Phobie sociale : le trouble de ceux qui se referment sur le monde par peur et honte de se tromper
La phobie sociale limite fortement les activités, même les plus simples, de la personne atteinte de ce trouble. La personne souffrant d'anxiété sociale a des difficultés à adopter un quelconque comportement social car elle a peur du jugement des personnes qui l'entourent. Un bon psychologue peut l'aider pour faire face à ce chemin difficile. Découvrez pourquoi parfois même pleurer peut être libérateur et vous aider à vous sentir mieux en regardant la vidéo que nous avons sélectionnée pour vous !
Qu'est-ce que la phobie sociale et comment se manifeste ce trouble
Quand parle-t-on de phobie sociale ? Avec ce terme, nous entendons une phobie de l'humanité, une grande peur de l'action et la peur de mener des actions qui provoqueront des jugements négatifs. Ceux qui souffrent de phobie sociale sont gênés et ont peur des jugements négatifs et des critiques qu'ils pourraient recevoir avec leurs actions et se sentent constamment au centre de l'attention.La phobie sociale est également appelée anxiété sociale et est l'un des troubles psychologiques les plus fréquents. est un trouble obsessionnel compulsif plus répandu qu'on ne le pense même s'il se manifeste souvent sous une forme bénigne et n'est pas toujours facile à reconnaître.L'anxiété sociale amène ceux qui en souffrent à s'enfermer dans leur monde pour éviter les contacts et les situations sociales qui finissent par représenter des opportunités de risque. Si les personnes atteintes de phobie sociale sont parmi d'autres, elles courent le risque d'adopter des comportements erronés (ou présumés) et de se soumettre à un jugement. Cependant, en évitant toutes les occasions, ceux qui souffrent de ce type de trouble essaient de se protéger. Comme nous le verrons, la phobie sociale est un trouble répandu. Près de 13 % de la population en souffre et en général les femmes en souffrent le plus : la majorité des patients sont en fait des femmes. Les femmes d'âges différents souffrent donc plus de phobie sociale que les hommes. Quelles sont les situations sociales que le phobique évite ? Tous ceux qui l'obligent à faire quelque chose devant quelqu'un qui le regarde, parler en public bien sûr, mais aussi signer un document, manger ou passer un coup de fil. Dans les cas les plus graves, même s'asseoir dans la salle d'attente avec un médecin ou se retrouver entre amis.Dans une période complexe comme celle que nous vivons, où éviter diverses situations sociales représente un choix sage et conscient dans la lutte contre le Coronavirus , la phobie sociale y trouve un terrain fertile.Les personnes qui, après un long isolement, ont du mal à revivre les moments sociaux et à se sentir à nouveau à l'aise au sein de la communauté, c'est-à-dire lorsqu'elles sont entre autres, même si elles sont amies. La prévention et la distanciation sociale sont essentielles en cette période mais il est bon de cultiver au maximum ses amitiés en attendant de se faire à nouveau des câlins !
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Troubles de la phobie sociale : qu'arrive-t-il à la personne qui en souffre
Ceux qui souffrent de phobie sociale savent qu'ils sont anxieux mais ont une forte peur de se montrer ainsi aux yeux des autres. Les personnes atteintes de phobie sociale ont peur de rougir, de trembler, de transpirer et de montrer d'autres manifestations de leur embarras et de leur tension telles que le bégaiement ou le fait d'avoir un cœur battant qui s'arrête lorsque les autres le regardent ou ne peuvent pas du tout parler. a a faire. Qui a ce trouble a tendance à prendre tout le blâme : il n'accepte pas et ne comprend pas qu'il s'agit d'une véritable pathologie pour laquelle il se considère inférieur aux autres et incapable de faire même les choses les plus simples qui lui sont assignées. La phobie sociale ne doit pas être sous-estimée : une psychothérapie comportementale au bon moment peut résoudre rapidement le problème mais si la solution tarde à arriver elle dégénère souvent et peut conduire à une dépression même sévère. L'âge le plus à risque de contracter la phobie sociale est l'adolescence ou la jeunesse. En effet, les adolescents ont souvent tendance à s'isoler et à ne pas voir leurs amis et camarades de classe, cette situation peut prendre de sérieuses implications. Il existe deux types de phobie sociale, la soi-disant simple, lorsque la personne a certaines limitations par exemple il ne peut pas parler à haute voix, agir, parler au public et avoir des rôles de premier plan mais en général il n'a pas de problèmes au sein du cercle d'amis ou faire des choses moins "exposées" comme assister à un dîner ou parler à des étrangers.Et puis il y a la phobie sociale généralisée, lorsque la personne craint toutes sortes de situations sociales au point d'influencer sa personnalité de manière importante. Lorsque la phobie sociale est particulièrement grave et invalidante, elle est généralement appelée trouble de la personnalité évitante.
