Enfants et sommeil : tous les conseils utiles pour faire dormir votre enfant la nuit
« Comment faire pour que mon fils dorme ? » c'est certainement l'une des questions les plus fréquentes que se posent de nombreux parents durant les premières années de la vie de leur enfant. Malheureusement, ce n'est qu'une rumeur selon laquelle les problèmes de sommeil cessent après les premiers mois, car dans certains cas c'est vrai, dans d'autres… non.
Même les enfants qui ont dépassé les deux premières années de la vie, qui vont peut-être déjà à la maternelle ou à la maternelle, ont encore des difficultés à dormir, ils ne sont pas assis à côté d'eux.
Cette situation exacerbe les deux parents, qui sont privés de leur sommeil régulier. Contrairement à leurs enfants, ils deviennent de plus en plus fatigués et souhaitent changer cet état de toute urgence. Malheureusement, il n'y a pas de réponse standard à la question "Comment faire dormir mon enfant ?", mais il existe de nombreux conseils et méthodes utiles parmi lesquels choisir pour découvrir par vous-même ce qui peut vous aider, vous et votre bébé.
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Comment faire dormir mon bébé en continu ?
Pendant les six premiers mois, un bébé a besoin de 15 heures de sommeil par jour. De ce laps de temps, il dort environ 10 heures la nuit, tandis que les heures restantes pendant la journée. Cela semble beaucoup, mais les bébés ne dorment pas toutes les heures d'affilée. Surtout la nuit, ils se réveillent généralement au moins toutes les quatre heures parce qu'ils ont faim.
Conseils pour faire dormir votre bébé rapidement la nuit :
- Allumez le moins de lumières possible.
- Soyez calme et parlez à votre enfant calmement.
- Ne joue pas avec lui.
Pour faciliter le coucher le soir, vous pouvez commencer les rituels plus tôt. Allaitez toujours votre bébé à peu près aux mêmes heures, changez sa couche puis enfilez son pyjama. Ensuite, vous pouvez chanter une berceuse. Dites bonsoir ou laissez-le faire dormir avec le son d'une boîte à musique.
D'ailleurs : beaucoup d'enfants ont du mal à s'endormir parce qu'ils sont trop fatigués. Faites attention aux signes et assurez-vous que votre bébé ne reste pas éveillé trop longtemps, mais que les heures de sommeil soient respectées - même pendant la journée.
Conseils pour aider votre bébé à s'endormir tout seul
Certains bébés ne s'endorment que lorsque maman ou papa est assis à côté du lit. Cela peut être assez fatiguant à la longue. Il y a plusieurs raisons à ce comportement. En fait, certains enfants ont peur du noir, d'autres ont peur de la séparation. Essayez de découvrir pourquoi votre enfant ne veut pas dormir seul. S'il y a une cause précise, essayez d'y remédier.
Par exemple, allumer une lampe de nuit ou retirer des murs des objets qui projettent des ombres effrayantes. Une fois tous les problèmes résolus, il existe plusieurs façons de faire dormir le bébé seul. Cela ne prend que peu de temps Important : il faut être cohérent et ne pas enfreindre les règles.
La méthode du réveil :
Lorsque votre bébé se couche, dites-lui que vous serez de retour dans cinq minutes. Si nécessaire, réglez une alarme et vérifiez après l'heure que vous avez promise. S'il ne dort pas, dites que vous serez de retour dans dix minutes. S'il pleure, vous pouvez le réconforter brièvement, mais ne vous retenez pas beaucoup, sinon il pourrait prendre les pleurs comme un moyen de vous faire rester avec lui.
Les soirées suivantes font de même, mais les intervalles de temps augmentent.
La méthode de la chaise :
La première nuit, asseyez-vous au lit avec votre bébé ou comme vous le faites habituellement. Le lendemain soir, asseyez-vous sur une chaise un peu plus éloignée du lit. La troisième nuit, asseyez-vous près de la porte. Plus tard, selon la réaction de votre enfant, laissez simplement la porte ouverte en lui assurant que vous êtes dans l'autre pièce.
Conseils pour aider les enfants à s'endormir dans leur propre lit
Certains enfants ne s'endorment pas dans leur propre lit, d'autres préfèrent arriver « soudainement » dans le lit de leurs parents la nuit : ces deux habitudes doivent être changées. Après tout, tout parent souhaite un peu d'intimité avec son partenaire après les premiers mois. !
Cependant, il est difficile pour de nombreux enfants de s'endormir et de dormir toute la nuit dans leur propre lit. Facilitez-leur les choses en en parlant. Pour faciliter son sommeil « autonome », vous pouvez mettre un matelas pour votre enfant à côté de votre lit les premières nuits. Après cela, vous pouvez faire le premier test pour le faire dormir dans sa chambre et dans son lit, en supprimant votre présence petit à petit, peut-être en utilisant la méthode de la chaise.
S'il vient à vous la nuit, il serait préférable de le ramener dans sa chambre. Nous savons que c'est difficile et qu'il serait plus facile de s'allonger tout en continuant à se reposer, mais ce faisant, le petit risque de ne pas perdre cette habitude très tôt.
Comment endormir mon bébé ?
Un bébé a besoin de 11 heures de sommeil par nuit. S'il se levait à sept heures du matin, il devrait se coucher vers huit heures. Pour l'aider à s'endormir plus facilement, des rituels doivent être instaurés le soir. Faites en sorte que la dernière heure avant le coucher soit plus calme.Vous ne devriez plus vous lâcher ou regarder la télévision. Au lieu de cela, vous pouvez écouter de la musique douce, lire une histoire ou raconter quelque chose.
Soit dit en passant : ces conseils s'appliquent également aux enfants plus âgés.
Conseils pour dormir toute la nuit
Certains bébés s'endorment rapidement le soir, mais se réveillent plus souvent la nuit et ont ensuite du mal à se rendormir. Avec les bons conseils, vous pouvez faire en sorte que le réveil nocturne ne se termine pas par une heure de jeu, mais par un retour au sommeil :
- Attendez de voir, parfois le bébé ne se réveille pas correctement et se rendort tout seul.
- Il suffit d'allumer une petite lumière, de calmer le bébé avec beaucoup de tranquillité et de délicatesse. Si nécessaire, ramassez-le brièvement.
- Remettez-le au lit dès que possible, couvrez-le bien, dites bonjour.
- Donnez-lui son animal en peluche préféré au lit.
- Si votre bébé a souvent soif la nuit, ayez de l'eau à portée de main.
- Laissez une veilleuse allumée.
Remarque importante : les informations contenues dans cet article sont à titre informatif uniquement et ne sont pas destinées à remplacer un diagnostic posé par un médecin. Si vous avez des incertitudes, des questions urgentes ou des plaintes, vous devez contacter votre médecin.
