Mains enflées : les causes les plus fréquentes et les remèdes naturels les plus efficaces
Avoir les mains enflées rend toute activité quotidienne difficile : retirer des bagues, saisir des objets, utiliser son téléphone portable ou son ordinateur. Ce défaut peut être le signe d'une "inflammation en cours, mais il peut également y avoir d'autres raisons. Les personnes qui ont les mains et les doigts enflés doivent rechercher des problèmes de santé hormonaux ou allergiques.
Avant de poursuivre votre lecture, découvrez comment embellir vos mains avec une manucure !
Mains enflées : symptômes indiquant que quelque chose ne va pas
Si les doigts de vos mains sont enflés et douloureux, les causes devront être étudiées plus avant afin de résoudre le problème. L'œdème des doigts est généralement transitoire, mais il peut également être persistant et s'accompagner d'autres symptômes, notamment :
- démanger
- érythème
- changements dans la couleur de la peau (décoloration)
- sécrétions avec du pus attaché
- raideur articulaire
- impossibilité dans le mouvement des doigts
- doigts froids
- avoir des fourmis
- sensation d'engourdissement de toute la main
En plus de ceux qui viennent d'être mentionnés, il existe d'autres symptômes liés à des causes spécifiques. Par exemple, si la cause est une « allergie », le sujet peut également manifester :
- sensation de chaleur
- œdème généralisé
- démangeaisons généralisées
- troubles respiratoires
- hypotension artérielle
- insuffisance cardiaque
Tachycardie, agitation, insomnie, perte de poids inexpliquée et soudaine, transpiration ou sensation de chaleur constante, altérations du cycle menstruel, cependant, lorsqu'elles se produisent avec un gonflement des mains, elles peuvent signifier un dysfonctionnement thyroïdien (hyperthyroïdie).
Dans tous ces cas, et après avoir exclu les causes courantes et non dangereuses telles que les changements de température ambiante ou les mauvaises positions prises pendant le sommeil nocturne, il sera bon de contacter immédiatement votre médecin traitant pour un examen approfondi.
Les principales causes des mains enflées
Troubles de la circulation sanguine
Une circulation sanguine irrégulière et inefficace est l'une des causes les plus courantes de l'enflure des mains. Si vous avez un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée, les extrémités de votre corps, c'est-à-dire vos mains et vos pieds, seront enflées et froides au toucher. Cela se produit parce que les vaisseaux sanguins doivent se dilater pour accueillir le sang circulant avec plus de force et de vitesse à l'intérieur d'eux pour surmonter les résistances rencontrées pendant le voyage, c'est-à-dire la pression élevée et les accumulations de graisse.Même les personnes atteintes du syndrome de Raynaud ont souvent les mains gonflées précisément car cette pathologie interfère avec la microcirculation des mains.
Changements hormonaux
Les changements hormonaux sont souvent liés à des étapes particulières de la vie, telles que la grossesse ou le syndrome prémenstruel. Ils peuvent provoquer un gonflement des mains en raison d'une altération de la circulation lymphatique pouvant entraîner la formation d'œdèmes transitoires dans les extrémités du corps telles que les bras, les mains, les jambes, les pieds.
Allergies
S'il y a une allergie à la base des mains enflées, il faudra intervenir rapidement. Une libération excessive d'histamine dans le sang provoque une réaction de défense de l'organisme vis-à-vis d'un corps étranger : une piqûre d'insecte, par exemple, ou un aliment. Selon la gravité de la crise allergique, en plus des mains gonflées, d'autres symptômes peuvent apparaître qu'il est bon de connaître et de pouvoir reconnaître : sensation de chaleur, bulles visibles sur la peau, érythème, démangeaisons, œdème étendu des lèvres et visage, hypotension artérielle, troubles respiratoires .
Embonpoint
Ceux qui sont en surpoids ou souffrant d'obésité ont une probabilité beaucoup plus grande d'avoir les mains enflées, mais il en va de même pour les pieds et les chevilles qui, devant supporter un poids "surdimensionné", se fatiguent, cédant à la stagnation des liquides et gonflement conséquent.
Infections cutanées
Les mains sont souvent sujettes à de petites coupures ou blessures aux doigts qui deviennent facilement des portes d'entrée pour les bactéries, entraînant des infections cutanées avec des mains et des doigts enflés, rouges et douloureux.
Inflammation
Les inflammations, en particulier celles impliquant le cartilage, peuvent provoquer un gonflement des mains. Cela se produit surtout après un certain âge, lorsque le tissu conjonctif n'est plus aussi élastique. Dans les cas les plus graves, on en vient à parler de polyarthrite rhumatoïde.
Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien est une autre cause à la base des mains enflées.Il s'agit de la compression du nerf médian du poignet, et affecte généralement les 3-4 premiers doigts de la main avec un gonflement, des picotements, des douleurs (surtout la nuit), qui il peut s'étendre au poignet, au bras et à l'épaule.
