Myrtille : voici les 10 bienfaits auxquels vous n'aviez jamais pensé !
Petit arbuste discret qui pousse dans la pénombre des bois, la myrtille produit des baies facilement reconnaissables grâce à leur couleur violacée. A des fins thérapeutiques, les feuilles et les fruits récoltés en été et séchés sont utilisés. Mais la myrtille peut aussi être consommée fraîche ou utilisée pour faire de délicieux jus et des confitures exquises.
En attendant, jetez un œil à tous les bienfaits des fruits rouges...
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1. Puissance de rembobinage : temps de rembobinage
Pas envie de vieillir ? Heureusement, les myrtilles possèdent une bonne quantité d'antioxydants pour ralentir le processus de vieillissement cellulaire : les vitamines A et C présentes dans les myrtilles contribuent à la santé du collagène, responsable de la régénération cellulaire de la peau. Bref, moins de rides avec les myrtilles ou plus tard, ainsi que des poches sous les yeux et autres imperfections disgracieuses, également grâce à la capacité de la myrtille à garder notre peau hydratée.
2. Ils contiennent une quantité extraordinaire d'antioxydants
Vous vous demandez peut-être : « Où puis-je trouver un fruit riche en anthocyanes, vitamines C, B, E et A, cuivre, sélénium, zinc et fer ? ou « Où puis-je trouver l'élixir de vie ? » Eh bien, vous l'avez trouvé : ce petit fruit bleuté contient exactement tout cela !
3. Ce sont d'excellents brûleurs de graisse
Les catéchines présentes dans les myrtilles activent les gènes abdominaux : elles sont donc d'extraordinaires alliées dans la lutte contre le poids.
4. Ils peuvent améliorer la mémoire
Êtes-vous oublieux? Vous perdez trop souvent les clés de votre maison ? Blueberry peut être un grand ami à vous.
Les anthocyanes, puissants antioxydants, donnent à la myrtille sa couleur violacée et bleutée caractéristique, mais sont aussi des alliées de la mémoire, car elles augmentent l'activité mémorielle.
La consommation quotidienne de jus de canneberge entraîne une amélioration significative de nos capacités de mémoire après seulement 12 semaines.
Alors d'abord, n'oubliez pas où vous mettez les myrtilles !
5. Ils combattent la cystite
Toutes les femmes savent à quel point les infections urinaires sont gênantes : si elles se retrouvent au milieu d'une cystite bactérienne aiguë (UTI) elles le savent encore mieux... Le jus de canneberge est un véritable médicament contre la cystite, mais aussi la myrtille peut avoir les mêmes bienfaits effets.
6. Ils améliorent la circulation
Si vous souffrez de lourdeurs ou de gonflements dans les jambes pensez à la myrtille ! La capacité de cette petite baie à améliorer la circulation est connue depuis l'Antiquité.
7. Ils sont anti-inflammatoires
Manger des myrtilles peut soulager l'inflammation, notamment la polyarthrite rhumatoïde et l'inflammation de la peau.En plus d'être un analgésique, la myrtille est donc un anti-inflammatoire naturel précieux !
8. Ils améliorent la vue
La myrtille améliore la vision nocturne et la fatigue visuelle. Favorisce inoltre la rigenerazione dei tessuti della retina ed è utile anche in caso di disturbi vascolari dell"occhio. Per questo viene raccomandato nel prevenire e combattere le malattie degli occhi. Se vuoi vedere meglio e prenderti cura dei tuoi occhi, bevi tanto succo di mirtillo noir!
9. Ils combattent la diarrhée
La myrtille est riche en substances qui empêchent le développement des bactéries : c'est pourquoi elle est efficace dans le traitement de la diarrhée et d'autres troubles du tube digestif comme l'indigestion ou l'inflammation intestinale. Et grâce à son action astringente, il favorise la cicatrisation.
10. Ils sont une excellente collation
Ils sont délicieux, ils sont petits et faciles à transporter : bref, les myrtilles peuvent être une collation optimale pendant la journée ! Vous pouvez les congeler, puis les utiliser pour agrémenter une salade, elles sont également idéales pour le petit-déjeuner et comme dessert. Et ils sont très faibles en calories.
Bref, pas d'excuse : il faut manger plus de myrtilles !
