Cellulite : les remèdes naturels les plus efficaces et l'alimentation pour la combattre
La cellulite est un problème esthétique féminin plutôt redouté et détesté que le petit c" vient avec le poids ou la forme physique, mais plutôt avec une mauvaise circulation sanguine, un mode de vie sédentaire et une rétention d'eau. En fait, même les femmes minces et petites peuvent en souffrir, et c'est pas au cas où même les VIP et les stars aux silhouettes parfaites en seraient les victimes.
Comme nous l'avons dit, les causes peuvent être liées à des facteurs constitutionnels, hormonaux et vasculaires et toutes convergent principalement vers une mauvaise microcirculation sanguine qui « stresse » le tissu adipeux sous-cutané provoquant « l'imperfection au niveau épidermique, connue précisément sous le nom de cellulite.
Selon la gravité de la maladie, on distingue trois types de cellulite : la cellulite compacte, flasque ou œdémateuse.
- La cellulite compacte touche de préférence les sujets en bonne condition physique et aux muscles toniques et il s'agit souvent d'une simple rétention d'eau due à la perte de fluides due à l'effort physique.
- La cellulite flasque survient surtout chez les personnes d'âge moyen qui ont un tissu hypotonique.
- Enfin, la cellulite œdémateuse est associée à une cellulite compacte, de préférence au niveau des jambes, et représente la conséquence assez fréquente des pathologies circulatoires.
Mais comment intervenir pour lutter contre la cellulite sans méthodes invasives et avec l'utilisation de remèdes naturels efficaces et rapides ?Nous allons essayer ci-dessous d'expliquer comment contrer l'apparition des imperfections cutanées de manière naturelle grâce à des habitudes saines, une bonne alimentation et la sports les plus adaptés.
Ne sous-estimez pas la nutrition : voici les aliments qui ne doivent jamais manquer sur votre table !
Un aspect fondamental pour combattre et prévenir la cellulite et la rétention d'eau est une bonne alimentation. Voici un mini-guide avec tous les aliments qui ne devraient jamais manquer dans votre alimentation !
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Cellulite et remèdes naturels : les avantages de la phytothérapie et des plantes médicinales
Les plantes anti-cellulite, utilisées en phytothérapie, agissent sur la protection des vaisseaux sanguins et améliorent l'élasticité de leurs parois et possèdent d'importantes propriétés diurétiques et drainantes. Ils peuvent être pris seuls ou en composés pour exploiter leur action synergique, en tisanes, comprimés ou gélules et teintures mères. Voici les principaux :
- Les feuilles et l'écorce d'hamamélis (Hamamelis Virginiana) sont utilisées dans les troubles du système circulatoire, où une action astringente est requise. - Achetez le pack 500ml sur Amazon pour 11,99€
- Les feuilles de centella (Centella asiatica) renforcent et élastifient les parois des vaisseaux sanguins, favorisant une bonne circulation périphérique. - Achetez l'extrait hydroalcoolique bio de centella asiatica bio (50 ml) pour 9,90€
- La tige d'ananas (Ananas sativus) est largement utilisée pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique car elle réduit la vasodilatation et la perméabilité excessive des capillaires, soulageant l'inflammation ou la douleur localisée. - Achetez le pack de 40 gélules tiges d'ananas pour 9,55 €
- Le mélilot (Melilotus officinalis) est utilisé dans le traitement de l'insuffisance veineuse et lymphatique, en présence d'œdème et de gonflement des membres inférieurs, de rétention d'eau, de jambes lourdes et de cellulite. - Achetez le paquet d'extrait de mélilot pour 18,41 €
- Les feuilles de bouleau (Betula Pendula) stimulent la diurèse et le système lymphatique, favorisant l'élimination des fluides en excès, et, notamment, aident à éliminer et faire disparaître les nodules fibroconnectifs, caractéristiques de cette imperfection cutanée. - Achetez la teinture mère de feuilles de bouleau sur Amazon pour 13,90€
- La piloselle (Hieracium pilosella), puissant diurétique, est utilisée dans le traitement des imperfections de la cellulite, des gonflements des chevilles, des œdèmes des membres inférieurs, de la rétention d'eau surtout si elle résulte de troubles alimentaires ou de traitements pharmacologiques. - Achetez la teinture mère de piloselle pour 13,90 €
Flower Therapy et fleurs de Bach : des remèdes naturels rapides et efficaces qui aident à combattre la cellulite
Les pathologies physiques telles que la cellulite et la rétention d'eau ne sont pas traitées directement avec les fleurs de Bach, car ces remèdes agissent principalement sur l'état émotionnel. Mais comme nous le savons bien, il existe de nombreux inconforts physiques qui peuvent découler d'une condition stressante : un déséquilibre interne peut en effet conduire à un dysfonctionnement des systèmes lymphatique et circulatoire, qui se congestionnent, retenant les liquides et les toxines et déclenchant la cellulite tant détestée. problème. C'est dans ce sens que même un remède naturel comme les fleurs de bach peut être assez efficace pour lutter contre la cellulite et les imperfections.
