Pourquoi grossissons-nous ?
Les facteurs prédisposants
La prédisposition familiale : Avoir tendance à prendre du poids est héréditaire ! Ainsi, un enfant a 15 % de risque de devenir obèse si ses parents ne le sont pas, 40 % si l'un de ses parents est en surpoids et 80 % si les deux parents sont en surpoids.
Troubles endocriniens : Certains déséquilibres hormonaux (hypothyroïdie, hypercortisolisme) affectent le poids. Ils nécessitent un examen médical et des soins appropriés.
Voir également
Régime végétarien : comment se déroule-t-il et pourquoi est-il bon pour la santé ?
Mode de vie sédentaire : L'inactivité favorise la prise de poids, moins on bouge, moins on dépense d'énergie et plus il est difficile de maintenir un poids stable.
Mauvaises habitudes alimentaires : Manger trop ou mal fait évidemment grossir. Ces types d'erreurs sont nombreux et s'accumulent généralement : attirance pour les produits alimentaires énergétiques, gras et sucrés, modes de cuisson trop riches, perception erronée des signaux faim/satiété, rythme alimentaire désordonné (sauter des repas ou manger trop vite, grignoter, ne pas diviser les aliments de façon équilibrée dans les différents repas...), ignorant les bases de "l'équilibre alimentaire...
La prise de certains médicaments. C'est indéniable : certains médicaments (anti-dépresseurs, hormones féminines, corticoïdes...) font grossir, tandis que d'autres peuvent ralentir la perte de poids.
Les déclencheurs
Facteurs gynécologiques. Les déséquilibres hormonaux, la puberté, les grossesses et la ménopause favorisent la prise de poids chez la femme.
Changements dans les habitudes de vie. Interruption ou changement d'emploi, retraite, déménagement, décès d'un proche, amour, enfants : autant de facteurs qui, en influençant le moral et les habitudes, peuvent générer des déséquilibres de poids.
Arrêt du tabac : Diminution de la consommation d'énergie au repos, augmentation de l'appétit, attirance pour le sucre, compensation gestuelle… arrêter de fumer revient généralement à prendre quelques (ou plusieurs) kilos.
Arrêter de faire du sport : Passer d'une activité à un mode de vie sédentaire entraîne une perte de masse musculaire, une diminution du métabolisme de base et une diminution de la consommation d'énergie qui, inévitablement, se traduisent par une prise de poids si, dans le même temps, l'équilibre n'est pas rééquilibré. Source de courant.
La fatigue le stressait. Pour compenser la fatigue et l'inquiétude, rien de mieux que de manger des aliments énergétiques qui procurent une sensation de bien-être, provoquée par différents mécanismes hormonaux. Et quand on mange trop gras et trop sucré, on grossit !
L'alternance des quarts de travail de jour et de nuit Il est difficile d'adopter une alimentation saine et régulière quand on ne vit pas au même rythme que les autres. Une étude auprès d'infirmières qui travaillent de nuit a en effet montré que leur risque de prendre plus de 5 kilos après 10 ans de travail est doublé par rapport à leurs collègues qui travaillent de jour.
Les facteurs aggravants
L'effet yoyo. Plus on impose des régimes répétés à votre corps, plus il devient sensible aux restrictions, et plus le corps a tendance à stocker des calories. Chaque fois que vous recommencez un régime, vous avez tendance à prendre plus de kilos qu'avant.
