4 choses sympas à faire à l'intérieur pendant votre temps libre !

Il y a tellement de choses intéressantes à faire à la maison pendant votre temps libre. Souvent on n'a pas hâte de finir le travail pour pouvoir enfin se détendre, mais à ce moment-là on ne sait plus quoi faire et on se retrouve vautré devant la télévision ou avec le téléphone portable en main pour s'ennuyer.

Voici donc quatre idées certainement stimulantes pour passer votre temps libre de manière intelligente. Ce sont quatre activités très différentes les unes des autres, mais qui partagent toutes la même capacité à atteindre votre bien-être physique ou intellectuel !
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1. Que faire pendant votre temps libre ? Entraînement à la maison !

Si pendant votre temps libre à la maison, vous voulez faire quelque chose d'utile pour vous-même, quelque chose qui vous fait vous sentir en forme et à l'aise avec votre corps, l'activité parfaite n'en est qu'une : s'entraîner ! de l'argent et une grande volonté.En vous entraînant confortablement à la maison, vous obtiendrez cependant de nombreux avantages : tout d'abord, celui qui n'est pas indifférent de ne pas dépenser une seule lire !

Deuxièmement : si votre temps libre est limité, vous pouvez en profiter au maximum. Il ne faut qu'une demi-heure pour garder la forme - le temps qu'il faudrait souvent pour aller et venir de la salle de sport... Et quant à la volonté, cela prend encore, mais s'il fait froid dehors, vous n'avez pas envie. prendre la voiture et ainsi de suite, se lever du canapé et dérouler un tapis nécessitera beaucoup moins.

Choisissez votre liste de lecture préférée et utilisez votre temps libre pour rester en forme ! Vous ne savez pas par quels exercices commencer pour vous entraîner à la maison ? N'oubliez pas qu'il est toujours essentiel de faire un peu d'échauffement. Vous pouvez vous étirer ou courir un peu sur place. Encore une fois : levez vos jambes et ramenez vos genoux vers votre poitrine, d'abord l'un puis l'autre.

Après vous être bien échauffé, choisissez les parties de votre corps sur lesquelles vous souhaitez travailler. L'idéal serait de s'entraîner un peu chaque jour et de procéder par rotation, selon le temps libre dont vous disposez, afin de ne négliger aucun muscle de votre corps.

Vous pouvez entraîner et tonifier vos fessiers avec des fentes avant, en effectuant au moins 4 séries de 10 répétitions. Vous pouvez ensuite continuer avec les inévitables squats, l'exercice le plus adapté non seulement pour les fesses, mais aussi pour les cuisses : même dans ce cas, 4 séries de 10 feront l'affaire !

Toujours pour les jambes, mais impliquant également la ceinture abdominale, vous pouvez essayer le grimpeur, qui consiste à vous appuyer sur vos bras avec vos jambes tendues et relevées, puis à ramener une jambe à la fois vers votre poitrine et à procéder comme si vous étiez " escalader une montagne. 30 secondes est le temps minimum pour démarrer !

Pour un ventre plat, vous ne pouvez pas ignorer le crunch, l'exercice le plus simple pour entraîner les abdominaux.La série dans ce cas doit être au minimum de 8 répétitions sur 5 : vous les augmenterez avec le temps !
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Et si vous vous sentez vraiment très, très paresseux, voici quelques exercices que vous pouvez faire en restant tranquillement sur le canapé :

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2. Écoutez un podcast, le nouveau média tendance

Une autre activité intéressante et résolument stimulante que vous pouvez faire pendant votre temps libre (à la maison ou même à l'extérieur, dans ce cas !) est l'écoute d'un podcast. Qu'est-ce que c'est ? ou sur des appareils informatiques, des smartphones aux lecteurs mp3. Vous pouvez les écouter en ligne ou les télécharger sur votre appareil. Ces fichiers, généralement de nature informative, peuvent couvrir les sujets les plus disparates, des séries télévisées à la cuisine, de la mode à la politique , des entretiens au maquillage !

À la rédaction, nous avons particulièrement aimé le podcast L'Olimpia créé par Sara Stevanato (ici vous pouvez voir le profil Instagram), l'une des réalités italiennes les plus intéressantes, qui propose des interviews de personnages italiens qui ont choisi de mener une vie atypique, notamment artistes, journalistes, comédiens, entrepreneurs, réalisateurs. Parmi les personnes interrogées, on peut entendre Alice Agnelli d'A Gipsy in the kitchen, Petra Loreggian, les fondatrices de Gnambox, Annamaria Bernardini de Pace, Silvia Grilli, Emilie Fouilloux. "J'ai créé L'Olimpia", déclare Sara, "parce que je suis curieuse et j'adore interviewer. J'ai écouté des podcasts de ce genre à l'étranger et je me suis dit que c'était dommage qu'ils n'étaient pas aussi en Italie. J'ai seulement interviewer des gens qui m'inspirent et que j'admire. . Je leur demande tout ce que je me demande à ce moment-là, pour obtenir des réponses sur le sens de la vie et sur la meilleure façon d'y faire face (notamment en termes de choix professionnels). comment cela peut m'aider et beaucoup d'autres personnes, en particulier les jeunes, qui cherchent des réponses. »Vous pouvez trouver tous les épisodes sur www.lolimpia.it ou vous pouvez les rechercher sur l'application Apple Podcast ou iTunes.
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Le podcast est un média établi en Amérique, mais il se répand de plus en plus en nous aussi. La raison de ce succès ? "Il nous permet d'échapper à la réalité"explique Sara,"s'immerger dans un sujet qui nous plait, oublier les mille distractions des réseaux sociaux et retrouver la valeur de l'attention, que l'on peine aujourd'hui à avoir. Même lorsque nous regardons un film, nous avons tendance à regarder Instagram ou Facebook ! Grâce au podcast nous découvrons et approfondissons des contenus qui nous intéressent et qui ne sont pas traités de manière superficielle. De plus, on peut l'écouter sans avoir à consacrer du temps uniquement à cela et c'est fantastique, car on peut le faire en courant, sur de longs trajets en train, en voiture, en avion. Une entreprise gratuite et amusante qui rend addict !'.

