Ventre plat assuré avec le tout nouveau régime Stork
De nombreuses stars ont décidé de s'appuyer sur le tout nouveau régime Stork, obtenant des résultats remarquables. Pour se faire une idée, il suffit de regarder le ventre très plat de Gigi Hadid ou celui de Selena Gomez, dont le régime est suivi par le docteur Stork lui-même !
Si la réponse est "oui", faites comme Blake Lively et collez une de ces photos dans votre congélateur... !
P.s. Voulez-vous dire adieu aux « poignées d'amour » une fois pour toutes ? Entraînez-vous chaque semaine ! Pourquoi ne commencez-vous pas par celles-ci ?
Régime détox : qu'est-ce que le régime détox et comment ça marche
Le principe de base du régime du Dr Stork
Le nouveau régime, mais déjà apprécié, conçu par le médecin américain Travis Stork repose sur un principe de base important : purifier et maintenir nos intestins en bonne santé.
Le secret pour avoir un ventre plat est en effet de réduire progressivement les gonflements abdominaux et pour cela il existe une « seule solution : s'assurer que les bactéries intestinales fonctionnent correctement.
Avoir un intestin en bonne santé signifie réduire divers maux qui peuvent causer un ventre gonflé gênant, y compris la constipation et tous les problèmes connexes.
Si les bons micro-organismes de la flore bactérienne fonctionnent correctement, ils sont capables de contrecarrer l'assimilation des graisses, notamment dans la zone abdominale, et aident à faire disparaître les kilos en trop !
Plus qu'un simple régime, le régime proposé par le Docteur Stork consiste à adopter des habitudes précises, à mettre en pratique le plus souvent possible et, bien sûr, chaque fois que l'on perçoit la sensation détestable de ballonnements abdominaux.
Les règles à suivre ne sont pas si fatigantes et ne vous laissent certainement pas sur votre faim ! Il s'agit de choisir des aliments sains et de qualité et de contrôler les portions quotidiennes. Le régime, en effet, n'a pas de durée précise et on peut le suivre au besoin.
Les 7 règles du régime Cigogne
Découvrons alors les 7 habitudes alimentaires que le Docteur Stork nous recommande de suivre pour obtenir un ventre plat parfait.
Mais d'abord, nous voulons vous présenter le Dr Travis Stork ...
Bon, revenons aux règles :
- consommer des aliments probiotiques. C'est la règle numéro 1 pour un intestin sain ; les aliments comme le yaourt, le kéfir, le kimchi, le miso, le tempeh et la choucroute sont essentiels pour protéger nos bonnes bactéries.
- faire le plein de fruits et légumes, au moins 6 portions par jour. Les fruits et légumes sont les aliments diététiques par excellence ! Le Dr Stork nous conseille de privilégier les crudités, notamment les courgettes, carottes, concombres, tomates, poivrons et radis, et de consommer des fruits de saison, comme les pommes, poires, myrtilles, mûres et framboises, éventuellement entiers (riches en fibres) et non sous forme de jus ou centrifugés.
- attention à la fécule, c'est à dire à consommer en petite quantité : maïs, haricots verts, petits pois, patates douces et châtaignes d'eau (une demi-portion par jour).
- n'oubliez jamais de boire... de l'eau s'il vous plait ! La bonne quantité d'eau - 8 verres par jour - permet aux fibres de travailler et éloigne la constipation. Alors que les boissons gazeuses et riches en sucre sont à limiter, voire à éviter totalement ! Attention aussi à la caféine... (si vous n'en abusez pas, elle a aussi de nombreux effets positifs !)
- consommer au moins 6 cures de protéines. Parmi les aliments qui en contiennent majoritairement, privilégiez : les légumineuses (haricots, pois et lentilles), le lait et ses dérivés (dont le yaourt classique, le yaourt grec et les fromages allégés comme la ricotta), les œufs, les protéines de soja pour remplacer la viande (telle que comme le tofu et le tempeh), les poissons gras (anchois, saumon, sardines, espadon, truite et thon) et les viandes blanches (poulet et dinde). Pour les condiments ou les collations sont idéales : amandes, noix, cacahuètes, pistaches et graines (potiron, sésame et tournesol).
- mangez au moins 2 portions de céréales complètes, comme du pain complet et du riz, de l'avoine et du quinoa, et évitez les céréales transformées et autres produits raffinés (pain blanc et riz, sel, sucre et margarine).
- il est autorisé, voire recommandé, la consommation de bonnes graisses, telles que l'huile (olive, noix, sésame, soja, graines de lin, pépins de raisin ou noix de coco) et les olives, vertes et noires.
