Crise de couple : causes, signes et comment la surmonter
En amour, ce ne sont pas toujours des roses et des fleurs. Certes, au début d'une relation tout semble parfait, mais le temps peut ruiner la romance amoureuse, malgré le sentiment fort qui lie les deux partenaires. Le terme "crise de couple" est aussi effrayant que de dire "pause pour réfléchir". Il semble que tous les deux marquent la fin d'une relation, alors que, s'ils sont exploités de la bonne manière, ils peuvent la faire renaître. Les causes qui conduisent à une période mouvementée dans la vie d'un couple sont nombreuses et varient d'une histoire à l'autre, mais heureusement il existe des solutions pour surmonter tout cela.
Avant de vous dévoiler quels sont les symptômes et les sonnettes d'alarme qui signalent une crise de couple et comment il est possible d'en sortir, rappelez-vous que très souvent les difficultés avec la personne que vous aimez commencent lorsque le dialogue est interrompu. Ne faites jamais taire vos sentiments et prenez toujours quelque chose comme l'amour pour acquis.
Les causes d'une crise de couple
Comprendre si vous vivez une crise de couple, après tout, n'est pas si difficile. Quand une tension constante semble planer dans l'air, quand les discussions dépassent les conversations faites dans la paix et que le désir d'être en compagnie du partenaire est pratiquement réduit à zéro, alors vous êtes en pleine crise. , avant d'arriver à cette situation, de nombreuses sonnettes d'alarme nous avertissent que notre relation prend une tournure tout sauf positive. Mais qu'y a-t-il derrière tout cela ? Évidemment, les causes et les raisons peuvent être différentes selon les couples, mais les plus courantes sont certainement celles-ci.
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1. Le fardeau de l'habitude
Elle fait peur à tous les couples et semble souvent inévitable. La mise en place d'une habitude au sein d'une relation peut avoir des conséquences diverses : certaines positives, car les deux partenaires donnent vie à leur rythme pour poursuivre leur relation, d'autres résolument négatives et c'est là que diverses sonnettes d'alarme sonnent l'alerte de l'arrivée. d'une crise.
Tout d'abord, la routine peut devenir l'ennemi numéro un de "l'intimité". S'il y a une perte d'intimité et qu'une séparation se produit, alors le dialogue échoue et l'harmonie entre les deux partenaires et le plaisir s'effondrent. Être ensemble semble être une obligation et non un choix.
La perte d'intimité conduit également à un manque de soin de son apparence. Bien sûr, dans une relation, il est normal de se montrer à sa moitié tel que vous êtes, sans maquillage et pas forcément dans des vêtements élégants, mais un manque d'attention à vous-même indique un sentiment d'ennui, d'insatisfaction et de frustration. Tout cela conduit à un nouveau déclin de la passion, établissant ainsi un cercle vicieux.
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2. Trahison
La trahison est un sujet difficile, car elle peut être à la fois une cause de crise de couple et une sonnette d'alarme.Dans ce dernier cas, la trahison intervient immédiatement après la perte d'intimité et la brouille entre les deux amants. en le trahissant ou en recherchant l'attention désormais disparue dans la vie d'un couple dans les bras d'une autre personne. Si, d'autre part, la trahison était l'étincelle du conflit, alors ceux qui ont été trahis devront réfléchir et choisir s'ils sont prêts à pardonner et à essayer de reconstruire la relation, qui a peut-être duré des années, ou à définitivement fermer l'histoire d'amour.
3. La naissance d'un enfant
Cela peut paraître étrange, puisque la naissance d'un bébé est un événement, en soi, c'est une source de joie immense. Cependant, c'est aussi l'une des causes les plus fréquentes pouvant déclencher ou aggraver, si elle existe déjà, une crise de couple. Encore une fois, les raisons peuvent être différentes. Ils vont du sentiment d'abandon par un partenaire à la déchéance ou à l'absence totale de complicité entre les deux amants du fait du nouveau venu dans la famille. N'oubliez pas que si vous et votre partenaire traversiez déjà une période difficile de votre histoire, choisir d'avoir un enfant n'est pas du tout une solution. En effet, très souvent, cela ne fait qu'empirer la situation.
