CéPHALéE DE CYCLE : LES PRINCIPALES CAUSES ET SOLUTIONS POUR LA PRéVENIR ET LA COMBATTRE

Combien de fois avons-nous été surpris par des maux de tête gênants proches du cycle menstruel ? Migraines assez sévères et invalidantes accompagnées de nausées et autres symptômes désagréables. Eh bien oui, malheureusement le mal de tête "cycle" est une réalité qui concerne une très grande partie de la population féminine, souvent incapable de trouver des remèdes et des solutions pour le contrer ou le prévenir.

C'est un fait consolidé, et également étayé par l'expérience clinique, que les femmes souffrent plus de maux de tête que les hommes, et l'une des raisons est précisément liée aux symptômes du cycle menstruel. Nous avons décidé de nous attaquer spécifiquement aux causes et aux solutions de ce mal-être typiquement féminin, d'apprendre à le connaître et à le gérer au mieux, en limitant au maximum son impact au quotidien.

Oui, car pour des millions de femmes ce rendez-vous mensuel est synonyme de maux gênants et parfois invalidants qui surviennent dans les premiers stades et au cours du cycle. Et dans le contexte des douleurs menstruelles, c'est précisément le mal de tête qui ressort avec la plus grande incidence : 3,7 millions de femmes en souffrent, notamment dans la tranche d'âge entre 25 et 34 ans (40 %) contre 23 % des 35-44 ans. et 25 % de la gamme 45-54.

Un malaise qui peut survenir comme seul symptôme (23 % des cas) ou s'accompagner de maux d'estomac (35 %) ou de maux de ventre et de dos réunis (29 %), de nausées et autres symptômes (13 %)). La céphalée du cycle se caractérise par une douleur qui peut devenir particulièrement aiguë et invalidante, affectant de manière significative la qualité de vie, et après tout, la migraine déjà sous sa forme la plus courante, figure parmi les dix premières causes d'invalidité selon le classement rédigé par l'Institute for Health Metrics and Evaluation et reconnu par l'Organisation mondiale de la santé.

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Mais pourquoi un événement physiologique naturel comme le cycle menstruel entraîne-t-il ce trouble ? "La réponse est une question hormonale. La diminution des niveaux d'œstrogènes qui se produit avant et pendant la période périmtruelle est la principale cause de l'apparition des maux de tête», explique le Pr Gennaro Bussone, Institut neurologique primaire émérite C. Besta de Milan et président d'honneur de l'ANIRCEF, qui poursuit : «C'est un trouble qui peut également se manifester de manière très intense, avec la capacité d'influencer de manière significative la routine quotidienne et le mode de vie. Cela peut également affecter négativement le travail, entraînant une perte de productivité et une détérioration de ses performances professionnelles, car cela affecte également l'humeur et la concentration ».

L'asthénie, la dépression, les difficultés de concentration, l'irritabilité et la variabilité de l'humeur sont en fait des symptômes supplémentaires qui peuvent survenir avec les céphalées cycliques. Mais que faire face à ces symptômes complexes et au mal de tête flagrant ? Il existe des solutions et des précautions qui permettent aux femmes d'affronter les jours du cycle et du précycle avec plus de sérénité et de vivre le quotidien de cette période avec plus de sérénité. "Le déséquilibre hormonal physiologique lié au cycle menstruel est à l'origine d'un processus inflammatoire qui à son tour provoque des maux de tête et des douleurs menstruelles", dit le professeur, qui poursuit : "Les maux de tête ne peuvent être évités, mais nous pouvons - et devons - intervenir avec un traitement rapide dès les premiers symptômes, pour éviter qu'ils ne se déclenchent lors d'attaques plus fortes et plus douloureuses. Le cycle des maux de tête varie en intensité et en durée d'une femme à l'autre, mais il y a une "réponse d'urgence" et il est bon de l'utiliser. Le traitement d'attaque avec un médicament anti-inflammatoire tel que le sel de sodium d'ibuprofène, en sachets à dissoudre dans l'eau, est très efficace car il est plus facilement absorbable et donc , doté d'une action antalgique plus rapide et plus durable, contre les symptômes douloureux."

Et pour aider l'organisme à faire face au déséquilibre hormonal et à ses conséquences, il est toujours bon d'adopter un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Voici quelques suggestions:

Évitez de fumer, d'alcool, de café et d'autres stimulants avant et pendant votre cycle menstruel
Adoptez une alimentation riche en liquides, fruits et légumes, en mangeant des aliments riches en fer, vitamine B6 et magnésium
Pratiquer le yoga, une activité physique douce, des exercices de relaxation et faire de longues promenades aident à soulager le stress, responsable des maux de tête

Vous aimeriez savoir quels sont les aliments conviviaux, utiles pour soulager les symptômes gênants comme les maux de tête pendant la période prémenstruelle ?

Pour plus d'informations utiles sur les céphalées du cycle, vous pouvez visiter le site Web du Dr Alessandra Graziottin, directrice du Centre de gynécologie et de sexologie médicale, H. San Raffaele Resnati, Milan.