Phénomène de la baleine bleue : 8 conseils pour aider une personne qui s'automutile
Le phénomène Blue Whale représente ce qu'un parent ne voudrait jamais qu'il arrive à son enfant. Un jeu de douleur et d'automutilation, de peurs et de solitude. Un défi pas à pas qui a conduit au suicide d'environ 157 adolescents en Russie et qui semble se manifester également en Italie avec le cas du jeune homme de Livourne.
La baleine bleue nous terrifie le plus lorsque nous nous rendons compte que les familles touchées par ce défi inquiétant n'ont pas pu ou pu aider leurs enfants, complètement isolés dans leur monde d'horreur.
L'automutilation a tourmenté de nombreux adolescents, depuis toujours, d'avant la Baleine Bleue, d'avant Internet, des adolescents qui semblent fascinés et envoûtés par elle. Imaginez qu'en Europe et en Asie du Sud-Est elle est l'une des principales causes de décès des adolescents. avec les nouveaux et puissants médias numériques, ce phénomène a été un objet de mise en scène démotivé, qui atteint son paroxysme de folie avec le Blue Whale Challenge. Et cela nous choque encore plus de savoir que les actes d'automutilation en Italie sont en augmentation, comme l'a rapporté le Telefono Azzurro, qui au premier trimestre de 2017 a dû faire face à 59 cas d'automutilation, 43 d'idées suicidaires et 9 de tentative de suicide.
Une première sonnette d'alarme, un petit signal qui peut nous aider à comprendre ce qui se passe, c'est le silence de la personne piégée dans cet univers, la fermeture à laquelle s'obligent les adolescents. Le Telefono Azzurro lui-même nous dit qu'il est essentiel d'apprendre aux enfants à se méfier de ceux qui veulent les forcer au silence et à l'isolement. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons semer une petite graine dans un sol aussi fertile et sensible qu'à ce jeune âge. Si nous avons le moindre doute, ou si nous nous sentons vraiment étirés dans une période difficile et enclins à nous faire du mal, voici 8 conseils importants à suivre, directement du TA.
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1. Au lieu de réfléchir, faites-le !
Au lieu de passer des heures à réfléchir et à ruminer, concentrez-vous sur quelque chose de simple. Sortez, promenez-vous, faites quelque chose de relaxant qui vous fera vous sentir bien. Ce n'est pas mettre de côté les problèmes, c'est mettre l'accent, un instant, sur soi et non sur ce qui nous afflige.
2. N'oubliez pas que votre perception est modifiée en ce moment
Avez-vous le sentiment d'être seul et perdu? Avez-vous le sentiment que vous ne pouvez pas trouver une issue et que vous êtes complètement foutu ? Dans des moments difficiles comme celui que vous vivez, il est possible que cela arrive. Mais ils sont appelés "moments" précisément parce qu'ils sont transitoires, donc ils passeront, ne craignez pas que ce que vous ressentez maintenant vous renvoie à un état irréel, qui s'en ira.
3. Évitez la solitude
La solitude, en effet, l'isolement, est un terrain fertile pour l'apparition de malaises et de pensées autodestructrices. Si vous vous sentez déjà prédisposé à cette condition, essayez de rester en compagnie et essayez, de toutes vos forces, de demander de l'aide. Tu peux le faire.
4. Renforcez-vous en pensant à ce que vous êtes capable de faire
Essayez de penser localement à tout ce que vous avez vécu dans votre vie et rappelez-vous quand vous l'avez fait, même les choses les plus simples. Posez-vous des questions telles que : Qu'est-ce qui m'a aidé ? Comment ai-je fait ? Quelles ressources ai-je utilisé pour puis chercher tout les réponses, elles sont là, en toi
5. Et si vous aidiez quelqu'un ?
Pensez si un être cher était dans une situation comme celle-ci. Que lui recommanderiez-vous ? Que voudriez-vous lui dire et lui transmettre ? Penser de l'extérieur peut aider.
6. Évitez ce qui vous donne de la négativité
Si vous êtes dans un endroit qui vous rappelle de mauvais moments, partez ; si vous entendez une chanson à la radio qui vous rend immédiatement triste, changez ; si vous rencontrez quelqu'un qui vous met de mauvaise humeur, trouvez une excuse et dites bonjour. Ne vous forcez pas à faire des choses qui ne vous font pas du bien, en cette période choyée uniquement par des moments de détente.
7. Partagez votre situation avec une personne de confiance
Si vous avez peur de ne pas être compris, ou pire d'être jugé, confiez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance : un parent, un ami, un amour, un soutien extérieur. Le partage vous fera déjà vous sentir mieux et plus protégé.
8. Demander de l'aide
N'ayez pas peur, ne vous découragez pas. Si vous envisagez l'automutilation ou le suicide, ou si vous connaissez quelqu'un qui vit avec cette maladie, essayez de lui apporter tout votre soutien, mais n'en assumez pas vous-même toute la responsabilité. Demander de l'aide est un acte d'amour, qui peut être partagé. Appelez ou informez votre ami de la possibilité de contacter Telefono Azzurro au numéro toujours actif 1.96.96 ou via le chat (actif tous les jours de 8h00 à 22h00 : 00 et samedi et dimanche de 8h00 à 20h00) Vous n'êtes jamais seul, même lorsque vous êtes malade.
Source : Le président de Telefono Azzurro Ernesto Caffo