Dans ces cas, il est bon de contacter un naturopathe ou un herboriste pour obtenir des mélanges personnalisés en fonction des besoins et des caractéristiques de la personne, afin de libérer les excès de liquide et de favoriser le processus de décongestion, aidant ainsi à lutter contre la rétention et la cellulite tant détestée.
Imperfections et cellulite : les bienfaits de l'aromathérapie et des huiles essentielles
Les huiles essentielles pour le traitement de la cellulite exercent une action drainante sur la stagnation lymphatique, stimulant la circulation périphérique et lipolytique sur les graisses localisées.
Ils s'utilisent localement dilués dans de l'huile d'amande (10 gouttes pour 100ml d'huile) ou en baignoire pour prendre des bains tonifiants à action anti-cellulite. Voici les huiles essentielles les plus efficaces pour lutter contre la cellulite :
- Huile essentielle de Bouleau : prévient les problèmes veineux et les troubles circulatoires, en cas de jambes lourdes, gonflements, œdèmes et stagnation lymphatique.
- Huile essentielle de citron : c'est un tonique pour le système circulatoire ; stimule la circulation lymphatique et veineuse, renforce les vaisseaux sanguins et fluidifie le sang. Excellent contre les troubles dus à une mauvaise circulation, tels que les jambes lourdes, l'œdème, la cellulite, les varices et la fragilité capillaire et les engelures.
- Huile essentielle de romarin : utilisée comme ingrédient dans les produits cosmétiques et les traitements de boue contre la cellulite ou l'adiposité localisée, grâce à l'action lipolytique, stimulant la circulation périphérique et drainant le système lymphatique.
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Les exercices recommandés pour vaincre la cellulite : voici la vidéo !
Mais en plus des remèdes naturels efficaces pour combattre la cellulite vus jusqu'à présent, il existe une autre super méthode pour obtenir une silhouette impeccable et dire adieu aux imperfections cutanées disgracieuses : le sport !Dans la vidéo suivante, vous pouvez voir les exercices les plus utiles pour vaincre la cellulite et avoir un corps plus tonique et plus mince Êtes-vous prêt?
Comment combattre la cellulite avec le sport
Bouger est l'impératif catégorique pour réduire la cellulite… Rien qu'avec une gymnastique douce ou la marche ou le vélo, les membres inférieurs seront soulagés et le corps se libérera des toxines en excès.
Mais attention à l'activité physique excessive. S'il est vrai que bouger c'est très bien, il est tout aussi vrai que des efforts exagérés et prolongés accentuent le trouble. Pourquoi ? Parce que les muscles subissent une hyperstimulation, la production d'acide lactique augmente et cela affecte négativement la microcirculation .
Il est essentiel de maintenir une fréquence cardiaque basse (maximum 130 battements par minute). L'activité physique doit être maintenue constante au moins 3 fois par semaine pendant 30 ou 40 minutes, sachant que les mécanismes métaboliques liés à l'élimination des graisses ne sont activés qu'après la première demi-heure de mouvement.
La cellulite peut apparaître lorsqu'une femme subit des changements hormonaux, comme lors de la ménopause, et il est important de maintenir une bonne circulation et une bonne oxygénation des tissus. Des activités telles que la natation et l'aquagym, qui impliquent des mouvements avec la friction de l'eau et font travailler tous les muscles, sont fortement recommandées ; non seulement l'eau réoxygène les tissus, mais le mouvement dans la piscine ou à la mer double les temps de résistance.
Le régime anti-cellulite : le régime le plus adapté pour lutter contre les imperfections
La cellulite s'accompagne souvent de constipation, d'hémorroïdes et de lourdeurs dans les jambes et peut être aggravée par certaines mauvaises habitudes alimentaires.Afin d'éliminer ou de contraster le problème de la cellulite, il est en effet nécessaire de choisir le bon régime anti-cellulite, riche en aliments détoxifiants et en aliments qui accélèrent le métabolisme, comme le gingembre et le citron, afin d'aider à drainer et éviter gonflements et lourdeurs, dont les principaux responsables de l'apparition de la cellulite.
Par conséquent, les glucides raffinés, les sucreries et l'alcool doivent être réduits. Les aliments tels que les produits laitiers, la farine blanche, les graisses saturées provenant de la viande, le beurre et les saucisses, qui accentuent la lourdeur des jambes, doivent également être limités. Au lieu de cela, le poisson, les légumineuses, les huiles végétales pressées à froid telles que l'huile d'olive extra vierge et l'huile de lin, les fruits et légumes de saison sont préférés.
Les fibres sont également très importantes, elles améliorent la fonction intestinale, notamment en cas de constipation, évitant ainsi la congestion intestinale qui exerce une pression sur les membres inférieurs. Le soutien du foie avec des légumes au goût amer - chicorée, feuilles de navet, radicchio, endive belge - et des aliments tels que les artichauts et l'ortie est également utile. Il est conseillé d'augmenter la consommation de baies pour améliorer la circulation et d'agrumes.
