Piloxing : voici la nouvelle discipline qui mélange boxe, danse et pilates
Le piloxing est une activité qui en très peu de temps permet de garder la forme et de se sentir bien.Un peu d'activité physique est indispensable mais même à la maison vous pouvez faire des exercices tous les jours devant le PC pour étirer vos muscles et vous entraîner. Regardez la vidéo et découvrez les nouveaux exercices précieux pour votre bien-être et votre beauté et commencez à faire de l'exercice dès aujourd'hui... vous avez juste besoin d'un élastique !
Qu'est-ce que le piloxing ?
Le terme Piloxing désigne une nouvelle discipline vraiment explosive qui mélange trois activités physiques très appréciées, la danse, le Pilates et la boxe. Le résultat de cet entraînement unique est un programme d'entraînement varié et agréable conçu en septembre 2009 par Viveca Jensen de Suède. Viveca Jonsen est une danseuse de Stockholm, qui a également étudié Joseph Pilates et était elle-même instructeur de Pilates et, regardez un peu, elle était aussi entraîneur de boxe et culturiste. Trois intérêts différents mais pas du tout contradictoires puisque Jensen a réussi à les mélanger parfaitement dans cette affaire !
Viveca voulait probablement juste pimenter ses entraînements quotidiens et n'avait aucune idée du succès en termes de followers et de followers que Piloxing obtiendrait en quelques mois seulement.
Le point de départ est sans aucun doute le Pilates, auquel pour Jensen elle a ajouté un peu d'agressivité et d'énergie avec quelques coups de boxe et un peu plus de mouvement avec des pas de danse spécifiques. Pensez que cette discipline est aérobie mais elle se pratique aussi avec des poids. C'est vraiment une séance d'entraînement variée et polyvalente qui plaira à ceux qui s'ennuient facilement de répéter mécaniquement les exercices de fitness habituels pour rester en forme. Aujourd'hui, plus de 10 ans après son invention, le Piloxing est toujours très apprécié et pratiqué ! Ce n'est pas une mode passagère mais un véritable engouement qui a déjà conquis de nombreux fans car il réaligne le corps comme le pilates mais le rend sec et tonique comme la boxe et agile comme la boxe : bref, une méthode d'entraînement vraiment unique !
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A quoi sert le piloxing ?
Le piloxing est une discipline complète qui fait travailler les muscles de tout le corps. Il vous aide à garder votre équilibre et améliore la coordination car il nécessite des mouvements différents, même en même temps. C'est aussi une technique d'entraînement très populaire pour ceux qui veulent brûler des graisses et des calories et perdre quelques kilos. Le piloxing convient à tout le monde, femmes et hommes, jeunes et adultes, il n'y a pas de contre-indications mais au contraire il regorge de bienfaits pour ceux qui choisissent de le pratiquer ! En fait, nous parlons d'une pratique aérobique de haute intensité qui active tout le corps à travers une séquence fluide de mouvements, squats, fentes, ouvertures... sans mettre en danger les ligaments et les articulations car elle n'implique pas de mouvements brusques. Tout ce que vous avez à faire est de choisir les vêtements de sport pour votre entraînement qui correspondent le mieux à vos goûts et à vos besoins et de commencer à vous échauffer. Nous sommes sur le point de découvrir tous les secrets de l'entraînement au piloxing !
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À quelle fréquence faire du Piloxing
Les séances d'entraînement au piloxing sont suffisamment intenses pour qu'il suffise de suivre deux ou trois leçons par semaine d'environ 45 minutes chacune. Elles suffiront à maintenir le système vasculaire en entraînement, à tonifier les muscles et à se sentir en forme. dit, a choisi une discipline complète. Cela signifie que vous n'aurez pas besoin de faire d'autres types d'entraînement dans la salle de gym ou d'intégrer d'autres sports comme le jogging ou la course. Pendant un cours de Piloxing vous ne vous arrêtez jamais et ne vous ennuyez pas aussi grâce à un élément important qu'il ne faut pas sous-estimer : il bouge au rythme de la musique et participe donc de manière active et impliquée.
La musique est très importante pour ceux qui s'entraînent, par rapport à une leçon silencieuse le temps passe vite et on a la sensation de percevoir moins de fatigue. Et si vous avez envie de quelque chose d'encore plus intense et fatigant, essayez Piloxing Knockout, un programme intensif qui teste votre endurance et qui est très apprécié des hommes qui souhaitent augmenter leur puissance.
Ce que vous devez faire Piloxing
Vous aurez besoin de vêtements de fitness normaux. Pas besoin de baskets : le piloxing se pratique pieds nus comme le yoga pour assurer stabilité et bonne posture ! Une chose très utile sont les gants avec un petit poids de 200 grammes qui vous permettent de travailler même avec puissance et de définir les muscles des bras. Viveca Jensen dit que n'importe qui peut pratiquer le piloxing, et c'est vrai. Il n'y a pas de contre-indications mais il est possible de moduler votre entraînement en fonction de vos besoins et de vos limites. N'oubliez évidemment pas qu'il s'agit d'un entraînement de haute intensité, alors demandez toujours conseil à votre médecin avant de vous inscrire à un cours. Un dernier conseil avant de commencer le pilox ? Choisissez un centre spécialisé avec des moniteurs compétents prêts à vous conseiller et vous faire découvrir cette méthode de formation efficace cours après cours !
