Nausée : les remèdes naturels les plus efficaces pour la combattre
La nausée est une gêne assez courante, qui peut être causée par plusieurs causes.
Dans les cas moins graves, vous pouvez être surpris par des nausées et des maux d'estomac suite à une digestion difficile, une consommation excessive d'alcool ou d'aliments lourds et malsains, ou une période de stress particulier. Dans certains cas, les nausées peuvent également être un effet secondaire de maladies gastro-intestinales ou d'intolérances alimentaires.
Une alimentation contrôlée, un mode de vie sain et une activité physique régulière contribuent sans aucun doute à profiter d'un plus grand bien-être physique, luttant également contre le stress, souvent lié à ce type de troubles.L'alimentation joue également un rôle essentiel.Si vous souffrez de nausées, il serait bon de limiter les aliments malsains qui peuvent entraîner des lourdeurs et d'intégrer systématiquement ces aliments idéaux contre les nausées et les ballonnements.
Voici les remèdes DIY les plus efficaces contre les nausées
La bonne nouvelle est qu'il existe des remèdes maison efficaces contre les nausées, qui peuvent également nous éviter de prendre des pilules ou des médicaments.
La relaxation, l'air frais et la respiration profonde ne sont que quelques-unes des méthodes naturelles les plus valables pour essayer de lutter contre les nausées, surtout si elles sont dues au stress, à un épuisement excessif ou à des situations prolongées d'anxiété et de nervosité. le problème persiste, il est absolument recommandé de contacter votre médecin.
Voici les remèdes naturels les plus efficaces pour contrer cette sensation désagréable de nausée et l'empêcher de provoquer des vomissements.
1. Le gingembre, un allié précieux contre les nausées
Le gingembre est un remède miracle contre les maladies gastro-intestinales. Ce tubercule aux mille propriétés contient en effet des substances spéciales qui favorisent la fonction digestive, aidant à prévenir ou à apaiser les nausées.
Coupez quelques tranches de gingembre, faites-les bouillir dans une casserole et attendez quelques minutes. Vous obtiendrez une boisson détox à l'efficacité garantie : ce remède maison vous aidera en peu de temps à faciliter la digestion et à soulager les nausées.
Alternativement, vous pouvez également le prendre séché ou sous forme de gouttes. Dans tous les cas, il est toujours bon de garder un peu de gingembre frais à la maison pour ne pas être pris au dépourvu et de l'utiliser par exemple même après un repas particulièrement abondant et copieux, sans forcément avoir à ressentir des nausées ou des maux similaires, pour éviter nausées et facilitent la digestion.
> Thé au gingembre à 3,70 € sur Amazon
2. Respirations profondes et relaxation
Si vous ressentez une légère nausée, associée peut-être à un léger mal de tête, vous pouvez essayer ce petit remède qui peut donner des résultats rapides : respirez profondément, de préférence à l'air frais, et si vous en avez l'occasion, marchez un peu. ", en respirant toujours et en se concentrant sur sa respiration. C'est un remède naturel particulièrement adapté même si vous avez trop mangé ou si vous avez une gueule de bois classique.
Inspirez et expirez calmement pendant un certain temps, en vous concentrant sur votre respiration. Fermez les yeux et essayez de vous détendre.
Autre chose essentielle : éloignez-vous un moment de votre écran d'ordinateur, de votre smartphone ou de votre télévision. Prenez un petit moment pour vous et détendez votre esprit et votre corps. Dans de nombreux cas, les nausées disparaissent assez naturellement et rapidement.
3. Les tisanes, un remède maison parfait contre les nausées
Le fenouil, le cumin, l'anis ou la camomille sont aussi des remèdes maison qui peuvent aider à résoudre les problèmes gastro-intestinaux, notamment les nausées. Il suffit de boire une tasse ou deux par petites gorgées. Évitez de sucrer votre tisane et de boire trop chaud, mieux tiède.
La tisane à la menthe peut aussi aider, mais attention : le menthol qu'elle contient peut légèrement irriter votre estomac.
