Ventre dur : toutes les causes possibles et les remèdes les plus efficaces
Souvent derrière l'inconfort d'un estomac dur et gonflé se cachent des maladies inflammatoires de l'intestin dont on ignore l'existence. La plupart des gens ont tendance à minimiser, en indiquant la cause d'une frénésie ou d'autres facteurs.Mais en réalité, avoir un ventre gonflé et tendu n'est jamais bon et vous devez intervenir. On en parle dans cet article, mais voici d'abord une vidéo avec quelques aliments qui contrecarrent un ventre gonflé.
Les principaux symptômes d'un ventre dur et gonflé
Le ventre dur et les gonflements abdominaux en général concernent de plus en plus les individus, qui se retrouvent devant faire face à un inconfort par ailleurs inesthétique. Souvent associé à d'autres symptômes tels que nausées, diarrhées, flatulences et douleurs abdominales, un ventre gonflé ne doit pas être confondu avec un excès de graisse abdominale. Comme nous l'avons dit, les causes peuvent être multiples et si elles ne sont pas pathologiques, un changement des habitudes alimentaires suffit à régler facilement le problème.
Quels sont les principaux symptômes pour remarquer que quelque chose ne va pas ?
- Abdomen dur et serré
- Flatulence
- Crampes abdominales
- Spasmes
- La diarrhée
- Constipation
Voir également
Ventre dur : les causes les plus fréquentes
- Accumulation de gaz
L'ingestion d'air pendant les repas peut contribuer de manière significative à un ventre gonflé. Cela se produit surtout parce que nous mangeons souvent et volontiers à la hâte, en mâchant peu et en avalant des aliments presque entiers directement dans l'estomac. Certains aliments comme les légumineuses, l'alcool, les fromages, les aliments riches en graisses ou en sucres et les boissons gazeuses, accentuent dramatiquement le phénomène.
- Mauvaise digestion
Lorsque l'on mange des aliments très caloriques et riches en graisses, il faut toujours considérer que ceux-ci sont nocifs pour l'organisme qui ne peut pas s'en débarrasser facilement.De ce fait, la digestion est ralentie et dans certains cas bloquée, provoquant un ventre dur et gonflé. .
- Stress
Le stress et la vie quotidienne mouvementée peuvent également être à l'origine de ballonnements abdominaux. Quand on dit « tu somatises trop », on veut dire juste ça : le stress est « déchargé » dans le ventre.
- Maladie grave
Certaines maladies graves telles que le cancer de l'ovaire et du côlon ou l'appendicite peuvent provoquer un gonflement de l'estomac.
- Cycle menstruel ou ménopause
Le syndrome prémenstruel et la ménopause peuvent avoir un gonflement abdominal parmi les effets indésirables, mais dans ce cas, il s'agit d'un phénomène temporaire qui dure au maximum quelques jours.
- Physique
Chez certains sujets, c'est précisément la constitution physique qui prévoit déjà une sorte de gonflement au niveau du ventre, qui s'accentue évidemment pour les causes que nous avons évoquées plus haut.
- Malnutrition
Certaines personnes peuvent paraître très minces, mais ont un ventre proéminent : ce phénomène appelé malnutrition, elle est causée par un apport insuffisant de nutriments et de protéines. La nutrition joue un rôle très important et souvent quelques petits changements suffisent pour voir immédiatement les bénéfices.
- Calculs
Les calculs qui peuvent se former au niveau des reins, de la bile, de la vésicule biliaire ont parmi les symptômes un ventre dur et gonflé. Si vous souffrez de ce problème, vous devez le signaler à votre médecin.
- Problèmes de thyroïde
La thyroïde amène toute une série de dysfonctionnements dans l'organisme et parmi les sonnettes d'alarme qui signalent un dysfonctionnement, il y a justement le ventre gonflé.
- Déséquilibre de la flore bactérienne
Parfois, une prolifération bactérienne au-dessus de la norme peut provoquer des déséquilibres intestinaux, de l'acidité et des maux comme un ventre dur.
- Intolérance alimentaire
Un estomac dur pourrait être le résultat d'une intolérance alimentaire développée mais pas encore diagnostiquée. Dans ces cas, un gonflement se produit souvent avec des flatulences et des crampes.
- Alimentation déséquilibrée
En général, une alimentation déséquilibrée, riche en graisses et en sucres, en aliments riches en calories ou simplement en combinaisons d'aliments malsains, peut provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales.
Ventre dur et maladie intestinale inflammatoire
Parmi les maladies inflammatoires de l'intestin, il y en a deux en particulier qui touchent la dernière section du tube intestinal, banalement confondues avec une colite, en réalité elles doivent être traitées immédiatement. On parle de la maladie de Crohn et de la réiculite ulcéreuse.
