Comment combattre la cellulite sans aller chez l'esthéticienne
L'été approche et le test du maillot de bain approche à grands pas. Nous ne pouvons plus tergiverser : la cellulite tant détestée doit disparaître ! Bien sûr, plus facile à dire qu'à faire, mais toujours pas impossible comme mission.
Ce qu'il faut savoir pour réussir - et que beaucoup de femmes ignorent - c'est que la cellulite est une maladie évolutive qui, si elle n'est pas traitée correctement, a tendance à s'aggraver avec le temps jusqu'à devenir irréversible : c'est pourquoi il est important de ne pas la négliger.
Mais ne vous inquiétez pas, vous trouverez ci-dessous les bonnes règles à mettre en pratique pour bien combattre la cellulite et afficher une silhouette enviable.
Prêt à prendre note ?
Quelles sont les causes de la cellulite ? Mythes et légendes à dissiper !
La cellulite est souvent confondue et associée à un excès de graisse corporelle et on pense donc qu'elle peut être réduite avec un régime. En réalité, la cellulite n'est pas un excès de graisse mais une inflammation du tissu adipeux (donc des cellules graisseuses) causée par un problème de microcirculation qui touche aussi bien les filles minces que les filles en surpoids.
A partir de 18 ans, du fait d'une baisse des oestrogènes, notre microcirculation a tendance à perdre de son efficacité - notamment au niveau des membres inférieurs - et n'est plus capable de "nettoyer" les cellules des déchets métaboliques. Ces cellules auront donc tendance à s'enflammer et de plus en plus « gonfler » jusqu'à ce qu'elles « se serrent » contre le tissu conjonctif formant le redoutable effet peau d'orange. Savoir que la véritable cause de la cellulite est l'insuffisance circulatoire permet de concevoir un plan d'action à 360° visant à restaurer - et maintenir - la fonctionnalité de la microcirculation.
Ci-dessous nous vous montrons les principales étapes à suivre pour dire adieu à la cellulite sans forcément avoir recours à des traitements coûteux.
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1. Choisissez les bons aliments pour votre circulation
S'il est vrai que la cellulite ne peut pas être réduite avec un régime, il est tout aussi vrai qu'il existe des aliments qui peuvent nuire à la microcirculation et donc favoriser sa formation.
Le sel doit être réduit au maximum, en particulier le sel de cuisine raffiné commun, en préférant au cas où le sel de mer entier que l'on peut trouver dans tous les supermarchés. Le rose de l'Himalaya est très précieux car il contient les 84 oligo-éléments présents dans la nature, tandis que le raffiné ne contient que 2 : chlore et sodium - d'où le nom de chlorure de sodium. D'autres substances à éviter autant que possible sont le sucre et l'alcool, en particulier les spiritueux.
D'autre part, il existe des aliments qui peuvent favoriser la détoxification des cellules et donc un meilleur fonctionnement de la microcirculation. Le gingembre et le citron sont certainement indiqués pour leurs vertus anti-inflammatoires : vous pouvez les combiner pour créer une tisane DIY fraîche et savoureuse à boire tous les jours.
2. Faites la bonne activité physique (mais attention aux erreurs !)
En plus de la nutrition, nous sommes bien conscients du rôle fondamental que joue l'activité physique pour nous garder tonique, élastique et en forme. Cependant, tous les sports n'apportent pas les mêmes bienfaits et seuls certains sont particulièrement adaptés si notre objectif premier est de lutter contre la cellulite.
La première chose que vous devez savoir est que la course à pied, contrairement à ce que beaucoup pensent, n'est certainement pas un bon entraînement pour la cellulite. Elle est excellente pour perdre du poids mais peut même aggraver la cellulite car les impacts répétés avec le sol provoquent des microlacérations aux membranes des cellules graisseuses qui, à la longue, peuvent conduire à une inflammation du tissu adipeux.
De plus, la course à pied entraîne la formation d'acide lactique, un métabolite qui contribue à la formation de toxines (qui, si vous vous en souvenez, sont l'une des causes de la cellulite), avec des effets négatifs sur l'oxygénation et la circulation.
En réalité, l'entraînement contre la cellulite doit viser à stimuler le retour lymphatique et la microcirculation des jambes et par conséquent les deux exercices essentiels de chaque routine sont les squats et les fentes (dans toutes leurs variantes).
