Vidéo / Raffermissement des fesses : le programme complet avec les exercices les plus efficaces
Voici le programme complet pour raffermir les fesses en peu de temps proposé par Federica Fontana.
Ce sont quatre exercices ciblés, parfaits pour avoir des fesses hautes et fermes : lifts de bassin, poussées arrière, poussées à 90°, poussées latérales.
Pour des résultats, faites cet entraînement tous les jours, en pratiquant chaque exercice pendant 30 secondes. Prêt?
Exercices pour les fesses : soulever le bassin
Voir également
HIIT : entraînement intensif pour une perte de poids rapide et un raffermissement
Exercices pour les fesses : les poussées arrière
Exercices pour les fesses : lancers postérieurs à 90°
Exercices pour les fesses : poussées latérales
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