consommation si vous voulez garder la forme.
Calories d'alcool : quelles boissons font grossir ?
Jus de fruits
Ils sont sains et riches en vitamines, mais si vous n'optez pas pour les versions naturelles, ils peuvent devenir très caloriques.
Un verre de jus de fruits de 200 ml contient entre 90 et 100 calories.
Si vous buvez trois verres par jour, vous consommez autant de calories que si vous mangiez une demi-barre de chocolat.
Pour éviter d'ingérer trop de calories, optez pour des jus 100% naturels et sans sucre.
Pour un régime plus détox, il vaudrait mieux privilégier les jus centrifugés et végétaux, car ils sont moins caloriques. Vous pouvez opter pour un mélange savoureux et sain de fruits et légumes !
Breuvages alcoolisés
Saviez-vous qu'une boisson alcoolisée contient autant de calories qu'un jus de fruit ? Un verre de 200 ml contient en fait environ 90 calories.
Si vous aimez le goût, optez pour les versions sans sucre, light ou zéro. N'en abusez pas et ne buvez pas trop par jour, car ces boissons contiennent des acides qui peuvent endommager vos dents.
Secoue
En été il est difficile de s'en passer, mais attention, le chocolat, la vanille ou la fraise sont de véritables bombes caloriques. En effet, 250 ml contiennent en moyenne 300 calories.
Cependant, par rapport à d'autres spécialités estivales, telles que le café frappé (570 calories) ou le chocolat frappé (730 calories), les smoothies restent une "option raisonnable".
Notre conseil ? Préparez vos propres smoothies en utilisant des fruits faibles en calories.
Bière
Un verre de 200 ml contient en moyenne environ 80 calories, cela dépend aussi du type de bière : les bières légères, comme la bière noire ou la bière de froment, contiennent environ 40 calories pour 100 ml, tandis que les bières fortes dépassent les 50.
Les bières peu ou pas alcoolisées sont alors une bonne option pour entretenir sa ligne sans se passer de cette boisson, bien que dans une version résolument légère. En effet, dans ces variantes, seules 25 calories sont consommées pour 100 ml.
Le vin
Vin blanc ou rouge ? D'un point de vue calorique, il n'y a pas tant de différence : un verre de 125 ml de blanc contient environ 80 calories, alors qu'un rouge peut en atteindre 100. Cependant, le boire avec modération est possible et peut aussi être bénéfique pour la santé, à condition de c'est dans des mesures contenues et pas tous les jours.
Le café
On l'aime de mille façons : noir, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino ou au ginseng. Le café est le petit-déjeuner idéal pour presque tout le monde, car il nous réveille et nous donne l'énergie pour affronter la journée.
Mais combien de calories y a-t-il dans le café ? Si vous aimez varier quand vous buvez votre café, il est bon que vous sachiez que tous les types ne contiennent pas la même quantité de calories et que certains peuvent même représenter un petit repas. Un verre de latte macchiato de 300 ml peut atteindre 160 calories. Si vous choisissez une variété sucrée au sirop, vous devez ajouter environ 50 calories supplémentaires. Heureusement, le cappuccino a moins de calories : 200 ml équivaut à seulement 50 calories.
Intéressant : un café ordinaire avec du lait et du sucre contient 74 calories. Buvez mieux le café noir, il est pratiquement sans calorie. Et si cela ne vous dérange pas... Choisissez la saccharine !
Cocktail
Il existe de nombreux types de cocktails et la teneur en calories est très différente de l'un à l'autre, mais il y a une chose qu'ils ont en commun : aucun d'entre eux n'est hypocalorique. Étonnamment, les pina coladas, avec de la crème, ont les mêmes calories qu'un verre de tequila fruitée, soit environ 200 calories dans un verre de 200 ml. Une caipirinha a encore plus : 320 calories pour 300 ml.
Les combinaisons vodka-jus, comme la vodka et l'orange, contiennent 155 calories par verre de 150 ml, bien qu'elles soient généralement les moins caloriques.
Vivre sainement avant tout
En plus de faire attention à ce que vous buvez et mangez, essayez de mener une vie saine basée sur de bonnes habitudes alimentaires et une activité physique constante. Une vie sédentaire est en effet l'ennemie de la lignée et de la santé.
Vous pouvez commencer à introduire plus régulièrement ces aliments à fort pouvoir détox à votre table !