- la maladie de Crohn
La maladie de Crohn peut théoriquement affecter l'ensemble du système digestif, y compris l'estomac, mais elle est plus susceptible d'affecter uniquement l'intestin, provoquant de graves douleurs abdominales, des tensions, des ballonnements avec crampes et constipation. Pour le guérir, vous devez vous concentrer sur une alimentation correcte et prendre des médicaments sous surveillance médicale stricte.
- Rectocolite hémorragique
La recticulite est une "inflammation chronique qui affecte le côlon-rectum, ou le tractus final de l'intestin". La flore bactérienne est altérée, la muqueuse interne est enflammée et présente de petites plaies pouvant saigner. Les symptômes incluent :
- difficulté d'évacuation
- émission de sang et/ou de mucus avec les selles
- formation de gaz puis ballonnements et flatulences
- douleur abdominale
- perte de poids et fièvre
Certaines personnes sont plus prédisposées que d'autres à la réciculite ulcéreuse, mais dans tous les cas, le remède se fera avec des médicaments biologiques spécifiques, un régime alimentaire et des suppléments dont des probiotiques. Dans les cas graves, le médecin peut prescrire des anti-inflammatoires à base de cortisone à prendre pendant de courtes périodes.
Ventre dur lié aux intolérances alimentaires
Les intolérances alimentaires sont de plus en plus fréquentes et il faut souvent beaucoup de temps avant qu'elles ne soient diagnostiquées. Aujourd'hui, nous allons explorer deux des causes les plus courantes de raideurs d'estomac et de ballonnements : l'intolérance au lactose et l'intolérance au gluten.
Intolérance au lactose
Le lactose est le sucre du lait et est indigeste pour de nombreuses personnes surtout lorsque la lactase, une enzyme capable de l'assimiler, n'est pas présente. Dans ces cas, il suffira d'éliminer de l'alimentation les aliments qui contiennent du lactose pour résoudre le problème d'estomac dur. Dans de nombreux cas, après une période d'abstinence totale de ces aliments, ils peuvent être progressivement réintroduits à l'aide de comprimés d'enzymes artificiels à acheter en pharmacie.
Intolerance au gluten
L'intolérance au gluten est différente de la maladie cœliaque qui, en revanche, est une maladie déjà présente dès la naissance ou pouvant se développer durant l'enfance. L'organisme est incapable d'assimiler le gluten, une protéine présente dans tous les types de céréales. Ce trouble n'est pas curable, mais tous les aliments à base de gluten doivent être éliminés de l'alimentation. Parmi les symptômes, en plus d'un estomac dur, il peut y avoir un déficit dans l'absorption des principaux nutriments, dû à l'état d'inflammation chronique de l'intestin, à la perte de poids, à l'anémie.
Certains sujets, même s'ils ne sont pas coeliaques, peuvent être intolérants au gluten et donc souffrir d'inconforts et de problèmes gastriques et intestinaux surtout s'il y a de nombreux aliments dans leur alimentation comme les céréales, les biscuits, les biscottes, les crackers etc... Dans ces cas là une consultation avec le nutritionniste est nécessaire.
Ventre dur à cause de la constipation chronique
La constipation peut être définie comme une personne qui évacue moins de 2 ou 3 fois par semaine, avec des selles dures et sèches, des difficultés à les expulser, un estomac dur. Dans ce cas également, la nutrition joue un rôle fondamental : des aliments trop raffinés, riches en graisses et pauvres en fibres, un faible apport de liquides dans l'organisme, rendent l'organisme incapable de digérer et donc expulsent les déchets digestifs avec tout le monde les désagréments qui en découlent. . Si vous remarquez que vous avez l'estomac dur et gonflé, l'une des premières choses à faire est sûrement de modifier le régime alimentaire, en éliminant également la constipation chronique.
Ventre dur : quand la raison est le stress
Si vous traversez une période de stress et que vous êtes anxieux, rappelez-vous que l'estomac et les intestins somatisent : voici le ventre dur et gonflé comme un tambour.A ces occasions, il est facile de souffrir de troubles gastro-intestinaux qui, s'ils sont de courte durée ne sont pas particulièrement délétères, s'ils persistent au contraire, la pathologie devient chronique.
Ce qui peut être fait?
Tout d'abord, il faut ralentir le rythme trépidant du quotidien, prendre des vacances, manger mieux, calmement et pas vite, dormir au moins 8h par nuit, faire de l'activité physique, apprendre à détendre l'esprit avec des techniques comme le yoga, la méditation, l'autogène entraînement.
