HYGGE : LE STYLE DE VIE QUI MèNE AU BONHEUR - AMOUR-E-PSYCHOLOGIE

Hygge : le mode de vie nordique qui mène au bonheur

Tout le monde en parle, mais peu savent vraiment de quoi il s'agit : Hygge, le style de vie né au Danemark, consiste en la recherche d'un bonheur qui n'est pas temporaire, mais quotidien. Un être heureux qui dure dans le temps car il est soutenu par le mode de vie lui-même. Il n'y a pas de règles fixes et rigides, mais seulement d'adopter des habitudes qui semblent s'être perdues avec la frénésie de l'âge moderne.

Cependant, que signifie le terme "Hygge "? Et comment cette philosophie danoise de la vie peut-elle être appliquée en Italie, un pays, à bien des égards si différent, de l'indigène l'un des peuples les plus heureux du monde ? Commençons par dire que l'ambiance hygge se répand désormais dans le monde entier, à tel point qu'elle en est presque devenue une mode. sont également complices de ce succès au Danemark, fascinant même les étrangers.

Avant de découvrir tous les secrets du Hygge et les étapes à suivre pour atteindre ce sentiment d'épanouissement et de bien-être au quotidien, nous souhaitons vous réveiller 6 astuces simples pour commencer votre journée du bon pied et de bonne humeur :

L'origine et la signification du terme Hygge

Prononcé "hüghe", comme c'est souvent le cas pour les mots relatifs à un style de vie ou à un sentiment particulièrement abstrait, également le terme "Hygge " il est d'origine incertaine et sa signification n'a pas de correspondance directe dans d'autres langues. Selon certains, il aurait la racine du mot anglais étreinte, ou "câlin" et "câlin", mais l'hypothèse la plus accréditée est que Hygge dérive d'un dialecte de la Norvège, avec le sens de "se sentir bien", mais aussi d'"intimité" et de "confort". En fin de compte, Hygge coïnciderait avec ce sentiment de bien-être et de sérénité intérieure que l'on ressent dans un lieu et une atmosphère intimes et privés.Être à l'aise avec soi-même est la première base pour être rendu heureux.

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L'ambiance hygge

Un élément très important de ce style de vie est de créer la bonne atmosphère à l'intérieur de votre maison. En fait, l'espace domestique représente ce lieu intime et privé que les Danois considèrent comme leur refuge. À la maison, nous nous réfugions du froid et du gel hivernaux - qui au Danemark occupent de nombreux mois de l'année - et nous nous consacrons au bien-être et au bonheur personnels. Créer l'atmosphère parfaite implique de partir de la lumière : le peuple danois est habitué à un long hiver, où la lumière du soleil est très rare. Pour le reproduire, ils choisissent principalement des sources de lumière chaude, dans les tons jaune foncé et orangé, afin d'avoir une atmosphère accueillante et « chaleureuse », au moins visuellement. au contact du bois, les tons chauds de la flamme et son mouvement lent continu donnent cette touche unique et spéciale à l'atmosphère de la maison.

Si le salon est la pièce privilégiée de la maison, avec une inévitable couverture qui nous attend sur le canapé, les autres pièces ne sont pas non plus à sous-estimer. hygge, les autres espaces doivent également avoir des murs de couleur chaude, ainsi que les lumières. De plus, un matériau important est le bois qui diffuse la chaleur à l'intérieur des pièces.Les objets incontournables sont les bougies, les livres, les oreillers, les couvertures et les objets en porcelaine.

Une soirée entre amis

Si vous voulez adopter ce style de vie pour le bonheur, une nuit chaotique au club ou dans un club bondé où la musique forte rend tout type de communication impossible, ils ne sont plus pour vous. Une soirée tranquille à la maison avec des amis, en revanche, est un moment parfait. Dans le salon, avec quelque chose à manger, de la musique mou, tendre fond (éventuellement en choisissant l'une des nombreuses listes de lecture hygge existant !), vêtu d'un pull confortable en tout confort, quelques bougies allumées et, peut-être, la flamme de la cheminée pour réchauffer davantage l'environnement : ici, c'est le climat idéal pour parler aux personnes qui nous sont chères. autres leitmotiv par Hygge. Voyages, livres, gastronomie, passions et famille : tout sujet qui maintient une atmosphère calme et détendue sera parfait.

Éteindre le téléphone

Ce "précepte" hygge se connecte directement à la soirée entre amis. Certainement utiles dans la vie professionnelle, les téléphones portables sont une distraction constante de ce qui nous entoure, de nos proches et aussi de nous-mêmes. Un mot clé du Hygge est en effet « présence » : être ici et maintenant, apprécier pleinement chaque instant et les personnes qui le partagent avec nous. Pour cette raison, il est suggéré d'éteindre le téléphone en dehors des heures de bureau et de ne plus penser au monde virtuel au moins le soir et la nuit.

