Faites-vous du Pilates ? Vous allez maintenant apprendre à le faire aussi pour vos pieds !

Négliger nos pieds ? Absolument faux ! Word of Scholl, une marque qui est devenue célèbre pour ses belles et confortables chaussures, qui a maintenant également créé Feet Pilates.

De quoi s'agit-il? Il s'agit d'un protocole d'exercices, conçu avec l'entraîneur personnel Simona Musocchi, qui travaille le renforcement du Pilates, soulage également les crampes (au niveau des doigts et du coussinet plantaire), favorise la circulation et soulage les gonflements.

La beauté est que vous pouvez le faire confortablement à la maison : un tapis, un ballon (de préférence semi-rigide) et 15 minutes de votre temps suffisent. Les exercices sont très simples : ils vont de la position debout en laissant le poids du corps retomber sur les talons en pliant les orteils vers le bas jusqu'à glisser le ballon sous un pied en mettant le poids du corps d'abord sous les orteils, puis dans la voûte plantaire le pied et enfin sous les talons.

Il y en a qui l'ont essayé et qui en ressentent déjà les bienfaits !