RéGIMES EFFICACES : 7 RéGIMES AMAIGRISSANTS POUR MAIGRIR EN UN RIEN DE TEMPS

Vous êtes à la recherche de régimes efficaces pour perdre du poids en un rien de temps ? Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, notamment pour ne pas être pris au dépourvu pour le test du costume, mieux vaut ne pas vous jeter dans la mêlée avec le premier régime que vous trouvez. Vous trouverez ici 7 régimes amaigrissants si vous êtes pressé de vous remettre en forme : ils sont rapides, efficaces, faciles à suivre, et parfois un peu sévères.Les plus rigides durent évidemment peu de temps, et assurent d'excellents résultats en termes de poids.

Avant de découvrir quels sont les 7 régimes les plus efficaces et les plus rapides, vous devez également vous rappeler quelques conseils de régime que vous pourriez avoir de toute façon, même si vous ne suivez pas du tout de régime. en fait pour accélérer le métabolisme grâce à certains aliments particuliers : comme vous le savez, tous les aliments ne sont pas traités et digérés de la même manière, il y en a qui stimulent la digestion, la régénération et le métabolisme, et ce sont eux que vous devez privilégier. galerie ci-dessous Même si vous n'êtes pas au régime, gardez une alimentation équilibrée, consommez ces aliments et surtout si vous voulez avoir un ventre plat parfait pour l'été, faites du sport et de l'exercice !

10 aliments incontournables à ne jamais manquer sur nos tables !

Quel que soit le régime que vous choisissez d'entreprendre, n'oubliez pas qu'il existe des aliments miracles dont il serait bon de ne jamais rompre. En fait, ceux-ci aident non seulement notre corps à garder la forme, mais ils représentent une véritable panacée pour notre santé. Voici ce qu'ils sont !

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1. Régime citron : comment perdre 3 kilos en une semaine

Le premier régime de perte de poids que nous vous recommandons d'essayer est le régime au citron. Évidemment, il comprend une large utilisation du jus de citron, à utiliser dilué dans de l'eau tiède ou dans n'importe quelle recette, comme condiment, en profitant de ses propriétés purifiantes et drainantes. C'est un régime choc, c'est-à-dire très rigide et efficace, qui fait maigrir en peu de temps et qui ne doit pas être poursuivi sur de longues périodes.Il comprend une première phase de 3 jours, dont le but est tout d'abord pour purifier le corps comme dans un régime détox, et une phase de 7 jours, avec un menu conçu pour vous faire perdre au moins 3 kilos en une semaine. En plus du citron, il nécessite l'utilisation de quelques aliments maigres comme le poisson, la viande blanche, les légumes, les fruits (surtout rouges) et les fruits secs (amandes).Après 7 jours, et afin de ne pas reprendre les kilos perdus, il est conseillé de suivre un régime alimentaire équilibré avec les conseils d'un nutritionniste.

Pour savoir quels aliments offrent des bienfaits médicinaux, consultez le livre Eau citronnée, bicarbonate de soude et autres remèdes naturels pour votre bien-être de Rita Modica disponible sur Amazon à 13,60 € en format papier et à 2,99 € en format Kindle.

2. Régime riz : perdre 5 kilos en 9 jours

Un autre régime "rapide, efficace et en phase de choc" comme le régime citron est le régime riz. Il comprend un programme de purification de 3 jours, et un programme de 9 jours avec des menus à base principalement de riz. Comme le citron, le riz a également des avantages pour le drainage et la purification du corps, aidant également à lutter contre la rétention d'eau. En 9 jours, ce régime assure la perte d'au moins 5 kilos. Ça marche, on maigrit vite, mais on ne peut pas le suivre trop longtemps, se basant sur quelques aliments autorisés : riz, viande blanche, poisson, fruits, légumes et légumes à insérer progressivement. Dans ce cas également, il doit donc être suivi d'un « régime alimentaire varié et équilibré. Son avantage est qu'il convient à tous ceux qui souhaitent éviter le gluten, y compris les coeliaques. Dans ce cas, vous pouvez également essayer le régime sans gluten. ...

Pour en savoir plus, consultez le livre Le régime riz par Annamaria Valenti disponible pour 3,90 € avec couverture souple et au format Kindle pour 0,99 €

Belles situations qui arrivent quand on est au régime : la vidéo !

Pour alléger le tout et le prendre avec un peu d'ironie salutaire, profitez de cette vidéo, qui raconte quelques épisodes drôles et drôles qui peuvent vous arriver lorsque vous décidez de rester en poste...

3. Régime sans gluten : adieu pain et pâtes pour un ventre plat parfait

Le régime sans gluten, comme vous pouvez l'imaginer, élimine tous les aliments riches en cette substance, y compris les glucides (pain et pâtes en premier lieu). Éliminer les glucides raffinés et les sucres est déjà une étape importante pour perdre du poids et retrouver un ventre plat. Le gluten a été banni des tables non seulement par les personnes intolérantes, c'est-à-dire celles qui souffrent de la maladie cœliaque, mais aussi par celles qui cherchent un moyen rapide de perdre du poids en trouvant des alternatives nutritives aux glucides. Ce régime propose en effet l'utilisation de dérivés de farines alternatives au blé, comme la farine de riz ou de millet, en plus de l'utilisation de riz (parfait car sans gluten) ou de quinoa. Les résultats sont visibles : perte de poids, sensation de légèreté accrue, ventre plus plat et cuisses plus fines ! Malgré son efficacité, ce n'est cependant pas vraiment un régime amaigrissant, même s'il a cet effet, mais un remède conçu pour ceux qui ne digèrent pas le gluten.

