COMMENT OUBLIER UN AMOUR : 8 éTAPES POUR RECOMMENCER

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une relation ne peut pas continuer. Il peut s'agir d'un amour non partagé, impossible en raison d'une incompatibilité de caractère ou de projets futurs, ou d'un amour qui a pris fin, peut-être après plusieurs mois ou années d'histoire. Toutes ces situations sont pourtant unies par un seul élément : la souffrance. Mettre fin à une relation amoureuse est difficile, poignant et douloureux sur le plan mental. Cependant, pour continuer votre vie, vous devez oublier cet amour qui nous a tant fait souffrir.

Pour cela, nous vous proposons les 8 étapes à suivre pour quitter votre amour fini et recommencer à être heureux. Dans les premiers instants, le découragement prendra le dessus, mais n'essayez pas de réprimer vos émotions. Laisse tomber et laisse tomber : tu ne peux pas fermer avec le passé si tu ne l'affrontes pas d'abord.

1. Libérez votre douleur

Dans toutes les circonstances de la vie, pour arrêter de souffrir, vous devez faire face à cette douleur et, si vous voulez oublier votre amour impossible ou fini, vous devez faire de même. Au moins avec vos personnes les plus chères et en qui vous avez le plus confiance ou dans l'intimité de votre foyer, ne prétendez pas que tout va bien, mais extériorisez votre souffrance.Pleurez, libérez des larmes et des émotions : ne vous sentez pas coupable d'être triste et parce que vous souffrez.

Cette première phase vous semblera la plus difficile car vous vous rendrez compte que votre ex partenaire a quitté votre vie. Pour y faire face, faites-vous des « câlins ». Dites oui à vos aliments préférés et à ceux qui sont bons pour l'humeur, notamment le chocolat noir. Prenez du temps pour vous, écoutez la musique que vous préférez et suivez une routine beauté de plus que d'habitude. Être seul pendant un certain temps vous aidera à mieux analyser l'ensemble de votre relation maintenant terminée et à accepter sa fin.

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2. Mettez les souvenirs de côté

On entend souvent dire que pour oublier un ex, une personne que vous aimiez, il est indispensable de le supprimer de votre vie. En réalité, cela éliminera également les souvenirs heureux et les expériences positives vécues avec lui. Une histoire d'amour a forcément des moments paisibles et heureux et aide les deux partenaires à grandir. L'oublier complètement, c'est aller tout détruire et, une fois la douleur initiale passée, on risque de le regretter. C'est pourquoi, nos conseils sur la "deuxième phase" " sur la route d'un nouveau bonheur, c'est ne rejeter le souvenir de cet amour que pour le moment.

Par souvenirs, nous entendons à la fois tous ces objets et petites traces matérielles que chacun de nous garde lorsqu'il est amoureux et "l'image de l'ex-partenaire", qui peut soudainement apparaître sous nos yeux si nous vérifions son profil sur les réseaux sociaux. assidûment. Cas la solution est simple : préparez une boîte et mettez dedans tout ce que vous trouvez en souvenir de votre amour, des photos aux billets en passant par un concert auquel vous êtes allé ensemble. Rangez le tout dans un meuble que vous n'ouvrez pas souvent Il arrive souvent qu'après la première période de souffrance extrême, ils regardent ces objets peut-être avec une pointe de mélancolie, mais aussi avec un sourire.

Supprimer le souvenir d'un amour sera quasiment impossible si vous ne coupez aucune relation au moins au début.Ne cherchez pas votre ex partenaire sur les réseaux sociaux et ne vérifiez pas en permanence ce qu'il écrit ou fait, même sur les profils d'amis. De même, évitez tout endroit dans lequel vous êtes sûr de pouvoir le trouver et ne demandez pas à son sujet si vous avez des amis en commun. Cette situation ne doit pas durer éternellement, mais jusqu'à ce que le souvenir de lui cesse de vous blesser et que vous soyez sûr que vous avez avancé dans votre vie.

3. Adonnez-vous à vos passe-temps préférés

Avec la rupture d'une relation, vous vous retrouvez avec beaucoup plus de temps disponible, ce qui peut parfois jouer en notre défaveur. Par conséquent, il n'y a pas de meilleure occasion que de vous consacrer plus assidûment à vos activités récréatives préférées. Jouer d'un instrument, peindre, danser, lire : qu'aimez-vous faire pendant votre temps libre ? Choisissez votre passe-temps et vous verrez qu'il jouer un rôle fondamental. , pourra vous distraire et vous faire oublier même pour quelques heures votre amour non partagé ou fini. De plus, faire quelque chose que vous aimez aide à renforcer votre estime de soi et améliore considérablement votre humeur.

