Centrifugeuses détox : 8 recettes simples et rapides pour purifier le corps
Le jus détox, ou centrifugeuse si vous préférez, est un élément important de l'alimentation, à utiliser chaque fois qu'il y a besoin, pour purifier l'organisme rapidement et efficacement, grâce à l'utilisation d'ingrédients riches en propriétés détoxifiantes. Il existe plusieurs recettes de jus détox, et nous vous en recommandons ici 8, à essayer selon vos goûts et associations préférés, voire en vous amusant à mélanger et changer les associations : ce sont des recettes faciles et efficaces, qui vous aideront à récupérer après une douce intoxication, ou simplement pour se régénérer après un traitement médicamenteux, ou une période d'alimentation particulièrement lourde ou malsaine, comme après les vacances d'été, ou les vacances de Noël. Découvrez les aliments idéaux pour préparer un jus détox, et nos meilleures recettes.
Les aliments détox les plus efficaces à utiliser pour vos jus
Pour préparer des jus rapides et faciles, il est important d'utiliser les bons ingrédients, les aliments détoxifiants par excellence, qui rendront vos préparations efficaces. Vous pouvez choisir différentes combinaisons d'ingrédients, pas forcément celles que vous trouverez dans les recettes ci-dessous, mais tout de même prendre en compte l'importance de certains aliments détox par excellence, comme le citron, le meilleur détoxifiant de la nature, le gingembre, les myrtilles ou encore les feuilles vertes, notamment. épinards, chou frisé et brocoli.
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1. Jus détox pomme verte, curcuma et gingembre
Pour préparer la première recette de jus détox, il suffit de se procurer des pommes vertes, une racine de gingembre et du curcuma, une épice riche en propriétés et bienfaits, qui contribue à la bonne santé de tout l'organisme.Le gingembre, quant à lui, est excellent pour la digestion et pour son pouvoir anti-inflammatoire.Voici comment préparer ce jus :
- 1 pomme verte
- quelques tranches de gingembre frais pelé
- une pincée de poudre de curcuma après avoir centrifugé pomme et gingembre
Alors n'oubliez pas de faire attention à la nutrition : il existe en effet certains aliments apparemment sains qui cachent une grande quantité de sucres... en voici quelques-uns dans la vidéo qui suit !
2. Centrifugeuse détoxifiante de betterave et de persil
La betterave, riche en minéraux et vitamines, est un excellent antioxydant, qui combat le vieillissement cellulaire, le persil aide à oxygéner le sang, et avec la betterave aide à se débarrasser des toxines.Ensemble, ils peuvent être utilisés dans cette recette rapide et facile pour un purifiant centrifugation :
- 1 betterave pelée
- 1 bouquet de persil sans tige
- en plus : 1 carotte et 1 branche de céleri
3. Papaye et jus de citron : la détox digestive
La papaye fermentée est riche en propriétés. Même le fruit frais est riche en propriétés antioxydantes, digestives et immunitaires, ce qui en fait un superfruit de facto. Mais comment manger la papaye ? Dans le cas d'une centrifugation, mieux vaut éliminer les graines, qui sont plutôt amères sinon lavées et séchées, et se concentrer sur la pulpe. En fait, seule cette partie de la papaye doit être utilisée dans l'extracteur, en suivant la recette comme suit :
- 1 papaye mûre (pulpe seulement)
- un demi citron
- en plus : une demi mangue mûre
Vous obtiendrez ainsi un jus détox aux propriétés hautement digestives.
4. Centrifugé fenouil, concombre et gingembre : aide avec les fibres
Pour faciliter la digestion et purifier l'organisme, il est important de prendre beaucoup de fibres.Comment le faire avec un jus ?Vous pouvez utiliser un fruit très digestif, comme l'avocat, la papaye ou le melon, ou vous pouvez utiliser du fenouil, associé à concombres, très purifiant. De nombreux ingrédients détox sont également idéaux pour les jus minceur, qui utilisent les propriétés des fruits et légumes pour vous aider à perdre du poids, mais voici la recette détox idéale :
- 1 ou 2 fenouil
- 1 concombre
- quelques tranches de gingembre frais
5. Centrifugeuse de myrtilles et pommes vertes : la détox des fruits
Les myrtilles sont riches en propriétés antioxydantes, qui, il est maintenant clair, sont importantes dans toute détox efficace. Les pommes vertes ont la même fonction et, dans cette recette spécifique, elles aideront à obtenir un smoothie corsé et velouté. Voici la recette à suivre :
- une tasse de myrtilles
- une pomme verte
- quelques feuilles de menthe
En alternative aux myrtilles, vous pouvez également utiliser des canneberges, qui sont également riches en bienfaits pour le corps.
6. Ananas, orange et gingembre centrifugés, pour réduire le cholestérol
L'ananas favorise le métabolisme et la digestion des graisses, les empêchant de se déposer dans le corps et aidant à le purifier. L'ananas est en effet riche en fibres, facilite la digestion et prévient l'accumulation de cholestérol dans le sang. Essayez-le dans cette recette détox aux agrumes :
- un demi ananas
- deux oranges ou alternativement un pamplemousse rose
- quelques tranches de gingembre frais
7. Grenade centrifugée, pommes et cresson, les plus appétissantes
La grenade est un anti-inflammatoire naturel, qui aide également à la régénération cellulaire. Il est parfait pour un jus détox, peut-être à associer avec un fruit à la pulpe plus charnue et moins liquide, et un légume aux vertus détoxifiantes. Voici la recette que nous vous proposons :
- 1 grenade
- 1 pomme verte
- quelques feuilles de cresson
Le cresson est un antibiotique naturel, un légume riche en vitamine E et aux propriétés antioxydantes et détoxifiantes. C'est en fait aussi un diurétique naturel, qui aide à drainer les liquides en excès et à éliminer les toxines.
8. Centrifugeuse avocat et épinard : détoxifiante et hydratante
Parmi les recettes de jus détox, on ne peut certainement pas manquer celle à l'avocat, riche en propriétés pour notre organisme, des digestives aux détoxifiantes.L'avocat est riche en Oméga 3, les acides gras naturels indispensables au contrôle du cholestérol dans le sang. Voici donc notre recette :
- 1 avocat
- quelques feuilles d'épinards
- un demi citron pressé
Oméga 3 : voici les aliments qui en sont les plus riches
Pour une bonne alimentation détox, et en général pour manger plus sainement, en contrôlant le cholestérol et les triglycérides, il est important de suivre une alimentation riche en Oméga 3, acides gras naturels présents dans certains aliments notamment. Découvrez quels aliments sont les plus riches en Oméga 3 à apporter à votre table, et quels pourraient être les ingrédients d'une bonne centrifugeuse détox, comme les graines de chia ou les graines de lin.