Lire un livre

Être à l'aise avec soi-même : c'est ce que signifie essentiellement le terme « Hygge ». Pour ce faire, vous devez prendre du temps pour vous et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir est bien sûr de vous plonger dans la lecture d'un livre. Lors d'une journée maussade voire neigeuse, rien de mieux que de se perdre dans l'histoire d'un roman, de s'enfoncer dans le confort de son fauteuil ou de son canapé, des chaussettes chaudes aux pieds et une couverture contre le froid. monde. , juste de la fantaisie, du calme et de la tranquillité : parfois, il n'est pas si difficile d'être heureux.

Siroter une boisson chaude

La nourriture et les boissons chaudes sont essentielles pour les Danois et pour tous ceux qui ont choisi d'adopter le style de vie hygge. Quant à la nourriture, elle n'est certainement pas la plus saine du coin, car, même pour la nourriture, l'accent est toujours mis sur la convivialité en famille et entre amis et la redécouverte des saveurs traditionnelles.Au Danemark, il existe de nombreuses recettes qui sont cuisinées au moins une fois par semaine pour apporter de la philosophie hygge même sur votre table : de la joue de porc mijotée à la bière aux boulettes de viande, jusqu'aux délicieux gâteaux faits maison.

Cependant, après une journée de travail stressante, pour retrouver la juste détente et la sérénité, l'idéal est de siroter une boisson chaude sur le canapé, peut-être en lisant un livre : le chocolat chaud est l'hôte, mais aussi le café, le thé et les infusions avec différents parfums Le bonheur est assuré.

Amour pour Noël

La période de l'année la plus Hygge est Noël.Copenhague et toutes les autres villes danoises vivent tout le mois de décembre - et même quelques semaines avant - en vue de cette fête qui cadre parfaitement avec les préceptes. hygge. Chaque endroit au Danemark est décoré avec des décorations en bois typiques, des bougies et une myriade de lumières, qui créent une atmosphère extraordinaire.Peut-être que le parc Tivoli, au centre de Copenhague, est le meilleur endroit pour vivre pleinement un Noël. hygge.

Les Danois passent leurs journées de repos à la maison, en famille et entre amis, préparant les fameux plats traditionnels, discutant et étant ensemble avec simplicité. Les adultes comme les enfants s'amusent à fabriquer leurs propres décorations, strictement en bois et représentant les éléments les plus variés : des bergers classiques pour la crèche au Père Noël avec des rennes, en passant par les lutins et les nains qui peuplent les légendes de la Scandinavie.

Redécouvrir la nature

Jusqu'à présent, il semblerait que le chemin du bonheur ne consiste qu'à être chez soi, en compagnie ou seul. En effet, Hygge favorise le contact avec la nature à travers de longues promenades. Pour maintenir la bonne ambiance, il suffit de ne pas aller dans des endroits trop encombrés par les bruits de la circulation et de préférer une promenade dans un parc ou directement à l'extérieur de la ville, peut-être dans la neige ou au coucher du soleil.

Hygge en été

Bien que dans cette façon de vivre pour être heureux il y a beaucoup d'éléments qui rappellent "l'hiver", l'atmosphère hygge il ne disparaît pas pendant les mois d'été, bien au contraire ! Il suffit simplement d'embrasser ses habitudes et de les ramener, en les transformant, en été : la soirée à la maison entre amis deviendra un joyeux barbecue, une balade dans la neige sera une balade dans un pré sous le soleil ou une balade à vélo . L'important est de garder le message principal de Hygge : se sentir bien dans sa peau et dans les autres de manière authentique, apprécier les petites choses, c'est le vrai bonheur.

Les mots clés de la philosophie Hygge

Si vous voulez avoir un rappel de étape pour être satisfait de la méthode Hygge, nous vous proposons de suivre ces mots-clés et de les mettre en pratique au quotidien :

1. Ambiance : tamisez les lumières, choisissez des couleurs chaudes, allumez une bougie.
2. Refuge : un lieu de sérénité et de sécurité.
3. Égalité : le « nous » doit prévaloir sur le « moi ».
4. Présence : être ici et maintenant, éteindre les téléphones.
5. Gratitude : apprécier ce qu'il y a et ce que l'on a.
6. Harmonie : pas de compétition ni de rivalité.
7. Plaisir : se faire plaisir avec du café, du chocolat, des biscuits, une part de gâteau.
8. Confort : faites des pauses et des journées de détente.
9. Trêve : déconnectez-vous de la vie quotidienne, recentrez-vous sur qui et sur ce qui est important pour vous.
10. Esprit de partage : parler aux autres, partager des histoires et des souvenirs.

Bon voyage hygge vers le bonheur !