Mal de gorge pendant la grossesse: comment y faire face
Tout le monde attrape froid, surtout pendant les mois d'hiver ! Si vous êtes enceinte, votre corps subit une série de changements qui peuvent également être stressants et le rendre encore plus sensible aux maladies saisonnières. Les défenses immunitaires sont abaissées et les virus trouvent un terrain fertile pour se propager. L'hiver plus froid et plus humide augmente le risque de grippe.
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Les premiers symptômes
Tout commence par un rhume, une infection virale : la contagion se produit justement par le contact avec une personne infectée ou avec les gouttelettes qu'une personne refroidie émet en toussant ou en éternuant.
La première chose à faire en cas de rhume, de mal de gorge ou de grippe pendant la grossesse est de rester calme : il n'y a aucun danger pour la mère ou pour les enfants mais il est bon de maîtriser la situation pour éviter que l'infection ne s'aggrave. .
Quelques jours après l'infection, il est typique de ressentir une congestion des voies respiratoires supérieures, avec une production de mucus également très abondante et la sensation gênante de "nez bouché" qui s'accompagne généralement d'éternuements, de toux, de maux de gorge, de fatigue, maux de tête, douleurs osseuses, pas de fièvre.
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Le froid pendant la grossesse
Ce que vous attrapez pendant la grossesse n'est qu'un simple rhume : la différence est que si vous êtes enceinte, vous ne pouvez pas vous guérir comme vous le feriez à tout autre moment. De nombreux médicaments ne sont pas recommandés (d'autres interdits) pendant la grossesse et donc les temps de guérison des femmes enceintes sont allongés.
Dans la plupart des cas, cette symptomatologie évolue spontanément et tout se passe en quelques semaines sans qu'il soit nécessaire de prendre des médicaments. Cependant, si vous souhaitez soulager un peu les symptômes du mal de gorge et du rhume, vous pouvez recourir à de bonnes habitudes et à des remèdes naturels de « grand-mère ».
Un mal de gorge, ce ne sont que des petites difficultés quotidiennes qui peuvent vous arriver dans les 9 mois de grossesse !
Les bons gestes pour soulager les symptômes
Le repos te fera du bien
Nous ne vous demandons certainement pas de rester au lit toute la journée pour un simple mal de gorge, mais si vous ralentissez un peu et allez-y doucement, votre corps réagira plus rapidement au mal. Lorsque vous êtes malade, il arrive que vous vous sentiez fatigué, faible et épuisé et le repos dans ces cas est la meilleure solution. Rythme et vous reposez votre corps réagira plus rapidement à la maladie.
Faites le plein de vitamines
Optez pour une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes. Votre corps a besoin de minéraux et de vitamines qui sont très importants pour réactiver le système immunitaire.
Alors n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, de thé et de tisanes.
Éviter les changements brusques de température
Ne passez pas du chaud au froid sans vous couvrir soigneusement !
Remèdes naturels pour le mal de gorge
Le miel et le citron sont des remèdes naturels capables de calmer les irritations de la gorge.
Alors oui au thé et aux tisanes au miel et au citron, ou bien au lait chaud au miel.
Pour soulager les symptômes du mal de gorge vous pouvez aussi vous gargariser avec de l'eau salée, sans avaler ni fumiger en mettant une serviette sur votre tête et en respirant les vapeurs d'eau très chaude dans laquelle vous avez dissous quelques gouttes d'huile essentielle de balsamique.
L'aérosol peut également être une bonne alternative pour hydrater le rouge de la gorge et les voies respiratoires supérieures.
Humidifier l'air qui vous entoure vous soulagera également, avec un évaporateur à l'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus au pouvoir balsamique et émollient.
Et si la température augmentait ?
Cependant, si la température commence à monter, déjà avec une fièvre de 37,5 il est bon d'avertir le médecin : la situation pourrait s'aggraver avec des surinfections bactériennes pouvant nécessiter l'intervention d'antibiotiques (il en existe des types qui peuvent être pris même pendant la grossesse et évidemment ces médicaments doivent être prescrits par le médecin !). L'aggravation de la situation peut entraîner une otite, une bronchite, une sinusite ou une bronchopneumonie.
N'oubliez pas que les antibiotiques ne doivent jamais être utilisés pour les rhumes qui sont causés par des virus et non par des bactéries ! La prise d'antibiotiques pour le mal de gorge pendant la grossesse ne doit être demandée par le médecin qu'après avoir établi qu'il s'agit d'une infection bactérienne.
Quels médicaments pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes peuvent prendre très peu de types de médicaments : il faut être prudent et ne jamais se fier au bricolage.
Le médicament le plus approprié pour les mères et les enfants est le paracétamol, celui de la tachipirine.Le paracétamol est utile car il a une action antipyrétique et est également efficace contre la douleur.
Les anti-inflammatoires, décongestionnants, sprays nasaux et buccaux, expectorants ou antitussifs contre la toux, également disponibles sans ordonnance, ne doivent jamais être pris pendant la grossesse sans l'avis du médecin qui en apprécie la réelle nécessité absolue.
En effet, il existe des médicaments que vous prenez sans ordonnance comme l'ibuprofène, l'acide acétylsalicylique et les décongestionnants comme les sprays nasaux sont à éviter absolument pendant la grossesse ! Même les médicaments homéopathiques et un remède naturel comme la propolis ne doivent pas être pris sans l'avis d'un expert. En effet, par exemple, la propolis n'a pas été suffisamment testée sur les femmes enceintes. Lisez toujours les notices, appelez votre médecin et ne vous fiez pas au bouche à oreille !
Conseils de base pour ne pas attraper la grippe
Ne pas être en contact avec ceux qui ont froid
N'utilisez pas les assiettes et les couverts d'autres personnes
Lavez-vous les mains souvent et toujours avant les repas
Ne pas avoir trop froid
Aérez votre maison naturellement
Choisissez un déshumidificateur pour vos pièces
