5 astuces pour bien commencer la journée et se sentir mieux dans sa peau !
Il n'est pas toujours facile de se montrer en tête parmi les mille engagements quotidiens et la routine trépidante. Et la première étape est de l'accepter et de ne pas s'attendre à être toujours des Wonder Women impeccables qui ne se pardonnent jamais une tache et continuent sans se décourager à se demander. Une fois que vous avez réfléchi à cela, cependant, il est bon de trouver quelques petites astuces qui sauvent des vies qui agissent comme un énergisant matinal qui peuvent vous donner la bonne charge pour commencer la journée de la meilleure façon possible, vaincre les humeurs et les pensées négatives. Ce sont des rituels simples mais très importants, qui peuvent avoir un effet bénéfique sur votre état psychologique, devenant un rendez-vous fixe capable de marquer en douceur votre réveil et de vous faire quitter la maison avec le sourire et une dose de sérénité non négligeable. On vous propose 5 petits trucs à faire chaque matin au réveil pour inaugurer une journée positive et se sentir mieux dans sa peau ! Prêt?
1. Écoutez la musique que vous aimez
Pendant que vous êtes dans la salle de bain en train de vous préparer ou dans la cuisine pour le petit-déjeuner, jouez en fond sonore une musique que vous aimez particulièrement et qui est capable de suggérer les bonnes sensations. N'exagérez pas avec le volume, vous n'êtes pas obligé de réveiller tout le bâtiment !Un agréable fond matinal qui vous est cher suffira, accompagnant des gestes un peu trop fatiguants, les rendant plus légers.
Conseiller: variez un peu au cours de la semaine et évitez les chansons trop tristes !
2. Choisissez une crème visage parfaite pour vous et consacrez quelques précieuses minutes au rituel du nettoyage du visage
Ne soyez pas toujours pressé ! Prévoyez deux précieuses minutes pour vous consacrer à votre routine beauté : vous aurez l'impression de vous éloigner du sommeil, mais croyez-moi, vous y gagnerez en sécurité personnelle et en estime de soi ! C'est vrai : une crème avec un parfum agréable et une sensation de fraîcheur sur la peau peut réveiller plus qu'une double tasse de café et sont aussi une véritable panacée pour l'âme. Assurez-vous de choisir la bonne crème avec un soin revitalisant et anti- effet vieillissant notamment capable d'effacer rapidement les signes de fatigue du visage et d'agir contre le temps qui passe : choisissez la bonne ligne qui vous permet de prendre soin de votre visage et des zones les plus délicates, comme le contour des yeux Un petit geste de toilette quotidien qui vous rendra plus belle et en confiance !
conseiller: pendant que vous étalez la crème, regardez dans le miroir et souriez. C'est la première étape pour s'aimer davantage !
3. Pensez à une bonne chose dans votre vie chaque matin
Découpez-vous un petit espace pour vous rappeler ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Changez de sujet tous les jours, vous verrez qu'il y a de nombreuses raisons qui vous rendent fier de vous et de votre vie. Vous pouvez tout choisir : un petit vase de fleurs sur votre fenêtre lumineuse, le t-shirt flamant rose que vous avez acheté la semaine dernière, votre chat, le meilleur ami qui vous accompagne depuis la maternelle. Vous verrez, une minute consacrée à la pensée positive pourra redresser les mauvaises humeurs en un clin d'œil !
conseiller: ne limitez pas votre choix. Tout est permis : même les choses les plus petites et les plus insignifiantes ! Et si c'est plus pratique pour vous, notez-le ! Faites un petit journal du matin de gratitude, que vous pourrez relire quand vous le souhaitez ou en ressentez le besoin.
4.Déjeunez absolument !
Oui, cet avertissement vous hante dès le CP, mais il y a une raison s'il est sans cesse réitéré ! Prendre le petit-déjeuner est un geste fondamental qui vous donne la bonne énergie pour affronter la journée, vous rendant moins sensible aux tremblements soudains, aux chutes de pression et vous permettant de performer au mieux dans vos activités.De plus, les aliments consommés au petit-déjeuner sont ceux qui sont éliminés le plus rapidement!En plus de vous garantir une baisse d'appétit pour le déjeuner et le dîner, vous aidant à perdre du poids plus rapidement... bref, vous avez encore des doutes ?
conseiller: choisissez les aliments qui vous plaisent le plus, sans culpabiliser. C'est le repas le plus important de la journée : alors allez-y avec des croissants, des yaourts riches en fruits et céréales, des toasts et des confitures diverses. Votre humeur sera également affectée immédiatement ...
5. N'ouvrez pas vos e-mails tôt le matin, lisez quelque chose qui vous met de bonne humeur !
Absolument interdit de se jeter sur son smartphone au réveil, à moins que ce ne soit la photo de votre chaton ! Essayez d'éviter de vous enivrer avant même d'être complètement réveillé. Ce n'est pas seulement mauvais pour votre santé, mais aussi pour votre bien-être intérieur. Alors au lieu de regarder frénétiquement les derniers e-mails et de gâcher votre journée alors que vous êtes encore au lit, consacrez-vous plutôt à lire de courts extraits qui vous feront plaisir et vous remonteront le moral. Cela peut être une bande dessinée, un article sur les ventes ou des derniers amours de votre acteur préféré : tout ce qui élève la courbe de votre sourire vers le haut.
conseiller: Si vous n'aimez pas particulièrement lire pendant que vous préparez le petit-déjeuner, écoutez une série télévisée que vous aimez tant. Il ne faut que quelques minutes pour se mettre dans la bonne humeur ! Et votre journée commencera certainement d'une meilleure façon!
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