Conciliation travail-école : conseils pratiques pour parents isolés
Selon une étude de l'ISTAT en Italie, les mères et les pères célibataires sont plus de 34 000 et leur nombre ne cesse d'augmenter. Faire face seul à une tâche comme celle d'être parent qui est généralement partagée avec le partenaire, représente pour beaucoup une source de stress qui affecte irrémédiablement tous les aspects de la vie : travail, relations sociales, famille, etc...
Avant d'approfondir ensemble le sujet, voici une vidéo pour réfléchir aux sentiments de culpabilité qui vous tiennent souvent en otage.
Monoparentalité : voyons les choses d'un autre point de vue
Être parents isolés n'est pas toujours une condamnation : il y a ceux qui se sont retrouvés dans cette situation non pas de leur plein gré, car malheureusement ils ont perdu leur conjoint ; d'autres, en revanche, ont choisi de manière indépendante d'adopter un enfant ou de démarrer une grossesse avec fécondation artificielle, sachant déjà qu'il doit affronter tout le processus parental dans la solitude.
La monoparentalité, si elle est vue sous un autre jour, n'est pas si mal : il suffit de penser à quel point il peut être facile de prendre des décisions seul plutôt que d'avoir à faire à chaque fois avec son partenaire, ce qui donne lieu à des conflits et des querelles qui ne profitent pas n'importe qui.
Dans tout cela on ne peut nier que c'est très fatiguant, c'est pourquoi le concept de conciliation travail-vie personnelle dont nous parlions au début de l'article entre en jeu : s'assurer de trouver et de maintenir un équilibre qui permet de gérer son vie personnelle et professionnelle en parallèle avec tous les besoins de leurs enfants.
Conseils pour vivre sereinement en tant que parents isolés
Concilier travail et école pour vos enfants peut sembler, à première vue, une entreprise titanesque, surtout si vous n'avez pas de partenaire sur qui compter.Pour cette raison, nous avons rassemblé une série de conseils utiles à mettre en pratique immédiatement pour éviter les inutiles stress.
Chaque entreprise a son propre espace
Si vous travaillez à domicile et que vous vous retrouvez en même temps à gérer les tâches de l'après-midi des enfants, assurez-vous qu'il y a des espaces bien définis dans la maison pour chacune des activités. De manière générale, celle de séparer les espaces selon leur fonction permet à chacun de changer plus facilement d'état d'esprit selon le lieu de la maison dans lequel il se trouve.
Briser tous ensemble
Du travail comme des devoirs, le moment est venu de se déconnecter : alors fixez-vous un moment où ce sera une pause pour tout le monde ! Il ne vous faut que 15 minutes de loisir pendant que vous mangez votre en-cas préféré, pour retrouver équilibre et harmonie. Ce sera bon pour les enfants et le parent et sera également un bon moment pour demander de l'aide aux autres si nécessaire.
Trouvez le temps de recharger
Que ce soit pendant que l'enfant est à l'école ou en cours de karaté, assurez-vous de trouver un moment où vous pourrez vous détendre. Pour certains ce sera quelques heures devant la télé ou leur jeu vidéo préféré, alors que pour d'autres ce sera une "sortie entre amis ou un cours de yoga. Le " quoi " n'est pas si important, mais la constance qu'il faut se consacrer à eux-mêmes.
Faire un programme pour la journée
Vous pouvez aussi impliquer les enfants dans cette activité : ce que vous ferez c'est d'aller définir ensemble toutes les activités de la semaine divisées par jours, de cette façon il leur sera aussi plus facile de comprendre quand papa ou maman sont occupés et quand, à la place , ce sera le moment de se détendre et de jouer ensemble. Tout cela aidera petits et grands et créera avec le temps une véritable routine.
Ne soyez pas trop perfectionniste
Des imprévus et des obstacles seront au programme, c'est pourquoi nous vous conseillons de ne pas trop attendre de vous et des enfants. La perfection n'existe pas et il faudra élargir la marge d'erreur pour éviter des conflits inutiles.
Demander de l'aide
Vous n'êtes pas un super-héros et comme tous les mortels, vous n'avez pas à avoir honte de demander de l'aide lorsque vous constatez que vous ne pouvez pas suivre le rythme.Tout cela ne signifie pas être faible ou ne pas avoir réussi, mais cela peut simplement servir à récupérer de l'énergie dans des moments particulièrement stressants. Que ce soit celui d'un membre de la famille, d'une éducatrice, d'un psychologue ou d'une baby-sitter, ne perdez pas de temps, demandez immédiatement de l'aide.
