L'allaitement au gorgonzola est-il un aliment à éviter ?

Il existe de nombreuses restrictions dans le secteur alimentaire qu'une femme enceinte doit respecter ; l'une d'elles est l'interdiction de manger des produits laitiers non pasteurisés, pour éviter d'entrer en contact avec des bactéries potentiellement nocives pour le fœtus. Si vous êtes enceinte, faites un bilan avec notre vidéo sur quels aliments il vaut mieux ne pas ingérer et lesquels consommer avec modération. Avez-vous déjà accouché ? Continuez à lire : pendant l'allaitement, vous pouvez enfin être plus flexible.

Pendant l'allaitement, ils doivent augmenter les calories ingérées

Bien qu'il s'agisse d'une période délicate, l'allaitement a plus de liberté que la grossesse, du point de vue des aliments autorisés.La nouvelle maman pourra revenir goûter plusieurs de ses plats préférés, qu'elle avait probablement dû saluer pendant la gestation. son bien-être et pour celui du petit.

Cependant, l'alimentation d'une femme qui allaite ne doit pas être caractérisée par des excès : mieux vaudrait privilégier une alimentation saine et équilibrée, qui profite à la fois au nourrisson et à la mère. Les bienfaits de l'allaitement sont bien connus (le lait maternel est un aliment complet avec les nutriments nécessaires et transmet les anticorps de la mère au nouveau-né, pour n'en nommer que quelques-uns), mais peut-être ne saviez-vous pas que, selon des études approfondies, le régime alimentaire des pendant la grossesse, puis pendant l'allaitement, cela affecte la production de lait.
De plus, celles qui nourrissent leur bébé exclusivement avec du lait maternel ont des besoins nutritionnels très différents d'une personne dans un état normal et il est donc logique de faire des changements en termes d'alimentation.

Produisant beaucoup de lait, la nouvelle maman dépense beaucoup d'énergie calorique et a donc besoin d'ingérer une quantité assez importante de calories, mais de façon équilibrée.
Pour vous donner une idée, l'apport quotidien d'une mère qui allaite est d'environ 2300-2400 calories. Ils semblent beaucoup, mais les experts disent qu'ils sont essentiels pour garder maman et bébé en bonne santé.

Alors quelles sont les bonnes pratiques applicables à table pour l'allaitement ? Les fromages comme le gorgonzola sont-ils toujours considérés comme dangereux ou peuvent-ils être consommés sans problème ?

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Alimentation pendant l'allaitement : que manger et quoi éviter ?

Régime d'allaitement : quels aliments privilégier et lesquels éviter ?

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L'alimentation de celles qui allaitent

L'alimentation de la mère qui allaite, et par conséquent celle de son bébé, doit être
très bien équilibré et caractérisé par la présence de tous les nutriments, des graisses aux protéines, sans manquer des doses quotidiennes de fruits et légumes.
Contrairement à 9 mois, tous les aliments peuvent être consommés pendant l'allaitement si le bon sens vous guide ; les exceptions sont les aliments frits, les épices fortes, les sucreries et celles qui sont trop grasses, sans oublier l'alcool et les boissons à base de caféine, qui à travers le lait, peuvent laisser passer les substances contenues à l'intérieur, provoquant irritabilité ou insomnie chez le nouveau-né.

Pour pouvoir couvrir correctement vos nouveaux besoins en protéines et en calcium, il est généralement recommandé de regorger de fruits et légumes jaunes, oranges et verts, en raison de leur teneur en sels minéraux ; mangez du poisson bleu contenant des oméga-3 et des légumineuses plus d'une fois par semaine. L'eau doit être très abondante, à tel point que vous découvrirez bientôt comment boire une bonne bouteille d'eau aide à produire du lait.
Vous êtes plus que autorisé à prendre une collation supplémentaire de lait, de yaourt ou de fromage et mangez certainement des œufs et de l'huile d'olive gratuits comme condiment aux repas.