Comme nous l'avons vu, il arrive souvent que les causes et les signaux d'une crise se confondent. En plus de celles déjà identifiées, d'autres sonnettes d'alarme, pour comprendre si votre relation est en crise, sont le besoin constant de mentir ou de cacher certaines choses, les critiques constantes de votre partenaire, une jalousie presque maniaque, un symptôme de manque de confiance. et un fort besoin d'être seul ou en famille, car vos certitudes amoureuses vacillent et, par conséquent, vous sentez que vous devez « vous accrocher » aux « ancres de votre vie », quelles sont votre famille ou vos amis les plus dignes de confiance.
Comment surmonter la crise de couple
Surmonter une crise relationnelle nécessite un travail d'équipe. En effet, les deux partenaires doivent être prêts à s'impliquer, à reconnaître leurs propres fautes et à ne pas se blâmer continuellement.Si vous vivez une situation similaire, nous vous recommandons de suivre ces 5 étapes pour rétablir votre relation et lui donner un nouveau départ. Cela ne signifie pas oublier le passé, mais le prendre comme point de départ pour essayer de s'améliorer et de grandir ensemble.
1. Rechercher et comprendre les causes de la crise
Se blâmer les uns les autres ne mène nulle part. Démarrer une relation nécessite un travail minutieux sur vous-même avec votre partenaire. Demandez-vous ce qui n'allait pas dans la dernière période, recherchez seul et avec votre partenaire les causes possibles qui vous ont amené à ce point et les signes que vous n'avez pas écoutés.Pour cela, de nombreux couples jugent nécessaire de recourir à une thérapie. en couple, surtout si, au début, vous êtes incapable d'avoir une conversation apaisée. Quelle que soit la stratégie choisie, la recherche des causes de la crise est la première étape fondamentale à franchir, afin de tirer de manière constructive les leçons du passé.
2. Redécouvrez le dialogue
Comme nous l'avions déjà anticipé, en pleine crise on ne se parle pas et plus on s'enferme dans notre bulle, plus la situation empire. Par conséquent, si vous avez remarqué cette attitude dans votre histoire, le moment est venu de redécouvrir le dialogue avec votre partenaire. Redécouvrir le dialogue, ce n'est pas seulement recommencer à se parler, mais savoir le faire. En effet, lorsqu'un couple est en crise, ils ont tendance à réduire le dialogue mais aussi à échanger des blagues froides et colériques. De cette façon, une solution ne sera jamais trouvée. Les plus profondes, c'est aussi important que d'apprendre à accepter les opinions des autres. même s'il est différent du vôtre.
3. Pardonnez
Si vous et votre petit ami avez traversé une crise, il est évident qu'il y a eu des fautes des deux côtés. Bien sûr, dans certains cas la culpabilité est plus « évidente » que d'autres, comme pour la trahison, mais il faut toujours comprendre si on est prêt à pardonner. Si vous faites cela et que vous voulez vraiment surmonter la crise, alors ce doit être un choix définitif. Cela signifie que si vous avez un combat à l'avenir, vous ne pouvez pas blâmer cette vieille trahison comme un argument en votre faveur, car le pardon demande de la sincérité et de l'honnêteté.En revanche, le partenaire qui a triché devra montrer tout son engagement pour mériter ce pardon, en essayant de regagner la confiance de sa meilleure moitié.
4. Reconstruire l'intimité
C'est l'un des plus gros problèmes pour tout couple en crise car, de même, il représente une étape essentielle à franchir pour rétablir la relation. Retrouver l'intimité, c'est retrouver à la fois la passion et l'harmonie mentale. Pour cela, il faut recommencer à se confier à son partenaire, révéler ses désirs et ses peurs, reconstruire ce lien affectif et affectif qui se dissolvait. Une fois la complicité du dialogue retrouvée, il sera également plus facile de retrouver une intimité physique et passionnée, dont la perte a été l'un des premiers signes de "turbulence" au sein de la relation.
5. Briser le moule
Il est vrai que l'habitude peut devenir source de conflit, mais elle peut aussi être bonne si elle est bien exploitée. En effet, il est normal qu'une certaine routine s'installe dans la vie de tous les jours. L'important est de savoir utilisez-la à votre avantage, c'est-à-dire que lorsqu'il y a une opportunité, elle doit être rompue. Que ce soit le week-end, pendant certaines vacances ou même en semaine, faites quelque chose qui vous fait du bien à tous les deux, peut-être sortir entre amis, suivre un cours ou un sport ensemble ou, si possible, vous retirer un ou plusieurs jours au même endroit .. perdu. Ce n'est qu'ainsi qu'il sera possible d'affronter et d'apprécier la vie quotidienne avec un esprit différent, positif et ouvert sur l'avenir.
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