5 astuces pour faire du sport sur la plage sans trop d'effort !

Prémisse : c'est l'heure de la mer et des vacances, alors ne vous attendez pas à d'interminables batteries d'abdominaux en tout genre et d'exercices épuisants ; nous sommes pleinement détendus et, sans trop culpabiliser, nous méritons de ne pas en faire trop mais de doser nos forces entre des cocktails sur la plage au coucher du soleil et quelques petits exercices qui n'altèrent pas outre mesure notre farniente estivale bien méritée et sacrée. Cela dit, il faut cependant admettre que l'exercice physique sain est toujours une "excellente solution pour le corps et l'esprit", après tout, si la scénographie est une étendue d'eau de mer et un ciel clair et ensoleillé, on peut certainement faire face à avec plus d'enthousiasme.

Ce que vous allez lire ci-dessous est une sorte de mini guide d'été pour essayer de rendre votre séjour sur les plus belles plages d'Italie, et au-delà, le plus dynamique possible, en profitant des milliers d'activités quotidiennes qui peuvent être faites sous le soleil. 5 façons créatives et originales - mais aussi amusantes, oui - de faire du sport sur la plage sans trop d'effort !

1. Courez sur la plage chaude !

Combien de fois nous est-il arrivé de courir sur le sable au soleil, d'une teinte à l'autre, à la recherche d'un rafraîchissement pour éviter de passer de précieuses secondes sur des grains chauds ? Et n'est-ce pas un sport ? Deux balades par jour pour être effectué au bord de l'eau, on peut dire que le travail aérobie a été fait de manière extensive.

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2. Faites des châteaux de sable ou tout autre jeu créatif avec vos enfants

Si vous avez des enfants, vous êtes facilité : vous passerez probablement beaucoup de temps à les chasser sur la plage pour les surveiller entre les parasols des amis, les longs bains de mer et les virées au bar pour jouer aux cartes, et peut-être cela ce n'est pas non plus un bon moyen Si vous voulez vraiment en faire trop, vous pouvez vous consacrer à un exercice sain pour les membres antérieurs : châteaux de sable, trous et pistes de marbre ...

3. Étalez la crème, à plusieurs reprises !

S'il est pratiqué avec constance et fermeté, le sport de l'application de crème solaire peut à juste titre entrer dans la catégorie des sports d'été. Ne pensez-vous pas que le pratiquer plusieurs fois par jour, sur les jambes, les bras et même le dos - avec diverses acrobaties - est un bon moyen de faire de l'exercice en étant assis au soleil ?

4. Gonflez les matelas pneumatiques, les accoudoirs ou les beignets gonflables

Et puis un travail de résistance, de souffle, surtout. Gonfler les accoudoirs pour les plus petits ou les tapis en forme de crocodile ou les donuts gonflables aux mille couleurs peuvent être considérés comme un excellent exercice physique pour garder la forme, plus ou moins. Evidemment, la prochaine étape sera une baignade relaxante dans la mer, en récompense de l'effort physique fourni !

5. Allez chercher des glaces au bar de la plage !

On a dit que c'était des vacances, non ? Et puis même surmonter la paresse et se lever du transat pour marcher quelques mètres jusqu'au bar de la plage - peut-être pour un très bon chocolat et une glace croustillante - peut très bien être considéré comme un geste héroïque et athlétique. Ne trouvez-vous pas ? Dans ce cas également, toute demande de parapluie de vos amis, partenaires et voisins augmentera votre effort physique et vous comptera parmi les vrais champions sportifs !