Médicaments
Certains médicaments antidépresseurs, antihypertenseurs, hypoglycémiants oraux, thérapies hormonales, cortisone, surtout s'ils sont pris avec une certaine fréquence, peuvent provoquer une stagnation des liquides et donc un gonflement des mains et des pieds.
Traumatisme ou fractures
Trivialement, même de petits accidents domestiques ou des chutes accidentelles peuvent provoquer une fracture des phalanges avec gonflement soudain et douleur de la main.
Remèdes utiles contre le gonflement des mains
Comment remédier aux mains enflées ? Une fois les causes identifiées, le traitement le plus efficace variera en fonction de la raison déclenchante. Le gonflement des mains ne doit jamais être sous-estimé, il sera donc bon de contacter votre médecin pour commencer le traitement le plus approprié.
- Si la cause est une petite fracture, le pack de glace sera une panacée : à appliquer immédiatement après la blessure pour réduire l'enflure puis éventuellement procéder à des onguents apaisants et anti-inflammatoires.
- Pour les femmes enceintes: un soulagement des mains et des pieds enflés peut être apporté avec des poches de glace à faire plusieurs fois par jour pendant 10 minutes. Surtout dans les derniers mois de la grossesse, ou si la gestation est en été, ce remède sera très utile.
- La glace sera également appliquée immédiatement après une piqûre d'insecte, et vous devrez suivre l'application d'une crème spécifique.Dans ce cas nous vous suggérons de contactez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences pour un traitement rapide.
- Les exercices spécifiques ou en général l'activité motrice, en revanche, sont le remède idéal pour vaincre l'enflure des mains due à la rétention d'eau et à une mauvaise circulation ; mais même si vous avez dormi dans une mauvaise position, ces conseils vous seront utiles :
- ouvrir et fermer les mains plusieurs fois
- fléchissez vos doigts en avant et en arrière
- doucement
- gardez les bras levés quelques minutes
- faire de petits massages avec des mouvements circulaires sur chaque doigt en partant de la pointe et en descendant jusqu'au poignet.
> Artica Hemp Plus - La crème à l'arnica, à la griffe du diable et à l'huile de chanvre (convient pour lutter contre l'enflure, la douleur et l'inflammation) est disponible sur Amazon à un prix spécial
> Le masseur de mains sans fil Comfier (conçu pour favoriser la circulation sanguine) peut être acheté sur Amazon en promotion
Un remède naturel et pas cher pour des mains douces et bien hydratées ? Essayez cette crème DIY ! Cliquez ici et découvrez la recette !
Autres traitements efficaces pour réduire les mains enflées
- Après un diagnostic précis, le médecin pourra prescrire : l'utilisation d'un corset, des médicaments spécifiques, des thérapies (laser ou ultrasons), une intervention chirurgicale.
- Si le gonflement est causé par l'hypertension artérielle, évitez le sel, la viande rouge, les saucisses et l'alcool. Augmentez votre consommation d'eau quotidienne.
- Les graines de lin ont des propriétés anti-inflammatoires importantes qui peuvent aider à réduire l'enflure des mains. Ajoutez simplement 1 cuillère à café de graines de lin moulues dans un verre d'eau tiède et buvez ce liquide deux fois par jour.
- Les graines de coriandre, en revanche, sont très utiles pour améliorer la circulation. Mettez 3 cuillères à soupe de graines de coriandre dans 1 tasse d'eau, faites bouillir jusqu'à ce que l'eau soit réduite de moitié, filtrez et laissez refroidir le mélange. Prenez-le deux fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
- Le pissenlit agit comme un diurétique naturel en favorisant le drainage des liquides. Mélangez 1 cuillère à café de feuilles de pissenlit fraîches ou séchées dans une tasse d'eau chaude, laissez infuser quelques minutes, puis filtrez et buvez le mélange quotidiennement.
- avocat
- jaune d'œuf
- citron
Mains enflées : c'est possible de les prévenir !
Si vous savez que vous êtes prédisposé au gonflement des mains, suivez ces conseils pour le prévenir.
- buvez au moins 2 litres d'eau par jour pour faciliter l'activité rénale et éliminer l'excès de liquide.
- mangez sainement des fruits et légumes, ainsi que des protéines et des glucides dans les bonnes quantités.
- évitez la viande rouge, le sel, les aliments en conserve, les charcuteries, la caféine, les boissons gazeuses et sucrées, l'alcool.
- Protégez toujours vos mains surtout lorsque vous faites le ménage.
- N'exposez pas vos mains à des températures trop chaudes ou trop froides.
- Retirez les bagues et les bracelets avant d'aller au lit.
- Vérifiez régulièrement votre tension artérielle.
