8 aliments mauvais pour les dents et à éviter
La cause principale des dommages dentaires est une mauvaise hygiène bucco-dentaire et la consommation de certains aliments. Pour garder vos dents fortes et votre émail intact, il est important d'éviter la tentation des aliments sucrés, de vous brosser les dents tous les jours et d'utiliser un bain de bouche. En effet, « nous sommes ce que nous mangeons et aussi ce que nous ne mangeons pas ». Une alimentation équilibrée contribue à une bonne santé dentaire. Si vous voulez avoir un sourire beau et sain, notez ces aliments dont vous ne devez pas abuser. De plus, nous vous montrerons également quelques alternatives afin que vous puissiez continuer à percevoir le goût de certains aliments.
1. Boissons sucrées
Sans sucre! Oui, le sucre est mauvais pour la santé, surtout pour les dents. Les boissons sucrées usent le glaçage. Si vous ne voulez pas vous passer de ces boissons, il est conseillé de vous rincer la bouche sur place, afin que le sucre ne consomme pas encore plus le vernis à ongles.
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2. Jus d'agrumes
Les jus d'agrumes sont une "option très saine que l'on trouve dans n'importe quel régime, à la fois dans ceux qui impliquent une perte de poids et dans les régimes suivis pour simplement rester en forme. Cependant, une consommation excessive d'agrumes peut endommager l'émail et augmenter le risque de de les boire à la paille et bien sûr de se brosser les dents immédiatement après consommation.
Une autre option pour éviter d'abîmer l'émail et prendre soin de l'hygiène bucco-dentaire est de mélanger les agrumes avec d'autres fruits et légumes afin de ne pas trop abîmer les dents. Vous pouvez utiliser des légumes ou des fruits plus tendres, comme les fraises, pour compenser l'effet des agrumes.De plus, les fraises sont une alliée pour les dents, car elles sont une source de xylitol, une propriété qui prévient la plaque dentaire, renforce l'émail. stabilise la carie dentaire Un autre jus que nous recommandons est celui de la carotte ou du céleri, qui nettoient tous deux la plaque bactérienne des dents et éliminent les restes d'autres aliments.
3. Aliments et/ou boissons très chauds ou très froids
Le juste milieu est la clé de tout. Il est important de ne pas boire de boissons trop chaudes ou trop froides pour maintenir la santé dentaire. Les deux extrêmes augmentent la sensibilité de la dent et enflamment les vaisseaux sanguins à l'intérieur de la dent, il est donc préférable de ne pas passer immédiatement de cet extrême à l'inverse. En fait, consommer des aliments ou des boissons chaudes n'est pas mauvais pour nos dents, mais les changements soudains ne sont pas recommandés.
4. Les sucres, produisent la carie dentaire
Ce n'est pas seulement dans les boissons dont nous avons parlé avant que le sucre se trouve, mais aussi dans de nombreux aliments qui sont consommés tous les jours, du chocolat aux biscuits, des produits laitiers aux sauces. Donc, si vous êtes accro au sucre, essayez d'adoucir vos aliments naturellement avec du miel ou des épices comme la cannelle.
5. Café, ketchup, sauce soja et vinaigre balsamique
Les sauces ne sont généralement pas très bonnes pour notre corps. De plus, toutes les sauces tachent l'émail des dents. Par conséquent, il est conseillé de ne pas les consommer en grande quantité si vous souhaitez afficher un sourire parfait. Mieux vaut donc les réaliser chez soi de façon plus naturelle. Quant au café, c'est une autre boisson qui détériore l'émail et peut endommager le sourire à long terme. C'est pourquoi nous vous recommandons de réduire votre consommation de café et de le remplacer par d'autres options comme le thé. Il en existe de nombreuses variétés comme le thé matcha. ou thé chai que vous pouvez également mélanger avec du lait si vous préférez.
6. Vin rouge
Nous sommes sûrs que vous avez remarqué à quel point le vin rouge tache immédiatement les lèvres. De même, il le fait également sur l'émail et le consomme. C'est pourquoi il est important de l'éviter ou du moins de réduire beaucoup sa consommation. Si possible, optez pour d'autres options comme le vin blanc ou le champagne qui empêchent le vernis de s'épuiser.
7. Oignon et ail, favorisent la mauvaise haleine
Un sourire parfait n'est pas seulement beau, mais aussi une bonne hygiène bucco-dentaire.Il y a des aliments qui causent la mauvaise haleine comme l'ail ou les oignons.Par conséquent, si vous les utilisez normalement dans vos plats essayez de les mélanger avec des épices comme le persil, l'eucalyptus, le romarin , basilic ou menthe.
8. Les frites dans le sac
L'amidon consomme le glaçage. Une bonne option pour éviter ces collations est de les échanger contre d'autres collations telles que des bananes, de la noix de coco ou des chips de légumes. Si vous voulez être en meilleure santé, notre option pour les heures où vous avez un appétit est de manger du houmous avec carottes ou céleri. C'est un en-cas délicieux et sain à base de légumes. Cependant, si à tout moment vous voulez avec des chips dans un sac, essayez toujours de vous brosser les dents soigneusement immédiatement après. Assurez-vous d'éliminer toute trace de cet aliment et utilisez la soie dentaire si possible pour éviter l'accumulation de plaque.
Il est important qu'en plus d'éviter ou de diminuer la consommation de ces aliments, vous preniez soin de votre hygiène dentaire. De cette façon, vous n'aurez aucun problème à avoir un sourire parfait et sain toute l'année.Donc, à partir de maintenant, souriez toujours !
Pour plus d'informations sur les aliments mauvais pour vos dents, visitez le site Web du Vesalio Medical Center.
