Remèdes contre la gueule de bois : que faire pour récupérer immédiatement après avoir levé le coude
Nausées, vomissements, maux de tête et pouls rapide : si on a trop levé le coude, ce sont les effets sur le corps.L'alcool est mauvais et il faut arrêter de boire immédiatement, cependant parfois il est facile de lâcher prise. Le réveil est traumatisant, mais la bonne nouvelle est que vous n'avez pas à souffrir toute la journée - voici ce que vous pouvez faire. Voici une vidéo pour vous avec des remèdes contre la fatigue.
Remèdes contre la gueule de bois : voici 11 conseils à noter tout de suite
Nous avons rassemblé les meilleurs conseils contre la gueule de bois : voici comment vaincre facilement les maux de tête, les nausées, les tremblements et les brûlures d'estomac dus à une consommation imprudente d'alcool. la nuit d'avant.
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1 - la douche comme remède contre la gueule de bois
Si vous avez abusé de l'alcool, l'une des premières choses que vous pouvez faire est de prendre une douche. Mieux vaut éviter de se baigner dans la baignoire, dont vous aurez du mal à sortir et à entrer ; préférez une douche à l'eau tiède et un gel douche vivifiant, par exemple à la lavande, au citron vert ou au romarin.
Pour favoriser la circulation, vous devez régler le jet d'eau sur froid et en partant des pieds, le soulever vers le haut. Cela stimule la circulation sanguine et aide le corps à éliminer les toxines. En redémarrant la circulation, la gueule de bois désagréable et les maux de tête sont également réduits.
2 - des analgésiques pour les maux de tête
Avant d'aller au lit, prenez un comprimé contre les maux de tête accompagné de beaucoup d'eau ; si vous avez encore mal le lendemain matin, vous pouvez prendre un autre analgésique léger.
Mais attention : certains analgésiques provoquent une gêne au niveau de l'estomac déjà dérangé. A la place de l'ibuprofène ou de l'aspirine, le paracétamol doit être pris en cas de nausées et de brûlures d'estomac causées par une gueule de bois.
L'alternative aux médicaments contre les maux de tête est un sac de glace ou un linge froid. Le froid soulage les maux de tête en rétrécissant les vaisseaux sanguins.
3 - l'huile de menthe poivrée
L'huile de menthe poivrée aide également contre les maux de tête liés à la gueule de bois. Massez doucement en mouvements circulaires sur le front, le cou et les tempes et inspirez et expirez lentement et profondément. L'huile essentielle a un fort effet rafraîchissant et le parfum de menthe poivrée a un effet calmant. Cela soulagera facilement le mal de tête.
4 - boissons riches en vitamines
Les boissons à base de caféine (café/cocacola) ne sont pas adaptées pour résoudre les troubles liés à l'alcool car elles accélèrent des battements cardiaques déjà compromis. Même les boissons très acides comme le jus d'orange ne conviennent pas à un estomac déjà irrité.
Il vaut mieux boire de l'eau plate, manger des fruits, ou préférer les tisanes et l'eau et le citron. Ils reconstituent les réserves de l'organisme en vitamines et minéraux. Alternativement, vous pouvez dissoudre un comprimé de vitamine effervescent dans l'eau du robinet, le laisser reposer pendant une courte période, puis le boire à petites gorgées.
5 - les boissons énergisantes pour reprendre des forces
Après une gueule de bois, vous vous sentez souvent apathique, fatigué et faible. Une idée pourrait être de prendre une boisson énergisante qui, riche en vitamines et minéraux, rééquilibrerait les substances de l'organisme, en supprimant rapidement la gueule de bois gênante.
6 - petit déjeuner copieux pour remédier à la gueule de bois
Le nec plus ultra après une longue nuit de fête : un petit-déjeuner riche en vitamines et minéraux compensera la déshydratation et la carence en électrolytes.
Un petit déjeuner copieux dissipe une gueule de bois particulièrement rapidement. Mais assurez-vous qu'il n'est pas trop gras. Idéal est un pain complet avec tomate, radis, poivre et sel. Un autre excellent petit-déjeuner contre la gueule de bois est constitué d'œufs brouillés avec du bacon. Il faut un certain temps pour s'y habituer, mais vous verrez les résultats immédiatement.Évitez le petit-déjeuner sucré pour ne pas aggraver la situation.
7 - thé et camomille si vous ne pouvez rien manger
Si vous êtes tellement dérangé que vous ne pouvez pas manger d'aliments solides, le thé au gingembre peut aider à lutter contre les étourdissements et les saignements de nez. Il augmente la production d'acides gastriques et a un effet calmant sur le système nerveux. Il est préférable de préparer le thé, de le laisser refroidir puis de le boire tiède par petites gorgées.
Le thé à la camomille est également un bon remède maison contre la gueule de bois. Cependant, il vaut mieux faire un effort pour manger, car rien n'est plus utile contre la gueule de bois que les aliments solides.
8 - lait et avoine pour les brûlures d'estomac
Un autre symptôme typique de la gueule de bois est les brûlures d'estomac. Pour lier les acides gastriques, vous pouvez manger une cuillère à soupe de flocons d'avoine secs ou boire un verre de lait.