C'est plus ou moins ce à quoi vous devez vous attendre si vous choisissez d'allaiter, au moins pendant les premiers mois où votre lait sera le seul aliment que le bébé ingérera.
Enfin, il existe certains aliments dont la consommation doit être extrêmement modérée : ce sont ceux qui n'ont généralement pas de conséquences sur le bébé (il y a toujours des exceptions), si ce n'est de modifier le goût du lait et de le rendre moins appétissant.

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Fromages de lactation : ceux qui changent le goût du lait

Nous consacrons une section séparée aux fromages et aux produits laitiers car ils sont recommandés pour l'allaitement, mais il y en a qui changent le goût du lait maternel, notamment : le gorgonzola, le roquefort, le camerbert, le brie, la provola fumée, le pecorino et la crème.

Vous devez également vous méfier des autres aliments à base de lait tels que ceux de vache qui peuvent entraîner des allergies chez le bébé ou des coliques pendant l'allaitement. Si vous constatez que votre enfant souffre déjà de coliques gazeuses, il vaut mieux éliminer les légumineuses et les saucisses de votre alimentation.

Toutes ces recommandations dépendent toujours de la façon dont le bébé réagit, donc si vous ne remarquez aucun inconfort chez lui ou un moindre appétit pour l'alimentation, vous pouvez consommer les fromages que vous souhaitez, dont le gorgonzola. Alors prenez note de notre liste de fromages déconseillés uniquement si le bébé montre des attitudes différentes que d'habitude, comme refuser d'allaiter : même les bébés ont du goût, et il se peut que certains aliments ne soient pas appréciés !

Si parmi vos fromages préférés il y a du gorgonzola, mais que votre enfant n'a pas vraiment envie de le savoir ou a du mal à le digérer, essayez de le limiter ou de le prendre comme garniture pour pizzas et pâtes, toujours progressivement.

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Autres aliments qui modifient le goût du lait maternel

Par souci d'exhaustivité, nous allons indiquer tous ces autres aliments qui, s'ils ne sont pas appréciés par le nouveau-né, devraient être considérés comme déconseillés dans l'allaitement, précisément parce qu'ils provoquent de l'agitation chez le bébé. Voici ce qu'ils sont :

• Certains fromages, comme le gorgonzola et le brie, qui s'ils ne sont jamais pris dans les semaines de grossesse, même pas cuits, peuvent ne pas plaire au bébé ou causer des problèmes digestifs ;
• Sauces et épices; comme la muscade, le piment, le curry, la crème, la mayonnaise (et donc aussi la salade russe), le saindoux et le saindoux, le ketchup, le cube de bouillon ;
• Des légumes; même si les légumes font partie des aliments les plus recommandés à consommer pendant la grossesse et l'allaitement, il y en a qui peuvent altérer le goût du lait maternel, surtout s'il n'a jamais été essayé par la mère pendant la gestation. comme le chou-fleur, les asperges, le brocoli, les artichauts, les champignons, l'ail/l'oignon cru, les poireaux et la ciboulette ;
• Viande et poisson; pour la viande la situation est un peu différente car en mangeant certaines variétés d'animaux il y a aussi un risque de transmettre des bactéries ou des allergies au nourrisson. C'est le cas du gibier, de la viande conservée avec de la gelée, du saucisson et de la couenne. Question similaire pour les poissons ; là aussi, certaines espèces peuvent nuire à la santé du bébé ou déclencher des allergies dangereuses. Ce sont les crustacés, la chair de crabe, les mollusques, les moules, le surimi et les anchois ;
• Fruit; pendant l'allaitement, surveillez le bébé, s'il a des rougeurs particulières après la tétée et surtout après avoir mangé des fraises, des pêches ou des agrumes, il est probable qu'il y soit allergique ;
• Fruits secs, légumineuses légèrement cuites et châtaignes.