Nausées pendant la grossesse : quand elles commencent, quand elles se terminent et les remèdes pour les combattre !
Les nausées pendant la grossesse sont communes à de nombreuses femmes : 4 sur 5, en effet, souffrent de nausées plus ou moins fréquentes, mais n'ont généralement pas d'impact grave sur la vie de la femme enceinte, à tel point qu'aucune véritable thérapie n'est nécessaire. . Quelques remèdes suffisent, découvrons ensemble lesquels !
Ce n'est que dans quelques cas plus rares que les nausées pendant la grossesse peuvent devenir invalidantes : on parle alors d'hyperemesis gravidarum, mais elle ne touche que 1% des femmes enceintes : dans ce cas, une hospitalisation peut être nécessaire.
Dans la grande majorité des cas, cependant, vous n'avez rien à craindre : les nausées pendant la grossesse sont un symptôme courant et disparaissent d'elles-mêmes. En attendant, découvrez avec nous quelles en sont les causes, quand il commence, quand il se termine et comment le combattre. Parmi les remèdes que vous apprécierez sûrement, il y a aussi ces excellents popsicles au gingembre, une panacée contre les nausées :
Quand commencent et se terminent les nausées de grossesse ?
Les nausées pendant la grossesse sont typiques du premier trimestre de la gestation. Dans la plupart des cas, il survient entre la cinquième et la huitième semaine de gestation, mais il peut également arriver qu'il survienne dès la deuxième semaine après la conception.
Entre la douzième et la quatorzième semaine de grossesse, ensuite, les nausées atteignent leur apogée, pour disparaître après le troisième mois, même si de nombreuses femmes (environ 20 %) continuent à ressentir des symptômes même après cette date. Parfois, enfin, cela revient à se reproduire au cours des derniers mois.
Les nausées pendant la grossesse sont souvent appelées « nausées matinales » car elles ont tendance à apparaître le matin, bien qu'elles puissent également survenir après les repas et au coucher.
Causes des nausées pendant la grossesse : est-ce un bon signe ?
Ce qui cause les nausées pendant la grossesse, ce sont principalement les changements hormonaux. La grossesse, en effet, entraîne une augmentation de la progestérone et de la production de Beta Hcg, qui agissent également sur l'intestin et l'estomac, affectant le processus digestif.
De plus, pendant la grossesse, un processus de défense immunitaire déclenche une plus grande production de sucs gastriques et donc des modifications du métabolisme. Si par contre des nausées surviennent dans les derniers mois de la grossesse, la cause est d'une autre nature : c'est l'élargissement de l'utérus, en effet, qui comprime l'estomac provoquant le reflux des sucs gastriques dans l'œsophage, d'où la sensation de brulure.
Enfin, les cas où les nausées pendant la grossesse sont dues à un problème psychologique ne sont pas rares : il est normal d'être agité, d'éprouver des peurs et des angoisses qui affectent - en plus des changements hormonaux - le système nerveux. Souvent, parmi les meilleurs remèdes, il y a juste celui de s'adonner à un peu de détente et de calme, en ne prenant soin que d'eux-mêmes !
Voici tous les remèdes pour lutter contre les nausées de la grossesse !
Nous arrivons donc aux remèdes contre les nausées pendant la grossesse. Comme nous l'avons dit, il s'agit d'une maladie courante et temporaire, aucune thérapie n'est nécessaire, mais une série de mesures possibles qui peuvent nous aider à la limiter et à nous sentir immédiatement mieux.
Tout d'abord il faut « se calmer » : le stress n'est bon ni pour vous ni pour le bébé ! Si vous rencontrez des situations stressantes constantes, les nausées sont susceptibles d'augmenter ou de se faire davantage ressentir. Essayez donc autant que possible d'éviter les situations qui vous rendent anxieux et de vous accorder des moments de tranquillité pour vous tout seul.
La nutrition est tout aussi importante pour limiter les nausées. Essayez de manger le plus sainement et régulièrement possible. Ne jeûnez jamais trop longtemps et ne sautez jamais de repas ! Un estomac vide provoque encore plus de nausées.
Evitez tous les aliments aux odeurs très fortes comme les fromages affinés, les plats aux sauces épicées ou exotiques. Au lieu de cela, mangez des plats riches en fibres tels que des pâtes à grains entiers, du riz et du pain. La soupe minestrone peut également vous aider à vous rassasier sans vous donner la nausée. Au lieu de cela, non à la caféine et aux jus d'agrumes, qui augmentent l'acidité !
Contrairement à la croyance populaire, les thés anti-nausées ne soulagent pas les nausées, tout comme les suppléments. Mieux vaut prendre les deux uniquement sous contrôle médical.
De manière générale, évitez les odeurs qui vous gênent et pourraient vous donner des nausées. Si cela vous arrive pendant que vous cuisinez ou nettoyez la maison, laissez votre partenaire continuer !
L'exercice peut vous aider à limiter les nausées matinales : si vous faites un peu d'activité tous les jours (sans en faire trop), vous vous sentirez mieux. De longues marches feront très bien l'affaire, elles vous aideront à produire des endorphines, qui bannissent les nausées.
Essayez d'éviter les endroits où vous fumez beaucoup - les cigarettes peuvent être nocives pour votre bébé et vous donner la nausée !
Emporter des menthes sur soi en tout temps peut être utile : leur saveur a un fort pouvoir anti-nausée ! Le gingembre a également le même effet : utilisez-le comme ingrédient dans les plats que vous cuisinez.
Enfin, essayez l'acupuncture : elle peut vous aider à rétablir votre équilibre énergétique, surtout si le problème est d'origine psycho-somatique.
Si les nausées ne disparaissent pas après le premier trimestre ou deviennent vraiment invalidantes, contactez immédiatement votre gynécologue de confiance pour obtenir des conseils.
