La première grossesse : comment se préparer à l'arrivée d'un bébé
Vous l'avez tant désiré, et maintenant vous l'attendez avec joie et impatience. Mais vous êtes aussi un peu inquiet. Vous avez peur que son arrivée bouleverse votre vie, vos habitudes. Pouvez-vous être une bonne mère? Que va devenir votre vie de couple ? Bref, comment préparer son arrivée ?
Un bouleversement physique et émotionnel
La maternité transformera votre corps. C'est l'effet le plus évident. Mais cela risque aussi d'avoir un impact sur votre caractère. Certaines femmes enceintes éprouvent un sentiment d'épanouissement, elles ont plus de confiance en elles, elles ressentent une nouvelle force. D'autres, au contraire, peuvent passer par des phases d'angoisse : peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas être aussi bien que la mère ou de faire ses propres erreurs, peur de perdre sa liberté, de devoir assumer trop de responsabilités , peur de ne plus être séduisant, de perdre l'amour de son partenaire (Lire ici "Elle est enceinte !" Emotions et réactions du futur papa). Sans parler de la peur que l'enfant puisse avoir quelques malformations...
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Généralement, la future mère éprouve des sentiments contradictoires. Les moments de joie et d'euphorie alternent avec les moments d'inquiétude.Pour vivre sa maternité en toute sérénité, il est important de comprendre ce qui se passe lors des différentes étapes de la grossesse.
Cela vous aidera à surmonter l'angoisse. Faites confiance à votre partenaire, votre mère, votre meilleure amie. Parlez-en à votre médecin ou sage-femme. Parlez à d'autres femmes enceintes.
Pratiquez-vous un sport !
Même le sport peut les aider à se détendre et à maintenir un lien positif avec votre corps en évolution : marche, natation, yoga, Pilates... pour savoir quel sport choisir et comment le pratiquer, consultez notre fiche pratique et lisez nos conseils pour soigner votre corps pendant la grossesse.
Laisser la place à papa
Depuis la grossesse, la mère développe un lien avec l'enfant de manière instinctive et charnelle. Pour que le père se sente impliqué et construise aussi sa paternité, il faut l'aider à trouver sa place dans la famille. Lisez ici les réactions et émotions qui affectent les futurs papas.
Faire l'amour pendant la grossesse
Quand un couple attend un bébé, ils veulent continuer à s'aimer et à faire l'amour. Et il est important que ce lien continue d'être fort, pour permettre au couple de rester ensemble même après la naissance. Ne pensez pas qu'une femme enceinte ne peut pas plus profiter de la sexualité : rien ne sera plus destructeur pour le couple !(Lire Faire l'amour quand son enfant est dans "l'autre pièce")
Entrez en contact avec le bébé
Caressez votre ventre, parlez à votre bébé, écoutez de la musique apaisante. Vous entrerez ainsi en contact avec la plaie et lui permettrez de se développer harmonieusement.
