Analyse transactionnelle
Qu'est-ce que l'analyse transactionnelle ?
L'analyse transactionnelle se définit comme une psychothérapie qui peut aider à résoudre divers problèmes liés aux relations avec soi et aux autres pour atteindre un équilibre défini par trois critères de bonne santé mentale : la conscience, la spontanéité et l'intimité.
L'analyse transactionnelle fournit des explications, que nous pouvons utiliser pour changer notre mode de vie, sur la façon dont nous continuons parfois à utiliser les stratégies de notre enfance dans la vie adulte, même lorsqu'elles conduisent à des résultats inexistants ou douloureux.
Pour cela, l'AT utilise un modèle du moi en trois parties, les États du moi (Parent, Adulte, Enfant), et se concentre sur les phénomènes intrapsychiques et interrelationnels, les transactions. Cette technique analyse spécifiquement les troubles de la communication.
En résumé, l'analyse transactionnelle fournit un schéma (égogramme) pour l'observation et l'analyse du comportement humain, qui à son tour offre des éléments utiles pour se connaître et mieux communiquer. L'AT peut donc apparaître comme une sorte de passe-partout : cette méthode est en effet souvent vue comme une vulgarisation de la psychanalyse.
Pour qui?
L'analyse transactionnelle a 4 champs d'application :
- psychothérapie : l'AT s'occupe du développement des personnes et du traitement des dysfonctionnements par la psychothérapie individuelle ou de groupe.
- la dynamique des personnes au sein des organisations. Il a beaucoup de succès dans les entreprises.
- l'éducation : l'AT concerne les personnes liées aux activités d'éducation et de formation (enseignants, tuteurs, parents, éducateurs…).
- l'assistance : l'AT aide les personnes liées aux activités d'accompagnement, comme les infirmières, les enseignants et ceux qui travaillent dans le secteur social.
Cependant, les associations d'analystes ne font aucune mention des problèmes spécifiques que cette thérapie devrait aborder. En fait, il n'y a pas de bonne recherche scientifique qui démontre l'efficacité des méthodes d'analyse transactionnelle.
Comment se déroulent les séances ?
La psychothérapie TA est réalisée dans le cadre d'un contrat stipulé entre le thérapeute et le patient. A travers une relation concrète, on tente de diagnostiquer quel état du moi (Enfant, Adulte, Parent) intervient et quel est le « script » inconscient qui gère notre vie. Après cela, vous vous fixez un objectif de changement et apprenez à analyser vos façons de communiquer.
Le thérapeute est considéré comme une personne et non comme un miroir de lui-même. L'AT intègre également certains outils empruntés à d'autres méthodes comme la Gestalt thérapie
Combien?
Le travail se fait seul ou en groupe et dure entre six mois et trois ans. Si la séance est individuelle, comptez entre 15 et 75 euros pour chaque séance de 50 minutes (une par semaine) ; en groupe, il vous coûtera entre 30 et 60 euros pour chaque séance de trois heures.
Attention aux dérives. Certaines personnes se décrivent arbitrairement comme des « thérapeutes AT ». Vérifiez leur appartenance à l'ordre des thérapeutes TA en contactant l'Association italienne d'analyse transactionnelle, http://www.aiat.it/.
Les concepts de base de l'analyse transactionnelle
- Les états du moi
Un état du moi est le comportement qui correspond à un fonctionnement donné de la pensée et des sentiments. Il y a trois états : le Parent, l'Adulte et l'Enfant.
L'État de l'enfant est actif lorsque la personne pense et agit comme elle le faisait lorsqu'elle était enfant. L'État Parent est activé lorsque l'on pense et agit comme ses parents. L'état adulte se manifeste chaque fois que nous pensons, ressentons et agissons d'une manière cohérente avec le contexte du moment.
- Transactions Un échange entre deux états du moi s'appelle une transaction, en réponse à un stimulus.
En plus de ces concepts de base, l'analyse transactionnelle est organisée sur l'étude de divers aspects de la formation du moi, de l'enfance à l'âge adulte, et sur les techniques inconscientes que chacun de nous utilise pour faire face aux problèmes qui se posent et pour gérer les relations avec les gens autour de lui et le monde extérieur en général. C'est-à-dire : strokes (Stroke Economy), émotions parasites, positions existentielles, jeu et triangle psychodramatiques, matrice de dévaluation, Problem Solving, Here-and-now, Regenitorialization, Script/script, spontanéité et structuration du temps (pour une explication approfondie de ces concepts nous renvoyons aux différents sites et ouvrages du marché traitant de l'analyse transactionnelle).
