Mélancolie et mélancolie : comment se manifestent-elles et comment les surmonter ?
Il arrive à tout le monde d'être triste, abattu, de ressentir un malaise généralisé : en un mot de ressentir de la mélancolie. Mais pour certaines personnes, la mélancolie devient une manière d'être qui a de fortes répercussions sur la vie de tous les jours. Le psychologue Elena Giulia Montorsi il nous aide à mieux comprendre ce que c'est et comment intervenir pour aller mieux.
Lorsque vous souffrez par amour, il est normal de ressentir un sentiment de mélancolie. Avant de procéder à la lecture de l'article, nous vous conseillons de regarder cette vidéo dans laquelle vous pourrez trouver des réponses à votre peur de tomber amoureux.
Qu'est-ce que la mélancolie ?
Les personnes mélancoliques sont celles qui sont tristes de quelque chose qu'elles n'ont plus ou même jamais eu et qui leur manque terriblement. C'est un peu nostalgique à moitié, les gens se sentent privés de quelque chose, mais en réalité ils n'ont jamais vraiment possédé ce qui leur manque. Un homme ou une femme qui est triste parce que leur amour n'a jamais été réciproque pourrait être appelé mélancolie. Souvent cet état d'esprit définit aussi un trait de caractère : les mélancoliques se distinguent des autres parce qu'ils sont fermés ou timides, mais au fond ce sont des rêveurs et des romantiques.
Quelle est la différence entre mélancolie et mélancolie ?
La mélancolie ne doit pas être confondue avec la mélancolie : même si les deux termes sont souvent utilisés indistinctement, ils renvoient à deux phénomènes distincts. Si la mélancolie est un état d'esprit, la mélancolie est plutôt une pathologie psychique.La mélancolie est en fait une forme de dépression (appelée aussi dépression endogène) caractérisée par une forte baisse d'humeur, abattement, découragement, anxiété, perte d'intérêt pour les événements positifs. Dans la mélancolie, les symptômes de la mélancolie sont beaucoup plus prononcés et sévères, au point de constituer une véritable maladie.
Des facteurs biologiques voire génétiques interviennent dans la prédisposition à la mélancolie, altérant les mécanismes de l'humeur, la façon de réagir aux situations et la relation avec le monde extérieur.Les événements extérieurs (deuil, stress, situations difficiles, etc.) ne sont pas au contraire déterminants dans l'apparition de la maladie. La mélancolie est donc une "maladie vivante" qui vient plus de l'intérieur que de l'extérieur. Mais cela ne veut pas dire qu'elle ne peut pas être traitée. Le traitement, presque toujours pharmacologique, visera à corriger les altérations de l'humeur. , permettant ainsi à la personne de se sentir mieux dans sa peau.
Comment se manifeste la mélancolie ?
Les mélancoliques se replient sur eux-mêmes et sur leur monde, ils s'isolent en s'attardant sur ce qu'ils n'ont pas. Ils adoptent une attitude passive et résignée et subissent les événements de la vie.
Ils ne se réjouissent jamais vraiment des belles choses et sont envahis de sentiments de tristesse et de nostalgie indéfinissable.
Comment vaincre la mélancolie ?
Vaincre la mélancolie, c'est ouvrir son regard à l'intérieur de soi et vivre le monde réel et pas seulement imaginaire, c'est avoir une meilleure connaissance de soi sans tomber dans la dépression, la nostalgie et la tristesse.
Être mélancolique peut devenir une force si vous apprenez à investir vos compétences mentales au quotidien. Voici quelques points à suivre :
1. réfléchissez bien à votre état de mélancolie pour comprendre qui ou ce qui conduit à être comme ça,
2. écrivez vos pensées et émotions que vous ressentez lorsque vous vous sentez mélancolique sur un morceau de papier ou encore mieux dans un journal intime,
3. écrivez toujours dans le journal ce que vous aimeriez voir réalisé, ou la raison pour laquelle vous êtes dans cet état d'esprit,
4. faire ressortir toute votre créativité à travers l'écriture, la danse, l'art ou le sport,
5. vivez votre vie ou essayez de l'améliorer en commençant par les petites choses telles que garder les choses en ordre, sortir avec des amis ou rechercher de nouveaux passe-temps ou intérêts.
Les états de mélancolie conduisent à l'isolement et à la fermeture, il est donc important de réfléchir sur vous-même et de sortir au grand jour.
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