9 - rester à l'air libre
Mieux vaut sortir du lit et faire une promenade ou en tout cas se placer dans un endroit où l'on peut prendre l'air. Surtout l'air frais de l'hiver fait des merveilles. Il stimule la circulation et le froid soulage les maux de tête. L'oxygène accélère également l'élimination de l'alcool.
10 - Conseils beauté pour la gueule de bois
Non seulement nous nous sentons mal avec la gueule de bois, mais nous en avons malheureusement l'air, c'est aussi à cause de l'alcool. C'est un véritable stress pour notre peau et la retire de son hydratation. Résultat : on a l'air fatigué et pâle et on a des rides plus vite. Que faire ?
Conseils beauté contre la gueule de bois
Tout d'abord, exfoliez la peau pour enlever la couche superficielle. Appliquez ensuite un masque hydratant et laissez agir 10 à 15 minutes. Rincer à l'eau tiède et enfin appliquer une crème hydratante en mouvements circulaires.
Cela augmentera la circulation sanguine et la peau sera fraîche et rosée. Vous pouvez également utiliser des patchs spécifiques pour les yeux pour éliminer et adoucir les poches et les cernes.
De quoi vient la gueule de bois ?
La liste des symptômes désagréables qui peuvent survenir après une gueule de bois est longue. En plus des maux de tête, les symptômes typiques sont des douleurs à l'estomac, des nausées et des vomissements.
De nombreuses personnes connaissent également la dépression, la manque de concentration, l'anxiété et les humeurs dépressives comme effets secondaires de la gueule de bois.
La plupart des symptômes de la gueule de bois ne sont pas causés par l'alcool lui-même, mais par les toxines produites lorsque l'alcool se décompose dans le corps. De plus, l'alcool augmente l'excrétion urinaire et bientôt tout le corps sera déshydraté. Le corps envoie ces symptômes comme des signaux pour nous montrer qu'il a subi beaucoup de stress et qu'il nous « punit » maintenant pour cela. Heureusement, il existe des moyens de limiter les séquelles négatives d'une consommation excessive d'alcool, avant et après avoir bu.
1 - manger suffisamment avant de boire
Les aliments particulièrement riches en graisses et en protéines restent longtemps dans l'estomac et retardent l'absorption de l'alcool dans le sang. Résultat : le taux d'alcoolémie augmente moins. Les collations grasses et salées comme les cacahuètes, les bâtonnets de sel, les croustilles ou les olives conviennent si vous savez que vous devez boire beaucoup.
2 - préférez les aliments salés
Les sucres augmentent les méfaits de l'alcool, il vaut mieux grignoter des aliments consistants mais salés.
3 - choisir le bon alcool
Tous les esprits ne sont pas créés égaux ! Toutes les boissons alcoolisées ne causent pas les mêmes maux. Attention : le pire de tous c'est le brandy Ils se suivent par ordre décroissant : vin rouge, rhum, whisky, vin blanc et gin.
Il existe également des différences entre les bières : boire de la bière de blé a des effets secondaires pires que la pilsner. Attention aux boissons chaudes ou sucrées comme le vin chaud ou le punch. Ceux-ci augmentent l'absorption d'alcool dans le sang.
4 - ne pas mélanger différents types d'alcool
Tenez-vous-en à un seul type de boisson alcoolisée, même lorsqu'il s'agit de faire la fête. Si vous commencez avec du vin, mieux vaut continuer avec ça. Étant donné que l'alcool déshydrate le corps, en plus de l'alcool, il faut boire suffisamment d'eau ou de boissons gazeuses pour compenser. Il est toujours préférable de boire un verre d'alcool et un verre d'eau.
5 - éviter de fumer en même temps que boire
Si possible, évitez de fumer pendant les festivités. Fumer prive le corps d'oxygène et de vitamines, augmentant considérablement l'effet de l'alcool et de la gueule de bois le lendemain.
6 - pas de jeux à boire
Mieux vaut éviter les jeux ou les compétitions dans lesquelles vous gagnez si vous buvez plus : ce sont les pires qui puissent arriver surtout pour la gueule de bois.
7 - boire de l'eau avant d'aller au lit
Nous l'avons déjà dit : pour éviter la gueule de bois le lendemain matin, il faut absolument boire au moins un demi-litre d'eau minérale avant de se coucher.
Mieux encore : dissoudre un comprimé effervescent de magnésium et de calcium dans l'eau. Cela reconstitue l'approvisionnement en oligo-éléments que l'alcool a éliminés du corps.
8 - manger avant de se coucher
Ne vous contentez pas de boire de l'eau avant de vous coucher, mangez une tranche de pain sec ou quelque chose de similaire. Par mesure de sécurité, vous pouvez également prendre un analgésique par mesure de précaution - mais si possible, ne prenez rien qui contient l'ingrédient actif de l'acétaminophène.
9 - laisser la fenêtre ouverte la nuit
Avant de vous enfoncer dans la couette, n'oubliez pas d'ouvrir la fenêtre ! L'oxygène aide le corps à se régénérer et le risque de se réveiller avec des maux de tête ou des nausées est beaucoup plus faible.
10 - utilisez un oreiller supplémentaire derrière votre tête
Si vous avez trop bu, vous avez l'impression que la pièce est tout autour. Pour arrêter cela, ajoutez simplement un deuxième ou un troisième oreiller sous la tête, de sorte que le haut du corps soit plus haut. Une petite astuce psychologique qui réduit les vertiges : laissez un pied sortir des draps.