Découvrez quels régimes vous pouvez créer pour votre régime sans gluten avec le livre Manuel de recette sans gluten par Heather, Jane Lawrie et Fiona Hunter disponible sur Amazon pour 24€ et si vous voulez en savoir plus sur le régime cœliaque regardez le livre Le régime intelligent de David Perlmutter disponible au format Kindle pour 8,99 €

4. Régime express : brûlez les graisses en un temps record !

Le régime express est le choix idéal pour ceux qui veulent se remettre en forme en un temps record. En seulement 15 jours, il permet de brûler les graisses avec uniquement l'apport de protéines maigres (poisson, bœuf, légumes et légumes) et l'élimination des sucres lors de la première phase, dite phase de choc.Le régime express se compose de trois phases , et après le début, qui vous permet de perdre du poids rapidement, vous commencez à réintroduire des sucres sains, tels que ceux contenus dans les fruits, pour éviter de pénaliser l'organisme.La troisième phase, de consolidation, maintient les protéines maigres comme protagonistes de la nutrition, atteignant un meilleur équilibre sans trop de privations. C'est un régime protéiné, comme le régime Dukan (acheter sur Amazon pour 10,52 €), qui donne pourtant des résultats visibles en seulement 2 semaines.

5. Régime de zone : maigrir sainement en 2 semaines

Le régime de zone est plus lent que les autres, il est efficace mais plus équilibré, c'est-à-dire moins basé sur une phase de choc concentrée sur quelques aliments et de nombreuses privations.Il permet de perdre 3 kilos en 2 semaines, mais en revanche il ne procure pas les sensations de fatigue et d'évanouissement typiques des régimes les plus sévères.Le but de ce régime est de maintenir les taux de glycémie et d'insuline constants, grâce à un régime pauvre en calories mais qui procure une grande sensation de satiété. prendre des protéines 5 fois par jour, pour accompagner la perte de poids sans cette sensation de faiblesse que donnent les régimes : la perte de poids équilibrée s'accompagne de repas structurés, qui incluent même des œufs, du porc maigre, du fromage.

6. Régime super métabolisme : comment perdre 10 kilos en un mois

Le régime super métabolisme est divisé en 3 phases qui durent au total 28 jours. Il permet de perdre jusqu'à 10 kilos en un mois grâce à l'utilisation d'aliments brûle-graisses, en proposant des menus conçus pour accélérer le métabolisme et ainsi mincir efficacement et durablement.Le régime super métabolisme divise la consommation de certains aliments selon un régime très schéma spécifique : les lundis et mardis nous consommons des fruits, des légumes, des céréales, les mercredis et jeudis nous évitons complètement les graisses, en choisissant des protéines et des légumes, les vendredis et week-ends nous renouvelons des aliments gras mais sains.Le schéma est très rigide, et il nécessite une activité physique trois fois par semaine et le respect des trois phases hebdomadaires sans faute. C'est un régime plus long et plus étudié que les régimes immédiats comme celui du citron ou du riz, mais aussi plus équilibré. Comme tous les régimes, bien qu'efficace, il ne peut être suivi sur une longue période et doit céder la place à un régime plus varié.

Pour en savoir plus, consultez le livre Le régime super métabolisme de Haylie Pomroy et Eve Adamson disponible en version papier pour 8,41 € ou Kindle pour 6,99 €.

7. Régime groupe sanguin : Mangez et perdez du poids selon votre groupe

Le régime groupe sanguin est adapté aux caractéristiques de chaque groupe sanguin, recommandant différents aliments selon les différents groupes auxquels ils appartiennent et promettant une perte de poids efficace et le « adieu à » l'effet yo-yo, ce retour détestable des kilos perdus. dès qu'on arrête un régime. Ceux qui appartiennent au groupe sanguin 0, par exemple, devraient privilégier la viande rouge et les légumes, en adoptant également des astuces pour perdre du poids rapidement comme faire un sport d'endurance. Chaque groupe sanguin a des caractéristiques bien spécifiques, auxquelles ils sont des aliments recommandés à privilégier et des sports à faire En plus de la perte de poids, le régime groupe sanguin a pour but d'atteindre un certain bien-être général, satisfaisant les besoins dictés par votre groupe sanguin.

Pour en savoir plus, consultez le livre Le régime du Dr Mozzi. Groupes sanguins et combinaisons alimentaires de Pietro Mozzi, Martino Mozzi et Leila Ziglio disponible sur Amazon pour 16,15 € en format papier et 9,99 € en format Kindle.

Pour des informations utiles sur les régimes alimentaires, vous pouvez consulter cet article du biologiste nutritionnel Maurizio Tommasini et la publication du NCBI (Centre national d'information sur la biotechnologie)

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