4. Faire du sport

Avec les loisirs, le sport est aussi un excellent allié contre la douleur et la souffrance dues à la fin d'une histoire. Les disciplines sportives peuvent normalement être divisées en deux catégories. Il y a les plus "physiques", comme la course à pied, la natation, la boxe ou les séances de musculation en salle, qui aident surtout à évacuer la colère et la frustration, des sentiments qui ne manquent jamais après une rupture. Ces sports sont idéaux pour augmenter les niveaux d'adrénaline et d'endorphine.

D'un autre côté, cependant, il existe toutes ces disciplines qui combinent l'exercice physique et le mouvement avec la relaxation mentale. Nous parlons des différents types de yoga et de méditation. De manière générale, la méditation favorise la relaxation et une nette amélioration de l'humeur, ainsi qu'un soulagement des tensions et des énergies négatives.

5. Passez du temps avec des amis

Pendant une période difficile au travail, une rupture relationnelle et même la fin d'une relation, les amis sont l'un des meilleurs « antidotes » à la douleur et à la souffrance. Alors, passer du temps avec eux et passer du temps avec eux sera une bonne panacée. Au début, après avoir mis fin à une histoire d'amour non partagée ou impossible, vous pourriez simplement vous défouler et parler de votre ex et de ce qui s'est mal passé. Cependant, nous vous suggérons d'aller au-delà. Appréciez leur présence, leur présence pour vous et comparez-vous : écoutez leur avis et laissez la conversation aborder d'autres sujets, peut-être plus légers et plus joyeux. Tout cela est essentiel pour oublier le découragement et retrouver le plaisir de sourire avec les piliers de notre vie.

6. Commencer quelque chose de nouveau

En oubliant un amour brisé, il est important de changer au moins une partie de votre routine quotidienne. Lorsque vous êtes avec quelqu'un, même si vous ne vivez pas ensemble, il est normal que des habitudes se développent. Mais tout cela échoue à la fin de l'histoire et pour cela il faut savoir réinventer le quotidien. À partir de cette prémisse, nous vous suggérons de commencer quelque chose de nouveau pour cette phase. Qu'il s'agisse d'une activité sportive qui n'a jamais été pratiquée ou d'un cours d'art ou de musique qui vous a toujours intrigué mais que vous n'avez jamais suivi : n'importe quoi tant que cela n'a rien à voir avec votre ancien partenaire.

Une excellente idée est même de faire un voyage dans un endroit jamais visité, vous pouvez choisir de l'aborder seul ou avec des amis : l'essentiel est que ce soit un endroit qui vous est inconnu, où l'on puisse "se perdre" puis se retrouver . En effet, quitter le séminaire vous fait sortir de votre « zone de confort » et peut vous faire découvrir de nouvelles facettes qui n'ont pas été cachées jusqu'alors.

7. Rencontrer d'autres personnes

La fréquentation de nouveaux environnements vous amènera nécessairement à faire de nouvelles connaissances d'où peuvent naître des amitiés. Notre conseil est de ne pas utiliser la technique du "presse à ongles" car, dans la plupart des cas, elle s'avère essentiellement être un pis-aller pour tenter d'oublier l'ex partenaire. Tout cela pourrait se faire au détriment de la nouvelle personne avec qui elle sort, dont les sentiments peuvent être blessés. Pour la première période, essayez de quitter la situation dans une atmosphère d'amitié, en approfondissant les connaissances uniquement si vous vous sentez vraiment intéressé par cette nouvelle rencontre.

Rencontrer d'autres personnes ne fera pas qu'élargir votre cercle d'amis, cela vous aidera à rompre avec les habitudes que vous aviez inévitablement avec votre ex.

8. Découvrez la beauté du pardon

Le chemin parcouru a été long et difficile, mais vous avez atteint la dernière étape qui peut vous sembler la plus compliquée. Quand nous avons dit qu'il n'était pas juste d'oublier à tous égards un amour, y compris les moments les plus beaux et les plus romantiques de cette relation. , c'était pour en arriver là. Des mois après la rupture, cette douleur douloureuse initiale se sera apaisée, ainsi que la haine et la colère. C'est le moment de rouvrir cette boîte de souvenirs et de les voir sous un autre angle. La première fois que vous avez dit "Je t'aime", les dîners romantiques, votre premier voyage et/ou le concert de votre groupe préféré auquel vous avez assisté ensemble : c'est " l'amour impossible ou qui est " simplement " fini, quelque chose de beau " a donné à tous les deux.

Revivez tout cela dans votre esprit et pensez aussi à la façon dont vous avez réussi à avancer dans la dernière période. Vous avez fait du grand malaise initial votre force et vous vous êtes relevé. Alors pourquoi ne pas pardonner ? avec votre ex partenaire est le dernier défi à surmonter et il sera indispensable de redevenir heureux sans fantômes du passé et de pouvoir retomber amoureux, surtout de la vie !