Les tisanes au fenouil, au cumin et à l'anis restent le meilleur choix pour contrer la sensation de nausée et de lourdeur.
> Achetez-les en ligne !
4. Aliments légers et secs
Ce remède peut sembler paradoxal, mais il concerne un type particulier de nausées : les nausées de la gueule de bois.
Dans ce cas, l'alimentation est excellente pour calmer cette gêne et aider l'organisme à retrouver le bien-être.
Par exemple, un petit-déjeuner avec des aliments secs, comme du pain ou des toasts, peut être une véritable panacée : il aide à soulager la sensation de nausée et à stabiliser la circulation.
Cependant, certains aliments peuvent également aider à soulager les nausées causées par des maux d'estomac.
Vous devez éviter les aliments gras ou épicés et privilégier une alimentation légère. Cela signifie des aliments faciles à digérer qui n'irritent pas davantage le tractus gastro-intestinal.
Ils sont idéaux pour les nausées, par exemple, le riz blanc ou les pâtes, le pain et les pommes de terre : des aliments secs peu assaisonnés.
Nausées pendant la grossesse : les remèdes les plus efficaces
Au cours du premier trimestre de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes souffrent de nausées, surtout le matin. La cause est principalement due aux hormones.
Voici deux remèdes inoffensifs et efficaces pour les femmes enceintes :
- Un bon remède à la maison pendant la grossesse est le thé à la camomille.
- Mangez de petits repas bien tolérés plusieurs fois par jour, plutôt que de grandes portions moins de fois par jour, et assurez-vous que votre glycémie ne baisse pas trop ; ce dernier aspect en particulier peut en effet entraîner des nausées et des problèmes de circulation.
La boisson au gingembre peut être un remède maison efficace contre les nausées pendant la grossesse, cependant le goût légèrement épicé du tubercule en question peut favoriser les contractions, c'est pourquoi ce remède maison doit être utilisé avec parcimonie.
En cas de grossesse à risque, une prudence particulière s'impose : vous devez consulter votre médecin.
Les meilleurs remèdes contre les nausées matinales
Si vous vous réveillez avec un sentiment constant d'anxiété, vous pouvez manger une biscotte, une tranche de pain croustillant ou une banane - c'est un remède rapide et facile qui peut donner des résultats immédiats.
Nausées chez les enfants
Si vos enfants se plaignent de nausées, avant de vous jeter sur les médicaments, vous devriez opter pour des remèdes maison éprouvés et doux. Voici quelques remèdes efficaces à faire soi-même pour soulager la sensation de nausée chez les plus petits :
- Thé apaisant : comme la plupart des enfants n'aiment pas le thé au gingembre, vous devriez essayer le thé au fenouil, à l'anis ou à la camomille.
- Buvez beaucoup : Les nausées chez les enfants sont souvent accompagnées de vomissements et de douleurs à l'estomac. Assurez-vous qu'ils en ont assez. Sinon, les petits se déshydratent rapidement.
Quand dois-je emmener mon enfant chez le médecin ?
Si les nausées et les vomissements persistent et que d'autres symptômes tels que la fièvre apparaissent également, un médecin doit toujours être consulté.
Nausées et mal des transports : que faire pour les soulager ?
Si vous avez l'habitude de mal tolérer les déplacements, notamment en voiture ou en bus, il existe quelques petites précautions qui peuvent vous aider à prévenir les vomissements et les nausées.
- En voiture : conduisez vous-même ou prenez place sur le siège passager et regardez toujours droit devant vous. Si vous le pouvez, évitez de vous asseoir à l'arrière. Evidemment, évitez également de lire ou de regarder votre téléphone portable. Un petit conseil : laissez la fenêtre légèrement baissée pour laisser un peu d'air ramper.
- En avion : essayez de choisir le siège côté couloir ou le siège central, en évitant plutôt le siège près de la fenêtre.
Quelques conseils généraux :
- Prenez du gingembre frais ou sous forme de comprimés avant de partir.
- Prendre des respirations profondes
- Prendre des comprimés de voyage
Pour en savoir plus sur les nausées, vous pouvez consulter le site Humanitas Gavazzeni.
