Saunas suédois, acupuncture et massages : 12 façons simples de détoxifier son corps

1. Vous êtes ce que vous buvez

Une consommation élevée de boissons gazeuses est l'une des choses les plus nocives que nous puissions faire à notre corps. Bien qu'il soit souvent dit que la consommation de boissons diététiques n'est pas nocive pour notre corps, elles peuvent nuire à notre santé de plusieurs manières.

Les sodas light regorgent d'ingrédients désagréables, comme le sirop de fructose ou l'aspartame, qui peuvent nuire à votre santé à long terme.

Essayez de faire une eau aromatisée en ajoutant du miel et du citron vert. La limonade maison est votre meilleur pari!

Si vous avez besoin d'un coup de pouce tôt le matin, essayez une tasse d'eau chaude et quelques gouttes de citron. Cela vous aidera à réparer votre système immunitaire et à préparer votre système digestif pour toute la journée.

2. Choisissez la biographie

De plus en plus de personnes choisissent-elles d'acheter et de consommer des aliments biologiques ? Les aliments biologiques, bien que plus chers, sont riches en goût, ont des valeurs nutritionnelles plus élevées et moins de pesticides que leurs homologues non biologiques.

Considérant que pour grandir, une pomme entre en contact avec 48 produits chimiques différents, cela nous fait très bien comprendre pourquoi manger bio est le meilleur choix.

Essayez de vous familiariser avec la "douzaine sale", elle vous aidera à éliminer les aliments les plus toxiques de votre alimentation sans trop affecter votre budget. Facile!

3. Allez en profondeur avec les jus !

Essayez les jus pendant quelques jours ou, au maximum, une semaine ! Cela aidera votre corps à effectuer un nettoyage en profondeur et à effectuer un processus nécessaire pour aider votre corps à mieux digérer les aliments lourds.

4. Essayez les aliments crus

Essayer des aliments crus est l'un des meilleurs moyens de détoxifier le corps. Les aliments crus sont plus faciles à digérer et sont un excellent moyen d'éliminer les toxines.

Les inhibiteurs d'enzymes sont détruits lorsque les aliments sont cuits, éliminant ainsi notre capacité à les digérer correctement, c'est pourquoi l'ajout d'aliments crus à notre alimentation de temps en temps peut vraiment faire du bien à votre santé.

5. Mangez des aliments propres

Lorsque vous commencez votre voyage de désintoxication, assurez-vous de lancer une nouvelle façon de manger avec une charge d'aliments « nettoyer le corps ».

Achetez des artichauts, des asperges, des avocats, des betteraves, du brocoli, du chou frisé, de l'ail, du gingembre, du pamplemousse, de la ciboule, du thé vert, du chou frisé, de la citronnelle, du citron, de l'huile d'olive, des algues, du curcuma, de l'eau, du cresson, de la coriandre et de l'agropyre.

S'il vous semble qu'il y a trop d'ingrédients et que vous ne savez pas comment les manipuler, essayez d'en mélanger quelques-uns pour en faire un smoothie rafraîchissant ou un jus revitalisant.

6. Augmentez votre fréquence cardiaque

Nous l'avons déjà dit et nous le répéterons. La transpiration est le meilleur moyen pour votre corps de se débarrasser de toutes les mauvaises toxines. Précisément pour cet exercice, c'est un MUST pour nettoyer le corps et expulser les toxines. Et pas seulement cela, cela aidera votre sang à mieux circuler.

Trouvez quelque chose que vous aimez faire, peut-être quelque chose d'amusant comme la zumba, le yoga ou de belles marches rapides.

7. Suda !

La transpiration est l'un des meilleurs moyens de se désintoxiquer et un bon moyen de l'augmenter est le sauna.

Des études montrent que la sueur de la plupart des gens contient des produits chimiques dangereux comme le plomb, le mercure, le cadmium et l'arsenic. Une partie peut être retenue par le corps, mais la plupart des gens ne transpirent pas assez. Il a été prouvé que les saunas sont le meilleur moyen d'éliminer ces métaux nocifs et autres toxines.

Alors pourquoi ne pas essayer de vous détendre dans un sauna à vapeur ? Ou plutôt, essayez une séance de yoga Bikram, la version brûlante de la forme classique. Non seulement cela vous aidera à gagner en souplesse et en force, mais la température vous aidera à transpirer et à éliminer toutes les toxines.

8. Suppléments

Chaque jour, nous vivons et respirons des organismes génétiquement modifiés (OGM) et, précisément, ceux-ci nous conduisent à accumuler de nombreuses toxines qui peuvent entraîner des maladies ou, dans certains cas, la mort.

Le problème est que nous sommes entourés de produits chimiques, qui sont dans l'air que nous respirons en raison de la pollution endémique des voitures, des avions et des usines. Ils se trouvent également dans les vêtements que nous portons, tels que les tissus synthétiques, les pesticides, les colorants à base de métaux, les médicaments qui nous sont prescrits (certains médicaments contiennent du mercure, du fluorure et de l'aluminium) qui sont tous prouvés pour endommager le cerveau. Comment peux-tu vérifier tout ça ?

Essayez des suppléments qui vous aideront à combattre ces métaux lourds. Essayez la carnosine ou la niacine (vitamine B3), qui sont faciles à trouver en pharmacie ou en ligne. La différence vous surprendra.

9. Minimiser les médicaments

Si vous avez un rhume ou une petite toux, réfléchissez-y à deux fois avant de prendre des médicaments.Souvent des approches simples, comme celles de grand-mère, ou naturelles sont la meilleure solution pour votre système immunitaire, même à long terme.

Parfois, il est nécessaire de prendre des médicaments, mais souvent des solutions alternatives peuvent être trouvées. Par exemple, les maux de tête peuvent être combattus en buvant plus d'eau, tandis que les courbatures peuvent être traitées avec des séances de yoga ou des traitements chiropratiques.

Pour aider à soulager un rhume ou une grippe, essayez des remèdes naturels tels que l'ail, le gingembre, le citron, le miel et le curcuma qui peuvent aider à remédier au problème sans aller à la pharmacie.

10. Le brossage du corps

Certaines personnes peuvent trouver que le « brossage du corps » est une chose étrange à faire, mais si vous le faites dès le matin, vous serez surpris de voir à quel point cela vous fera vous sentir super énergique toute la journée.

Cette technique aide à stimuler la circulation sanguine dans le corps et le système lymphatique, ainsi qu'à éliminer les cellules mortes de la peau. La peau est notre plus grand organe, et il faut en prendre soin !

11. Essayez le massage suédois

Il existe de nombreux massages et aides chimiques à la désintoxication, mais rien de tel qu'un massage suédois profond pour éliminer les déchets toxiques.Les mouvements circulaires vous aideront à détendre les muscles et à soulager la douleur, en brisant les tissus et en éliminant tous les déchets. Une autre raison de réserver un bon massage ce mois-ci !

12. Essayez l'acupuncture

L'acupuncture, une médecine chinoise millénaire, qui consiste à insérer des aiguilles dans les points de pression du corps, a en effet fait ses preuves au cours des dernières décennies.

Non seulement il est largement utilisé pour lutter contre l'inflammation et la douleur, mais il est également idéal pour détoxifier notre corps. L'acupuncture agit comme un diurétique naturel pour le corps, éliminant ainsi les toxines par les voies urinaires. Alors, si les saunas et les massages ne sont pas votre truc, essayez ceci ! Il est également parfait si vous souffrez de maux de dos sévères.