Régime soupe aux choux : schéma, avantages et inconvénients du régime 7 jours !
Le régime soupe aux choux est un régime hypocalorique qui se déroule sur 7 jours.Il existe plusieurs versions de ce même régime, mais toutes impliquent la consommation d'une grande quantité de soupe aux choux associée à une variété d'aliments précis.
Cependant, n'oubliez pas qu'il existe des aliments sains qui ne devraient jamais manquer sur notre table et qui devraient toujours être intégrés à tout régime alimentaire.
Le principe du régime soupe aux choux
Certains prétendent que le chou peut nous aider à brûler des calories. L'objectif de ce régime est de manger de la soupe aux choux, en la combinant avec des aliments spécifiques chaque jour.
Ce régime de 7 jours - suivi d'une phase de stabilisation de 7 jours supplémentaires - est en fait basé sur la consommation d'une soupe hypocalorique, associée à 2 ou 3 autres aliments selon les jours.
La soupe doit être strictement cuite avec des légumes de saison, tels que l'oignon, le chou, la tomate, le céleri et la carotte, qui sont bouillis pendant 10 minutes et sans ajout de matière grasse. Ensuite, elle est cuite à feu moyen et en peu de temps peut profiter d'un sain et délicieux repas en même temps.
Voici quelques idées et consignes à suivre pour bien suivre le régime soupe aux choux.
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Le modèle de sept jours
Comme nous l'avons dit, au cours de chacun des sept jours, un autre aliment est ajouté à la soupe aux choux.
Voici les aliments à associer à notre soupe, dans les sept premiers jours du régime.
1er jour: soupe aux choux et fruits; exclure la banane.
2ème jourIl est important d'éviter de manger des légumineuses comme le maïs, les pois ou les haricots. Pour le dîner, vous pouvez manger une pomme de terre au four avec un peu de beurre.Pas de fruits.
3ème jour: soupe aux choux, associée à des fruits (sauf banane) et des légumes verts.
4ème jour: soupe aux choux, lait écrémé à volonté et 8 bananes maximum.
5ème jour: soupe aux choux, 300-500 g de bœuf et jusqu'à six tomates fraîches. Buvez environ 7 ou 8 verres d'eau pour nettoyer le corps.
6ème jour: Soupe aux choux et boeuf ou poulet rôti sans peau. Mangez avec des légumes à volonté.
7ème jour: soupe aux choux et riz brun; légumes non sucrés et jus de fruits à volonté.
Le régime soupe aux choux fonctionne-t-il ? Voici les résultats!
Ce régime promet une perte de poids rapide, près de 5 kilos en une semaine. Cependant, comme tous les régimes rapides, il y a un risque de tomber dans le méchant effet yo-yo. Pour éviter que cela ne se produise, il serait bon de poursuivre après sept jours une alimentation à base majoritairement de fruits et légumes, afin de maintenir plus facilement le poids idéal atteint.
Avantages et bienfaits du régime soupe aux choux
Il n'y a généralement pas de sensation de faim, car la plupart des aliments suggérés peuvent être consommés à volonté.
Les vertus détoxifiantes et drainantes du chou permettent alors de "nettoyer" l'organisme, en éliminant toxines et impuretés, en l'hydratant adéquatement.
C'est aussi un régime peu coûteux et facile à suivre. Cela peut être une excellente solution dans les cas où vous souhaitez perdre du poids rapidement, mais, comme mentionné ci-dessus, vous devez adopter un mode de vie sain et continuer avec une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, pour rester en forme et en bonne santé. .
Inconvénients du régime soupe aux choux
Malheureusement, si vous n'y prêtez pas attention, le poids perdu est presque systématiquement récupéré, même après la phase de stabilisation, c'est-à-dire les 7 jours consécutifs aux sept premiers du régime proprement dit.
La perte de graisse peut s'accompagner d'une perte musculaire et osseuse, d'une fatigue et d'une altération de l'état général. Pour cette raison, nous recommandons de privilégier une alimentation équilibrée, pauvre en sucres et en graisses, associée à un exercice physique sain à pratiquer de manière cohérente : c'est en effet toujours la meilleure méthode pour perdre du poids durablement. C'est certainement une méthode plus lente, mais aussi plus sûre et plus saine.
Ce n'est pas une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel et présente un risque de carences : il est préférable de l'accompagner de suppléments vitaminiques et minéraux pour éviter les problèmes.
Bien qu'il permette de consommer à volonté, il y a un risque de se fatiguer assez vite, pour cela il faut un autre ingrédient fondamental : une pincée de volonté.
Astuces et conseils
Ce régime de soupe aux choux ne peut se faire que pendant 7 jours consécutifs et pas plus, avec une pause de 2 semaines entre les périodes de régime.
Si vous avez des problèmes de santé ou si vous n'êtes pas sûr des effets que ce régime peut avoir sur vous, consultez votre médecin avant de procéder au bricolage.
Comme mentionné ci-dessus, il est toujours préférable d'adopter un mode de vie sain et équilibré, dans le but de rester en forme ou de perdre du poids naturellement.
