Hypnose

Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose est un état naturel de sommeil conscient, pendant lequel la personne hypnotisée est totalement détendue, sans aucun lien avec l'extérieur, comme lorsqu'elle regarde un film passionnant. Cet état est utilisé en psychiatrie pour accéder plus facilement à l'inconscient, surmonter les blocages et ramener certains problèmes liés à l'enfance. L'hypnose est donc en pratique un amplificateur et un accélérateur de thérapie. Le but d'une séance d'hypnose est donc d'atteindre l'inconscient et de révéler tout traumatisme passé, qui a été supprimé mais qui provoque des troubles psychiques tels que des états d'anxiété et des phobies.

Pour qui?
De plus en plus utilisée en psychothérapie, et même si les modalités de son fonctionnement ne sont pas connues, l'hypnose est un outil apparemment efficace pour se débarrasser de divers troubles. Les applications les plus fréquentes sont psychologiques et psychosomatiques : arrêt du tabac, perte de poids, anxiété, névrose, stress, énurésie, insomnie, phobies, traumatismes, tics, timidité, mais aussi développement personnel. Les enfants et les étudiants qui ne sont pas sûrs d'eux-mêmes avant un examen peuvent également en bénéficier.
L'hypnose peut également être utilisée pour des psychothérapies courtes.

Comment se déroule une séance ?
Il y a deux écoles de pensée. La première, quea traditionnelle, créée par Freud, est basée sur la suggestion. Le patient reçoit des stimuli verbaux ("sommeil!"), visuels et physiques. Cette technique part de l'hypothèse que si l'on suggère à un patient de guérir, il peut le faire. Cette méthode est parfois efficace mais éphémère.
L'hypnose ericksonienne, quant à elle, n'est pas basée sur la suggestion mais sur la participation active du patient. Une séance d'hypnose se déroule sous la forme d'une simple conversation, au cours de laquelle le patient est profondément détendu et rentre progressivement dans son inconscient, librement. Le thérapeute alimente la conversation de métaphores et de symboles et amène progressivement le patient à trouver par lui-même des solutions à ses problèmes. Cette école d'hypnose est respectueuse des valeurs du patient et est bien plus efficace que la précédente.

Voir également

L'hypnose régressive : qu'est-ce que c'est et comment ça marche par le psychothérapeute

L'hypnose pour le sommeil : des techniques de relaxation pour s'endormir

Phrases sur le sourire : citations qui célèbrent l'acte de sourire

Combien?
Les prix varient entre 50 € et 90 € pour une séance d'une heure. Parfois cinq ou six séances sont nécessaires, selon le problème traité.
Malgré cela, l'hypnose n'est réglementée par aucune législation. Renseignez-vous d'abord sur les compétences et les capacités du thérapeute qui le propose.

L'EMDR
EMDR signifie « Eye Movement Desentization and Reprocessing ». Cette technique s'apparente à l'hypnose : le patient est suivi d'un point en mouvement avec ses yeux. Cette gymnastique permet d'agir sur le cerveau et a des résultats assez impressionnants sur le stress post-traumatique.

Y a-t-il un danger ?
L'hypnose évoque une sorte de pouvoir de celui qui la pratique sur celui qui y est soumis. À tort. En réalité, il ne faut pas avoir peur, notre cerveau possède des soupapes de sécurité qui nous empêchent d'agir contre nos propres valeurs. Celui qui hypnotise n'est pas omnipotent.