Attaque de panique : symptômes, causes et remèdes
Les causes d'une attaque de panique sont nombreuses. Nos journées sont remplies d'engagements, de soucis et d'anxiétés qui ne font qu'ajouter à notre stress. Si pour certains il suffit de savoir lutter contre le stress, pour d'autres en revanche, le problème s'aggrave.
Sûrement, cependant, tous ceux qui souffrent d'anxiété se reconnaîtront dans ces symptômes et exemples.
Une chose est sûre : l'anxiété est féminine, c'est scientifiquement prouvé et cette vidéo explique pourquoi.
Invagination : symptômes, causes et remèdes de l'invaginite intestinale
L'anxiété ne doit pas toujours être considérée comme un problème : elle, en fait, si elle est limitée à des épisodes petits et sporadiques, peut être facilement gérée et peut en effet nous aider à mieux nous concentrer sur ce qui se passe autour de nous ou en nous.
Les difficultés surviennent lorsque nous avons la perception que l'anxiété est sur le point de prendre le dessus et que nous ne pouvons pas la contrôler : dans ce cas, notre corps court-circuite souvent et nous laisse immobile et terrifié. C'est alors qu'une attaque de panique survient - que faire dans ce cas ?
Comment se manifeste une attaque de panique : symptômes et causes
Les causes de l'attaque de panique sont nombreuses : certes la génétique et le stress influencent grandement la survenue et la durée d'une attaque de panique. ou des événements traumatisants.
En plus des causes, les symptômes des crises de panique sont également nombreux : palpitations, accélération du rythme cardiaque, transpiration, tremblements, étouffement, douleurs thoraciques, nausées ou gêne abdominale, sensation de faiblesse, sensation irréelle (ne pas savoir où vous êtes ni ce que vous faisiez) ), la dépersonnalisation (se sentir détaché de soi), la peur de devenir fou ou de mourir, des sensations d'engourdissement ou de picotements dans certaines parties du corps et des frissons ou des bouffées de chaleur.
La durée de l'attaque de panique varie d'un individu à l'autre : les symptômes culminent généralement dans les dix premières minutes et s'estompent dans la première demi-heure. Dans les cas graves, cependant, une attaque de panique peut durer jusqu'à une journée complète. De plus, ceux qui souffrent d'attaques de panique récurrentes et inattendues qui vivent dans la peur de leur apparition pendant au moins un mois, peuvent être confrontés à un trouble appelé "trouble panique".
La différence entre crise d'angoisse et crise de panique
Il est important de comprendre ce qu'est une crise de panique pour pouvoir y faire face de la meilleure façon possible. Souvent, en effet, la crise de panique est comparée à une crise d'angoisse et vice versa : en réalité ce sont deux états psychologiques différents, à la fois en intensité et en durée. Une crise d'anxiété est une condition dans laquelle vous avez des peurs très fortes et intenses, tandis qu'une attaque de panique est une condition dans laquelle vous pouvez perdre le contact avec la réalité. La crise d'anxiété est plus fréquente et moins intense , mais, pas pour cette raison, moins sévère.
Qu'il s'agisse d'anxiété ou de panique, de nombreuses personnes qui souffrent de ces crises commencent souvent à diminuer leurs activités sociales et leurs relations affectives, arrêtent de conduire par peur d'avoir une attaque au volant, ne vont plus au cinéma ou au restaurant par peur d'avoir un crise et ne pouvant pas la gérer, ils évitent de sortir avec des amis pour ne pas avoir à expliquer les raisons du malaise et dans les cas les plus graves ils quittent leur travail de peur qu'une attaque puisse survenir devant le patron et collègues. Ces personnes ont souvent l'impression que la maison est le seul endroit sûr.
Attaque de panique pendant la grossesse : comment la contrôler
Malheureusement, certaines femmes peuvent découvrir l'existence de l'attaque de panique pendant la grossesse.
Il n'est pas certain qu'un sujet à risque soit prédisposé à une attaque de panique pendant la grossesse, en effet : une étude scientifique a constaté que les symptômes pendant la grossesse sont probablement plus légers grâce à la prise en charge de la progestérone, une hormone qui augmente pendant la grossesse.
Il est important d'avoir des contrôles de routine et des techniques de respiration quotidiennes pour aider à contrôler nos anxiétés, qui sont naturellement dupliquées lorsque nous sommes enceintes. La pratique du yoga, par exemple, est l'une des voies possibles les plus recommandées. Contactez un spécialiste pour comprendre quelle est la meilleure voie à suivre.
Attaque de panique : les remèdes
Après avoir compris comment se manifeste une attaque de panique, il faut chercher des remèdes et des solutions pour en venir à bout. Souvent nous n'avons recours qu'à des remèdes pharmacologiques, certes fondamentaux dans de nombreux cas, mais également inutiles pour résoudre définitivement les véritables raisons pour lesquelles crises et attaques nous envahissent. Les médicaments, même de type homéopathique, peuvent certes être utiles pour circonscrire le problème et contrôler ses manifestations, mais pour arriver à une solution, la personne doit apprendre à se connaître et surtout à réfléchir consciemment sur elle-même. Souvent une psychothérapie devient une voie utile car elle vise directement à identifier les causes profondes et à déclencher réellement cette situation. Très souvent, les personnes qui souffrent de ces attaques vivent dans l'angoisse qu'elles surviennent, mais elles le nient de l'extérieur, croyant à tort que le temps les guérira. Il n'y a rien de plus faux : il est important que ceux qui en souffrent puissent obtenir de l'aide et du soutien, car c'est le seul vrai moyen de s'en sortir pour de bon.
Pour plus d'informations sur les attaques de panique, vous pouvez visiter le site Web de l'hôpital Humanitas.
