Dépression pendant la grossesse : comment la gérer au mieux et se soigner
La dépression pendant la grossesse est souvent associée à des changements hormonaux typiques de la période. Parfois, la future mère est de bonne humeur, mais il ne lui en faut pas beaucoup pour devenir irritable ou triste. Ceci est parfaitement normal. Cependant, si la tristesse devient incontrôlable et devient pathologique, il pourrait s'agir d'une dépression pendant la grossesse. Heureusement, dans de nombreux cas, il le saura tout seul en quelques semaines, mais en général cela peut être dangereux pour la mère et le bébé. Voici une vidéo avec les choses à ne pas faire pendant la grossesse.
Quels sont les symptômes de la dépression pendant la grossesse ?
Les sautes d'humeur sont normales pendant la grossesse, donc la dépression liée à la grossesse n'est pas toujours facile à détecter.Cependant, si vous reconnaissez que vous avez plus d'un moment de frustration, de tristesse ou d'inconfort qui revient fréquemment, cela pourrait être un signal d'alarme. .
Voyons ci-dessous quels sont les symptômes les plus courants des personnes souffrant de dépression pendant la grossesse.
- Découragement et tristesse persistants
- Absence totale de volonté de vivre
- Perte d'appétit
- Insomnie
- Inquiétude constante d'être une bonne mère
- Inquiétude sans bornes pour sa propre santé et celle de l'enfant
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Dépression pendant la grossesse : aide médicale et obstétricale à la guérison
Si les symptômes persistent pendant deux semaines ou plus, vous devriez en parler à votre médecin ou à votre sage-femme. La dépression de grossesse n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte, c'est une maladie qui doit être traitée pour que la mère et le bébé se rétablissent rapidement. , dépression de grossesse n'est pas hormonale, comme vous pourriez le penser. C'est plutôt une dépression qui est déclenchée par tous les changements que la grossesse entraîne. Vous pensez automatiquement au bébé que vous portez et à l'avenir et cela peut conduire à un ensemble de pensées négatives dans les femmes qui sont déjà sujettes à la dépression.
Aide rapide pour la dépression pendant la grossesse
Si les symptômes de la dépression pendant la grossesse ne disparaissent pas d'eux-mêmes, il est nécessaire de discuter avec le médecin pour un traitement adéquat. Une rencontre avec un thérapeute spécialisé dans ce domaine peut aider.De plus, certains remèdes naturels et homéopathiques comme l'acupuncture ou les fleurs de Bach peuvent aider. Les longues marches, l'exercice et le yoga soulagent également l'inconfort et éloignent les pensées tristes.Dans les cas graves, des antidépresseurs peuvent également être administrés, mais uniquement sous surveillance médicale stricte.
La dépression pendant la grossesse est-elle dangereuse pour le bébé?
Si la future maman va bien, le bébé ira bien aussi : il y a du vrai dans cette sagesse. La dépression pendant la grossesse doit absolument être traitée pour que la grossesse se déroule le plus facilement possible. Si elle n'est pas traitée, une dépression sévère peut entraîner des retards dans le développement du fœtus et une naissance prématurée. De plus, si la dépression liée à la grossesse n'est pas traitée de la meilleure façon, elle peut se transformer en dépression post-partum.
Conseils pour prévenir la dépression de grossesse
Vous ne pouvez pas prévenir la dépression pendant la grossesse, mais vous pouvez faire certaines choses pour réduire le risque. Voici ce qu'ils sont.
- Parlez de vos peurs à votre partenaire ou à vos amis et à votre famille.
- Ne vous mettez pas la pression pour essayer de tout rendre parfait (beaucoup de mères accumulent le stress justement parce qu'elles essaient à tout prix que tout soit prêt et parfait pour l'arrivée du bébé).
- Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée et saine et de boire suffisamment d'eau.
- Faites de l'exercice légèrement, de préférence à l'extérieur.
- Essayez les techniques de relaxation : un cours de yoga pendant la grossesse sera une véritable panacée.
+ Afficher les sources - Masquer les sources Pour en savoir plus, lisez l'article « Dépression et grossesse » de la Fondation Veronesi. <