Les sports au contact de l'eau sont également excellents, comme l'aquagym car, en plus de vous faire brûler des calories et vous tonifier aux bons endroits, il vous permet de profiter des bienfaits d'un massage lymphatique efficace et très agréable.
Si vous avez peu de temps à consacrer au sport en dehors de la maison, ne pensez pas que le sujet ne vous touche pas... Voici une série d'exercices à faire confortablement dans les quatre murs visant justement à combattre la cellulite !
3. Réactivez votre microcirculation grâce à l'action combinée de ces trois produits
Jusqu'à présent, les cosmétiques anti-cellulite (crèmes, boues, etc.) se limitaient à agir sur les effets de la cellulite, en améliorant l'apparence de la peau, mais sans apporter de bénéfices significatifs à la microcirculation (seul moyen de redonner aux cellules une parfaite santé et éliminer les toxines).
Depuis quelques années, cependant, le marché des remèdes anti-cellulite à faire soi-même a été "révolutionné" par les coupes anti-cellulite, grâce à leur capacité à réactiver la microcirculation veineuse et lymphatique et à oxygéner les tissus, réduire l'inflammation et dissolution des amas adipeux par lipolyse. Le premier produit est la coupe SlimCup qui, grâce à son effet Skin Pull-UP, permet de lutter efficacement contre la cellulite.
Le nouveau cycle jambes d'or est un soin qui consiste à associer la coupe anti-cellulite à deux autres produits qui agissent en synergie pour un résultat encore plus efficace.
Concrètement, le traitement repose sur la combinaison de ces 3 outils clés :
- SlimCup, la cup en silicone facile à utiliser qui, grâce à son effet Skin Pull-UP, élimine les "blocages" circulatoires à l'origine de la formation de la cellulite, libérant les cellules des déchets métaboliques et dissolvant les amas adipeux sur les hanches, fesses et jambes ;
- Cellu-Oil, une huile à la formulation spécifique pour la cellulite à base d'extrait de Poivre Rose du Brésil qui favorise la microcirculation, et dont la viscosité est excellente pour favoriser les ventouses, activant un effet « lipolytique » ;
- CaReThea, une crème anti-cellulite à base de caféine et de rétinol, à la triple action anti-cellulite, anti-fatigue et anti-adiposité.
La bonne routine implique d'abord le massage avec Cellu-Oil et l'utilisation de la coupe SlimCup, puis - de préférence dans les 30 minutes - l'application de la crème de manière énergique avec des mouvements circulaires de bas en haut.
4. Boire, boire, boire...
Pour éliminer la rétention d'eau, permettre une élimination correcte et régulière des déchets et garder la peau hydratée et souple, l'eau est toujours un composant fondamental - et souvent négligé.
Si vraiment vous n'arrivez pas à atteindre le litre et demi (voire deux) par jour, servez-vous de tisanes (non sucrées) et d'extraits de fruits et légumes riches en antioxydants et vitamines. L'effet drainant est garanti et cela vous aidera efficacement dans votre lutte contre la peau d'orange.
L'astuce supplémentaire : commencez la journée avec un bon verre d'eau tiède et de jus de citron à jeun : il a un excellent effet détox et aide à l'élimination des liquides.
5. Évitez les vêtements moulants et les talons hauts
Il existe certains vêtements et accessoires qui contribuent à une mauvaise circulation sanguine en créant un environnement propice à la cellulite : les jeans skinny ou les leggings sont parmi les plus grands accusés.
Confortable, bien sûr, parfait aussi bien pour la journée avec une paire de baskets que pour le soir, avec un blazer, mais malheureusement aussi de parfaits alliés pour la cellulite.
Lorsque les vêtements sont trop serrés - et on parle aussi de ceintures serrées - la circulation sanguine est obstruée, favorisant la rétention d'eau et la cellulite sur les jambes et les fesses.
Une alternative valable, surtout pendant l'été, sont les jupes, les robes larges et moelleuses ou les pantalons palazzo intemporels et toujours élégants, parfaits pour la saison froide mais également disponibles dans des tissus plus légers pour le printemps-été.
Lorsque nous parlons de vêtements, nous ne pouvons manquer de mentionner les talons hauts, surtout s'ils sont portés pendant des heures et des heures d'affilée. Concrètement, les talons vertigineux déséquilibrent la posture, ne favorisant pas la circulation sanguine de la jambe. Le talon idéal pour être mince quand même sans favoriser la cellulite ? Pas plus de 3 centimètres.
En collaboration avec Slimcup