Il suffit d'essayer : le temps libre n'a jamais été aussi agréable et enrichissant !

3. Ferme de beauté à la maison : quand le temps libre rend belle !

Le temps libre est le meilleur moment pour se détendre et prendre soin de soi. Alors pourquoi ne pas en profiter pour s'offrir un joli rituel beauté, en improvisant une institut de beauté à la maison ? En vous offrant de jolis soins à faire soi-même, non seulement vous vous sentirez plus radieux et éclatant, mais vous ressentirez également un remarquable bien-être psychologique.

Vous pouvez commencer par prendre soin de votre corps avec un bon bain drainant, parfait si vous vous sentez très fatigué et que vous voulez vous débarrasser de la fatigue. Remplissez la baignoire d'eau chaude et ajoutez le mélange suivant que vous avez pris soin de préparer séparément en mélangeant les ingrédients dans un bol : 5 gouttes d'huile essentielle de cyprès, 5 d'huile essentielle de citron, 5 d'huile essentielle de lavande, 5 d'huile essentielle d'orange amère et 5 d'huile essentielle de romarin. Plongez-vous dans la baignoire et restez-y au moins un quart d'heure !

Au bain drainant, vous pouvez ajouter un gommage au sel, parfait surtout si vous avez des problèmes de cellulite et que vous souhaitez améliorer votre circulation. Tout ce dont vous avez besoin est une tasse de gros sel de mer, à masser sur la peau pendant que vous êtes encore dans la baignoire, en commençant par les pieds et en remontant progressivement. Les massages doivent être doux et circulaires. Vous en ressentirez immédiatement les bienfaits ! Le gommage peut être suivi de l'utilisation d'une bonne huile hydratante, qui nourrit et désaltère la peau dont vous venez d'éliminer les cellules mortes.

Vous pouvez aussi choisir de prendre soin de la peau de votre visage en réalisant un joli masque, mieux si vous le faites vous-même. Essayez une base de miel très sucrée et énergisante : mélangez simplement deux cuillères à soupe de yaourt entier, une cuillère à café de miel et une de jus de citron. Simple, n'est-ce pas ? Après avoir bien mélangé votre lotion, étalez-la délicatement sur une peau propre et laissez poser le masque une vingtaine de minutes. Ensuite, rincez à l'eau tiède et appliquez votre crème hydratante préférée.

Si vous souffrez d'acné, essayez plutôt cette recette d'argile : il vous faudra 30 grammes d'argile rouge, 2 cuillères à café de flocons d'avoine, 3 cuillères à soupe d'eau de rose, une goutte d'huile essentielle de rose, une d'encens et une autre d'orange amère. mélange sur votre visage en évitant les lèvres et le contour des yeux, puis laissez agir pendant 15 minutes et retirez à l'eau tiède.

Si vous préférez utiliser des masques faciaux prêts à l'emploi, essayez ces magnifiques masques en tissu :

Voir aussi : Des masques textiles pour une peau parfaite !

© Hélène Rubinstein Masques faciaux

4. Que faire de votre temps libre si vous ne lisez pas un bon livre ? Comment choisir lequel

Si vous n'êtes pas un lecteur, vous ne savez pas ce que vous ratez ! Lire un bon livre, c'est comme partir en voyage : il peut vous ouvrir les portes d'un autre monde, vous faire vivre mille vies qui ne sont pas les vôtres. Abandonnez-vous au plaisir de la rêverie, de page en page, et vous ne pourrez plus vous en passer.

Souvent ceux qui n'ont pas l'habitude de lire aimeraient commencer, mais bloquent leur instinct car ils ne savent pas par quel livre commencer et dans la bibliothèque, entourés de volumes, ils se sentent intimidés et ressentent une certaine gêne même en demandant. Est-ce que ça t'arrive aussi ? Ne vous inquiétez pas, c'est assez courant.

Il existe en fait des tonnes de façons de choisir un livre qui vous convient. La première est de partir de vos centres d'intérêt et de faire des recherches sur Internet. Vous aimez la musique ? Cherchez un roman qui a un musicien comme protagoniste ou qui se situe dans le monde de la discographie. Vous aimez cuisiner ? cuisiniers, restaurateurs , des femmes passionnées en cuisine !

En naviguant toujours en ligne, vous pouvez trouver de nombreux sites littéraires et blogs avec des critiques de livres : lisez les intrigues et les opinions des autres lecteurs. Si cela vous inspire, essayez de l'acheter. Lorsque vous l'aurez terminé, vous pourrez également ajouter votre propre commentaire et ce sera un excellent moyen de vous faire de nouveaux amis et de faire partie d'une communauté.

Si vous préférez la rencontre en chair et en os à la rencontre virtuelle, renseignez-vous sur les groupes de lecture de votre voisinage.Il existe de nombreuses librairies indépendantes qui les organisent, sélectionnent un livre à lire tous ensemble puis en discutent lors de la prochaine rencontre.

Mais le système le plus simple est peut-être de regarder attentivement dans la maison : vous trouverez sûrement un livre, peut-être avec une dédicace, que quelqu'un vous a donné et qui est là pour ramasser la poussière depuis longtemps. Il est peut-être temps de comprendre pourquoi cela l'a fait penser à vous.