Symptômes de la phobie sociale : faites attention aux signes qui conduisent à un trouble de la personnalité évitante
La principale caractéristique d'une phobie sociale est la peur ou peut-être devrions-nous dire la terreur d'être dans des situations sociales et d'être observées en effectuant une action.Les personnes souffrant d'anxiété sociale ont une forte peur d'être jugées folles, stupides, idiotes, ridicules. , il se sent au centre de l'attention et peut avoir de véritables crises de panique. La peur de parler en public est un symptôme clair de la phobie sociale, tout comme la peur d'oublier quoi dire, ou la peur que tout le monde remarque la peur et la gêne causées par le tremblement de la voix. Ceux qui ont une phobie sociale ont peur de parler face à face, ils pensent qu'ils ne peuvent pas s'exprimer clairement, suscitant l'étonnement, le mépris et l'émerveillement chez leur interlocuteur. Tous les symptômes de la phobie sociale qui bouleversent la personnalité sont liés à l'anxiété : on parle de palpitations, tremblements, sueurs, attaques de panique, tensions musculaires, nausées, bouche sèche, bouffées de chaleur, rougeurs et même maux de tête. , la motivation qui apporte le sentiment de peur et de gêne. L'anxiété d'exposition comme nous l'avons vu est la cause centrale de ce trouble cognitif. Ces symptômes peuvent conduire les personnes souffrant de phobie sociale à éviter de nombreux comportements sociaux. Le malaise est vraiment très élevé : le sujet atteint de phobie sociale évite toutes les situations (et il y en a tellement beaucoup) dans lesquels il peut se sentir déplacé et mal à l'aise, dans l'espoir inutile d'être isolé à jamais.
Un comportement typique et caractéristique de la phobie sociale est l'anxiété dite d'anticipation, une « anxiété forte qui agresse le patient avant d'affronter une situation sociale (à l'idée même d'avoir à le faire). Ceux qui souffrent d'anxiété sociale commencent à se sentir mal. et s'inquiéter plusieurs jours avant l'événement qui le rend anxieux, qu'il s'agisse d'un rendez-vous d'affaires, d'une fête ou de tout moment où il se sent exposé et qu'il souhaite éviter.
Les peurs liées à la phobie sociale peuvent paraître ridicules et excessives à l'œil extérieur : elles ne doivent cependant pas être amoindries car ceux qui en souffrent ne peuvent pas se comporter différemment et surtout ils ont besoin d'aide et « d'une thérapie cognitivo-comportementale adéquate pour s'en sortir ».
S'en sortir : comment la phobie sociale est traitée
Le traitement de la phobie sociale commence à partir du moment où la personne concernée prend conscience du problème. Une thérapie ciblée est souvent nécessaire pour contrer ces comportements. En particulier, la psychothérapie cognitivo-comportementale est importante contre la phobie sociale comme pour les troubles anxieux, un traitement qui analyse la situation « ici et maintenant » et part donc du symptôme plutôt que de la cause pour améliorer la vie du patient pour changer sa façon de penser et en même temps aider les personnes souffrant de phobie sociale à faire face de manière concrète aux situations qui provoquent la peur.Tous les dysfonctionnements que la phobie sociale entraîne et les comportements anxieux qu'elle provoque sont analysés en profondeur pour aider le patient à surmonter la peur de l'exposition publique en lui facilitant la vie.
Le traitement de la phobie sociale, d'une part, vise à amener le patient à observer le monde d'une manière différente sans se sentir observé, d'autre part il propose des outils d'urgence pour gérer les situations sociales les plus répandues. La psychothérapie cognitivo-comportementale comprend également " enseignant des techniques spéciales de relaxation, ce sont de véritables entraîneurs qui aident à gérer pratiquement l'anxiété et toutes ces situations stressantes qui peuvent arriver dans la vie.Cette thérapie est normalement réalisée en séances individuelles mais peut également être très valable en traitement de groupe : il semble que pour les patients la thérapie dans un contexte qui est en soi déjà une situation sociale offre de nombreux avantages.
Traitement médicamenteux des troubles d'évitement et des difficultés de prise de parole en public
Un traitement médicamenteux seul ne suffit pas à contrer la phobie sociale. Cela signifie que la psychothérapie est très importante mais qu'il est parfois nécessaire de l'accompagner de médicaments. Habituellement, les antidépresseurs ou les benzodiazépines sont utilisés à cette fin et contre les situations d'évitement. Ce sont des aides précieuses mais ne permettent généralement pas au patient de résoudre le problème et provoquent parfois des effets graves d'addiction, d'abus et d'anxiété de rebond, c'est-à-dire une angoisse à l'idée de se passer de drogues qui finissent par compliquer encore plus sa vie sociale. Un autre problème avec ces médicaments est qu'ils aident dans les situations de phobie sociale, mais dès que le traitement médicamenteux est arrêté, les symptômes réapparaissent immédiatement, provoquant chez le patient un stress et une peur encore plus grands. Si vous souffrez de phobie sociale, contactez tout d'abord un psychothérapeute expert et laissez-vous aider : un professionnel valide saura vous assister et vous soutenir, et vous pourrez trouver ce dont vous avez besoin : de la sécurité en vous et certainement un plus vie sociale épanouie.
