Goûters rapides, sains et faits maison pour les enfants : 5 idées à imiter
Le goûter est un repas important pour les enfants, car il leur fournit l'énergie nécessaire pour continuer leurs journées bien remplies jusqu'à l'heure du dîner.Cependant, il est important de donner à vos enfants des collations saines, faites maison, avec des ingrédients sains et vraiment nutritifs, des collations sans huile de palme ou d'autres ingrédients dangereux ou trop lourds.Pour éviter les collations emballées, souvent très grasses, et pour faire manger les petits à la maison même lorsqu'ils sont à l'école, l'idéal est de suivre des recettes rapides et faciles. Découvrez lesquels et essayez les plus adaptés pour séduire vos enfants !
1. Mug cake à la banane : nutritif et facile à faire !
Une collation parfaite pour les devoirs et les après-midi d'école est le gâteau à la banane. Vous pouvez découvrir la recette dans la vidéo ci-dessous ! Micro-ondes en 3 minutes, rapide, très nutritif et facile à faire. Pour le rendre transportable à l'école, vous pouvez remplacer le gobelet contenant la préparation par un bol, puis déplacer le gâteau dans un contenant que vos petits pourront emporter à l'école ! Découvrez la recette en vidéo.
Voir également
2. Les chips de pomme : appétissantes et saines !
Combien de fois avez-vous eu du mal à faire manger des pommes à vos petits ? Pour faciliter la tâche, et faire des pommes un goûter qu'ils pourront aussi emporter à l'école, découvrez les chips de pommes, de simples tranches cuites au four prêtes en un rien de temps. Il n'y a pas de collation plus facile et plus rapide à préparer à la maison, et en même temps nutritive et adaptée à chaque moment de la journée. Découvrez comment la préparer dans cette vidéo.
3. Bouchées de quinoa soufflé : délicieuses et très nutritives !
Le quinoa est une plante riche en propriétés et bienfaits, très nutritive et parfaite pour tout type de recette. Pour en faire une collation, et pouvoir le faire manger même aux enfants les plus difficiles, utilisez du quinoa soufflé et faites de délicieuses bouchées, à manger l'après-midi en dessert, ou à emporter à l'école ou les après-midi de temps libre. Découvrez comment le faire, rapidement et facilement, dans la vidéo ci-dessous !
4. Pancakes : parfaits à tout moment de la journée
Voici enfin la recette pour faire des crêpes parfaites. Excellent chaud pour le petit déjeuner, mais aussi parfait froid, comme collation d'après-midi facile à emporter même à l'école, ou l'après-midi de jeu avec des amis. Vous pouvez également préparer des recettes saines, nous vous recommandons de les accompagner de myrtilles ou de fraises.
5. Bonbons croustillants aux céréales : la recette de dessert la plus délicieuse
Ingrédients pour 15 bonbons :
8 feuilles de pâte filo
80 g de céréales de votre choix (environ 24 cuillères à soupe)
100 g de chocolat au lait
50 g de crème liquide
1 cuillère à soupe de pistaches non salées
ficelle de cuisine
Préparation:
Hacher grossièrement les pistaches, les faire revenir dans une poêle sans ajouter de matière grasse. Versez-les dans une assiette et laissez-les refroidir. Faites chauffer la crème dans une casserole. Hacher le chocolat et verser la crème chaude sur le chocolat haché. Bien mélanger pour obtenir une préparation homogène. Ajouter les céréales hachées à la main, les pistaches et façonner des boules de pâte au chocolat. Mettre de côté. Couper les feuilles de pâte filo en deux. Au centre de chaque demi-feuille, déposez une cuillerée de pâte de chocolat, roulez-la dans la feuille et refermez-la comme un bonbon. Cuire à 200° pendant 5 minutes. Laissez-le refroidir et une délicieuse collation est prête en seulement 20 minutes.
30 collations saines et rapides pour vos enfants
Pour résumer, voici un bref aperçu de 30 collations pour les enfants - des recettes faciles, saines et rapides que vous pouvez préparer à la maison. De la tranche saine de pastèque, riche en propriétés nourrissantes, aux desserts les plus délicieux (mais pas trop sucrés), à manger à la maison ou pendant les pauses à l'école. Essayez-les tous, découvrez quels sont les préférés de vos enfants, et nourrissez-les d'imagination et de légèreté !
