Décoction de graines de lin : bienfaits, utilisations et comment la préparer
La décoction de graines de lin est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé ; en effet, il a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes et est riche en substances importantes, essentielles pour le bien-être de l'organisme, dont les acides gras essentiels Oméga 3, 6 et 9, protéines, minéraux, fibres et vitamines, en particulier la vitamine F, qui joue un rôle essentiel contre les infections et le vieillissement.
Le pourcentage élevé de mucilage dont il est composé en fait alors un laxatif naturel, capable de lutter efficacement contre la constipation et l'enflure.Avec les aliments que vous voyez dans la vidéo suivante, il représente donc l'un des remèdes les plus appropriés pour garantir la régularité intestinale.
Bienfaits des graines de lin
Comme déjà mentionné, la décoction de graines de lin est l'un des remèdes naturels les plus efficaces pour assurer le bon fonctionnement de notre système gastro-intestinal. Il est obtenu à partir de graines de lin, qui proviennent de plantes herbacées et représentent un aliment essentiel en particulier pour ceux qui suivent un "régime végétalien, car riches en oméga 3, ils agissent comme des substituts valables pour la viande et le poisson. Ils bénéficient de nombreux avantages. .ces graines spéciales aux vertus cicatrisantes ; voyons les principales :
- ils ont une action curative et anti-inflammatoire, tant en interne, agissant comme régénérateur de la flore bactérienne intestinale et régulateur du transit intestinal, qu'en externe, pour la peau et les muqueuses.
- ils sont riches en acides gras oméga 3 et oméga 6, qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire et à la prévention des maladies cardiovasculaires.
- ils ont un « pourcentage élevé de mucilages qui jouissent d'un pouvoir laxatif, aidant à contrer et à prévenir la constipation.
- ils contiennent une grande quantité de fibres, qui abaissent le cholestérol et régulent la glycémie.
- ils peuvent également jouer un rôle important dans la perte de poids, grâce à leur capacité purifiante et drainante, réduisant ainsi la sensation de gonflement et de lourdeur et éliminant les toxines et les impuretés. C'est pourquoi il peut être un produit particulièrement recommandé pour ceux qui suivent un régime, à inclure régulièrement dans l'alimentation quotidienne.
Pour être utilisées en cuisine, elles doivent d'abord être hachées ou moulues car elles sont particulièrement dures ; elles sont idéales pour enrichir les salades, les plats froids ou le muesli. En plus de la décoction, on obtient également une huile de graines de lin, obtenue en pressant des graines crues préalablement séchées ou grillées, afin de ne pas altérer la teneur en oméga 3 et 6.
Comment l'utiliser
Il existe de nombreuses utilisations de ces graines miraculeuses, utilisées efficacement tant pour le bien-être physique que dans le domaine de la beauté.
La décoction représente sans aucun doute, avec l'huile, le mode de consommation le plus courant de ces graines.
Voici ses nombreuses utilisations, tant en interne qu'en externe.
En guise de boisson
Il peut être bu chaud, exerçant une « action anti-inflammatoire contre l'intestin, les muqueuses et les voies urinaires : il est, par exemple, très utile en cas de gastrite et de colite ; en plus de cela, il peut aussi être un utile naturel remède pour purifier et détoxifier l'organisme et résoudre les problèmes de reflux gastrique et d'indigestion.
Il peut également être bu froid ; de cette façon, il constitue un excellent laxatif naturel, à tel point qu'il s'agit d'un remède recommandé pour les femmes enceintes, car il est totalement exempt d'effets secondaires.
Non seulement cela, pris régulièrement, il peut représenter un remède efficace pour perdre du poids de façon naturelle, évidemment à intégrer dans une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres, indispensable pour garantir le bien-être de l'intestin. .
Pour se gargariser
De par ses propriétés anti-inflammatoires, il est efficacement utilisé pour se gargariser en cas d'inflammation de la gorge.
Usage externe
L'une des utilisations les plus courantes dans ce sens est comme compresse sur la peau en cas de brûlures ou de dermatose, où elle exercera une action rafraîchissante et apaisante, luttant efficacement contre les démangeaisons.
Grâce à ses propriétés détoxifiantes et cicatrisantes, il peut également être ajouté à l'eau du bain (une cuillère ou deux), pour apaiser et apaiser les irritations cutanées.
Utilisations cosmétiques de la décoction de graines de lin
Comme prévu, la décoction de graines de lin est également largement utilisée dans le domaine de la beauté, notamment pour la santé de la peau et des cheveux.
Il est très efficace comme enveloppement capillaire car, grâce à ses propriétés restructurantes, il est capable de fortifier les cheveux et de leur donner de la brillance. Riche en vitamines B et en vitamine E, elle permet de nourrir le cuir chevelu, de le renforcer et de lutter contre la chute des cheveux.
Non seulement cela, à partir des graines de lin, il est également possible d'obtenir un gel qui agit comme un fixateur naturel sans rendre les cheveux crépus ni compromettre leur brillance et leur soyeux, pour un effet impeccable et durable.
Jouissant alors de qualités lissantes et démêlantes, ces graines peuvent être excellentes pour réaliser des masques capillaires à faire soi-même, notamment pour les cheveux secs et crépus.
Une autre utilisation vertueuse de la décoction de graines de lin concerne l'application sur la peau à des fins cosmétiques : notamment, sous forme d'eau tonique ou d'eau micellaire pour nettoyer en profondeur et apaiser la peau du visage, contribuant à lui donner un aspect uniforme et sain. velouté.
Comment préparer l'huile de lin ?Recettes à suivre pour en faire à la maison
La préparation de la décoction de graines de lin est extrêmement facile.
Voici deux recettes pour préparer le produit et le consommer, chaud ou froid, selon la façon dont vous préférez et les besoins de chacun.
Préparation chaude
Il suffit de mettre une cuillère à soupe de graines de lin dans environ 200 ml d'eau (plus ou moins la quantité d'une tasse de petit-déjeuner) et de porter à ébullition. À ce stade, faites bouillir le tout pendant 10-15 minutes afin de bien cuire les graines, puis filtrez le contenu et vous pourrez boire votre décoction tiède.
Le goût sera plutôt amer, mais il est conseillé de boire au moins deux verres par jour, de préférence avant les repas, afin de profiter pleinement de l'effet bénéfique que ce produit naturel garantit à notre organisme.Il est également très utile pour renforcer les défenses immunitaires. agissant comme l'un des remèdes naturels contre le rhume les plus efficaces.
Vu son goût légèrement acide, vous pouvez aussi penser à le sucrer un peu avec du miel ou du sucre (en petite quantité), ou l'aromatiser avec un zeste de citron ou d'anis.
Préparation froide
Pour préparer une décoction froide, il faudra mettre une cuillère à soupe de graines de lin dans une tasse d'eau, les laisser tremper toute une nuit et en prenant soin de bien recouvrir le tout. Le lendemain matin, filtrez le contenu, attendez quelques minutes qu'il refroidisse et buvez l'infusion, de préférence à jeun : mieux vaut la prendre le matin, au réveil.
N'en abusez pas : évitez d'en prendre plus d'une à deux fois par jour, et ne continuez pas trop de semaines d'affilée, afin de ne pas rencontrer d'éventuels effets secondaires.
